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作者简介：苏畅（1982-），汉族、讲师，硕士，研究方向：体育教育训练。
摘要：本文针对高校跆拳道选项课教学质量进行了深入探讨，针对其中存在的问题提出一系列建议，以期让更多的大学生了解和认识跆拳道运动，使大学生以快乐的心情在有限时间内学到更多知识，并更好地推动跆拳道在高校的发展，培养大学生终身体育能力。
关键词：高校；跆拳道；价值；问题；对策
1.前言：
在“健康第一”和“终身体育”思想指导下，我国高校体育教学模式在进行相应改革，近几年来，跆拳道以其较高的观赏性与实用性，赢得越来越多人的青睐，而高校大学生对跆拳道运动的兴趣更是浓厚，促进了跆拳道在高校的开展，目前在高校开设的体育课程中，跆拳道颇受大学生喜爱，已成为大学生健身锻炼的重要项目之一。但是，如何根据高校实际对跆拳道教学进行针对性改革，充分发挥跆拳道运动的教育及社会价值，是我们高校体育教育工作者需要研究解决的问题。本文从高校跆拳道教学存在的一些问题入手，提出一系列相应建议，以期为高校跆拳道教学更好地开展提供有益帮助。
2.认识跆拳道运动
2.1起源与发展：跆拳道（TAEKWONDO），古称为“跆跟”、“花郎道”，起源于朝鲜半岛，是朝鲜民族在生活实践中发展起来的一项运用手、脚进行自身修炼和搏击的传统体育项目。20世纪初，朝鲜自卫术融合了中国武术及日本舞蹈精华，形成新的技术体系，并于1962年被正式命名为跆拳道，1988年成为亚运会正式比赛项目且成为88年奥运会的表演项目，最终于2000年成为奥运会正式比赛项目。中国的跆拳道联盟成立于1995年，于2001年在第九届全国运动会上成为正式比赛项目。
2.2价值：跆拳道作为优秀的传统体育项目，是东方民族文化的重要组成部分，作为素质教育的内容，对大学生的道德素质、文化素质、爱国主义精神的培养等都具有重要意义。
（1）特有的礼仪，有助于精神修养：跆拳道“礼仪”作为其内在精神的具体体现，对抗不管多么激烈，在双方内心深处必须持有向对手表示敬意的心理，练习过程中衣着端正，对教练和同伴时刻表现出恭敬、谦虚和互动互学的心态，有助于大学生的精神修养。
（2）独特的发声扬威，有益于解忧减压：跆拳道练习中伴随着技术动作需发出喊声，此种发自腹腔的声音除了能够增加击打的力量外还可将大学生的消极情绪（如忧愁、恐惧和悲伤等）释放出来，从而帮助大学生心情愉快、情绪稳定和乐观的生活状态，即跆拳道运动作为大学生发泄不良情绪的窗口，是调节其心理障碍的良药，有着其它项目难以替代的作用。
（3）提高学生的文化素质：大学生学习跆拳道有助于其文化素质的提高，因为就项目本身而言，跆拳道运动的精神内涵与我国的传统文化具有极大的相融性，尤其我国的道家和儒家思想在该运动的“体”和“用”两方面表现得淋漓尽致，该运动中蕴藏着中国传统文化修养中“内用黄老，外用儒求”的涵义，并以道家为“体”，以儒家为“用”，形成强大的生命动力。
（4）促进大学生的身体健康水平：跆拳道运动独特的项目特点：速度快、力量大、灵活且耐力持久，长期系统训练能使肌肉发达，同时，由于跆拳道的运动量较大，能够消耗体内多余的脂肪，所以，跆拳道运动可以塑造良好的身体形态，女子的身材更加匀称，男子的体形也会更加健壮，此外，该项目是一种无氧代谢及有氧代谢相结合的运动，系统练习能够使安静时的心率减慢，心脏收缩时的射血能力增强，改善心血管机能，有效提高人体有氧工作能力。
（5）提高大学生的社会交往能力：跆拳道运动追求团结互助精神，大学生来自不同地区，存在个性的差异，所以他们在练习中需要克服自身的不足，需要相互勉励、相互帮助、共同提高，如此以来，他们的思维会越来越活跃，越来越开阔，有效的提高大学生的社会交往能力。
3.高校跆拳道教学过程中存在的问题分析
近年来，跆拳道在我国许多高校逐渐成为主要的体育课程之一，大学生的热情参与为我国跆拳道运动的普及与发展奠定坚实的群众基础，然而，总体而言，高校跆拳道教学仍存在以下几方面的不足。
3.1教育理念滞后：高校跆拳道选项课教学实践中，教师过于注重教，而忽略教与学的有机结合，致使学生始终处于被动接受地位，由此产生消极态度，并造成紧张的师生关系，不利于教学质量的提高。
