[摘要]健美操是体育运动的一个新兴项目，是学校体育的一项主要教学内容，深受广大青少年学生的喜爱，然而，在教学中存在学生素质不高，水平不统一，教学难度加大等问题，为了收以良好的教学效果，本文主要对带领法、滚动法、互助分组法、记忆法、改变环境提高法等教学方法在健美教学中的选择和运用进行了浅析。
　　[关键词]健美操　教学方法　练习法
　　
　　健美操是一种新兴体育项目，如何在有限的教学时间内，让学生掌握健美操技术动作和健美操理论知识，并具有一定的创编能力呢?这就要求在教学过程中探索合理有效的教学方法，并在实践中努力不断她创新，才能有效提高教学效果。本文将对教学方法中的带领法、滚动法、互助分组法、记忆法、改变环境提高法等作理论的分析，并探讨了在健美操教学中的运用。
　　
　　1、带领法
　　
　　带领法是由教师或优秀学生带领全体学生进行练习的一种方法，也叫领做法。这种做法常用于准备练习，新授课或复习课的前一段时间。这种教法可以使学生或学员做到眼看、耳听、心数、体动、脑记五位一体同步进行，从而使学生在学习动作过程中。易记、易做、易懂，有助于在较短的时间内建立正确的动作概念，掌握正确的动作方法和技术，提高练习的质量和效果。同时也要注意带领的重点、次数、时机和方向的选择。带领法对学生起到潜移默化的作用。学生会努力去模仿和感觉教师的动作和神态，从而形成正确优美的动作技术。
　　
　　2、滚动式教学法
　　
　　滚动式教学方法是指教师对所教动作进行有目的、有计划，逐步传递增加教学内容的方法。这种教法适用于内容成套，动作技术多、变化复杂不连贯的教材教学。采用滚动式教学法即将全套操以1～2个动作为一小组合，动作对称不对称均可。整套操分为A、B、C、D组……当动作A教完后，学生通过练习基本掌握动作后，再开始教下一个新动作B，当动作B基本掌握后，并不是继续教动作C，而是又回到动作A的练习，并把动作A和动作B衔接起来练习，即练习A+B动作。逐步转成复习巩固动作时。才能进行新动作C的教学。然后是动作A+B+C练习并转入成为巩固动作，以此类推。整个练习过程可以配合音乐，这使学生对音乐的认识理解比较透彻，对音乐节奏掌握比较准确，从而使整套动作与音乐的配合比较好。
　　滚动式教学方法更注重“练”字，由于它有连续传授动作的特点，让学生在动中学习动作，避免了由于学习动作过程中的间断而影响运动负荷的连续性，而且在有限的时间内达到了锻炼目的，掌握了技术要领，达到一定的运动负荷。
　　
　　3、互助分组教学法
　　
　　互助分组教学法是指在教学过程中，根据教学任务的需要，要学生分成两个(以上)的小组互助交替进行练习的方法。它的程序是：动作示范讲解→教师领做练习→学生练习+相互反馈→学生练习。采用互助分组教学法必须要有明确的目的性。
　　互助分组教学法，能提高学生学习的兴趣和积极性，给予学生较多的参与学习机会。更有利于培养学生分析问题、解决问题的能力，活跃了课堂气氛，提高了学生学习的兴趣和积极性，达到了提高教学质量的目的。
　　
　　4、记忆法
　　
　　(1)念动练习法。念动练习法是指学生在音乐伴奏或无音乐伴奏下有意识、系统地在脑中重复再现已形成的动作表象，熟练和加深对动作的记忆。教学中为了让更多的学生参与学习和练习，特别是对于病后体弱，身体暂不能进行大负荷练习的学生，对形成动作表象，悉记成套动作有很好效果，并有助于减轻运动员负荷。另外，念动练习没有紧张和外来的干扰。教学过程中，念动练习和身体练习紧密结合效果最好。
　　(2)简图强化法。简图强化法是指把学习的动作名称、动作做法，逐拍用简图表示出来。这种方法较适合于高校学生，特别是对于体育院校健美操专业的学生。适用于内容成套，动作路线复杂，动作变化多的教材教学，都用于布置课后作业。简图强化法使动作达到强化记忆，加速学习动作的过程，形成较牢固的动力定型。同时节省体力消耗，提高教学质量，熟练成套动作技能，改进动作技术，提高动作的协调性和运动感觉能力。
　　
　　5、变换条件提高法
　　
　　变换条件提高法是指为了提高动作质量，提高学生学习掌握动作的能力和技巧，变换动作的幅度，动作的速度，动作的节奏，动作的形式的练习方法。这种方法避免了学生练习水平及掌握程度的不统一。使学生感受到健美操的千变万化，及在跳操过程中实现自我提高、自我挑战、自我超越。
　　教无定法，贵在得法。每个教学环节的安排都应该有利于学生的学习，切实为完成课前制定的教学目标服务。因此，教师要从课前大量搜集素材开始，编排固定动作组合；到正确地选择和运用先进的，切实可行的教学手段；使动作设计和音乐选择协调一致；体现合理的运动负荷量，是健美操教学方法的选择和运用，并收到良好的教学效果的关键。