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本文运用文献分析法、专家访谈法并结合作者自身的教学实践体会,对太极竞技推手的核心步骤进行剖析,得出结论有:第一、太极竞技推手的理论遵循着阴阳对立、转化的基本运动规律。第二、太极竞技推手的核心步骤是'听、化、整、长'。第三、太极竞技推手技术中'听'是基础;'化'是太极竞技推手技术的特点;'整'是太极竞技推手的运动形式;'长'是太极竞技推手技术风格。第四、'听''化''整''