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国内外众多医科专家对人体的脚部进行了多年的研究。他们认为，脚部的特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到治病强身的目的。本文介绍的脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压、搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多，场地不限。其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下。