3.2教学方法和手段不够灵活：总体来讲，目前高校跆拳道教学模式呆板而枯燥，手段、方法较为单一，不能适应当前教育改革的需要，教学缺乏趣味性，难以调动大学生参与的积极性。
3.3考核方式不科学：受应试教育影响，跆拳道课程评价过多强化选拔和排序功能，形成一套固定的（品势、技术动作及实战等）考核办法，单纯以掌握跆拳道的基本知识和技能对其进行考核，这种考核方式不能客观、准确地反映出大学生的实际水平。
3.4师资力量不足：跆拳道项目虽然深受大学生的喜爱，但大多数高校跆拳道教师都是从其他项目转过来的，缺乏系统而专业的训练，对项目的认知缺乏必要的深入的了解，这对高校跆拳道课程建设极为不利，严重影响跆拳道运动在高校的进一步发展。
4.提高高校跆拳道教学效果的对策
4.1充分体现“以人为本”的教育思想：根据大学生的生理、心理和自我完善的需要，采用将跆拳道课堂教学、课外活动及群体竞赛三者有机结合的教育形式，充分尊重学生的主体地位，坚持“以人为本”的教育思想，最大限度地满足大学生的内心需求，全面促进大学生跆拳道知识、技能的掌握及自身健康水平的提高。
4.2丰富教学方法和手段：在高校跆拳道教学实践中，应该积极采用自主探究式、合作研讨式及互动式、游戏式等方法，突出大学生的主体地位，充分发挥教师的主导作用，实现教学、师生双边互动，引导学生自主学习，这样不仅能够优化教育资源，优化教学过程，还可以有效激发大学生的学习兴趣，切实提高教学效果。
4.3严格遵守循序渐进的教学原则：在高校跆拳道教学过程中，应该严格遵守循序渐进的教学原则，对于已熟练掌握基本技战术的学生可安排实战对抗训练，但需穿着完整的防护器材，并对某些攻击性较强的技术动作加以限制，实战练习时教师需实时控制比赛，亲自在场进行指导监督，确保教学安全。
4.4区别对待，因材施教：通过一段时间的跆拳道基础理论及技术学习之后，教师需要根据学生的自身特点及对跆拳道掌握的情况，积极引导学生认识自己的优势和劣势，培养大学生的自学自练能力，设置不同的培养目标，最终实现共同进步。
4.5重视理论教学：理论源于实践，又可以指导实践，学习跆拳道运动相关的理论知识，了解跆拳道的修德价值和裁判知识，帮助大学生掌握科学的锻炼和自我评价方法，可以激发大学生学习跆拳道的热情，克服怕苦、怕累等常见的不良现象。所以，在技术教学过程中，需要将理论教学内容加以精练，将其穿插在技术教学实践中，既可以帮助大学生活学活用，又有效控制运动强度，提高教学效果。
综上所述：跆拳道运动作为一项深受大学生喜爱的运动项目，不仅对大学生的生理、心理和性格等产生积极影响，而且对维护良好社会秩序，营造稳定和谐的社会环境也起到积极的推动作用，因此，在高校跆拳道教学中要充分尊重大学生的主体意识，培养其创新能力，着力提高其身心健康水平。（作者单位：攀枝花学院体育部）
参考文献：
[1]辛静，申存生. 高校跆拳道选项课教学实效性探索[J].搏击·武术科学，2010
[2]原军义.普通高校跆拳道教学思路浅析[J].科技信息，2010.
[3]吕景章，盛建英.普通高校跆拳道教学改革的探讨[J].科技信息，2008
[4]边文洪.谈高校跆拳道教学中的“快乐体育”[J].科技信息，2008.
摘要：本文针对高校跆拳道选项课教学质量进行了深入探讨，针对其中存在的问题提出一系列建议，以期让更多的大学生了解和认识跆拳道运动，使大学生以快乐的心情在有限时间内学到更多知识，并更好地推动跆拳道在高校的发展，培养大学生终身体育能力。
关键词：高校；跆拳道；价值；问题；对策
1.前言：
在“健康第一”和“终身体育”思想指导下，我国高校体育教学模式在进行相应改革，近几年来，跆拳道以其较高的观赏性与实用性，赢得越来越多人的青睐，而高校大学生对跆拳道运动的兴趣更是浓厚，促进了跆拳道在高校的开展，目前在高校开设的体育课程中，跆拳道颇受大学生喜爱，已成为大学生健身锻炼的重要项目之一。但是，如何根据高校实际对跆拳道教学进行针对性改革，充分发挥跆拳道运动的教育及社会价值，是我们高校体育教育工作者需要研究解决的问题。本文从高校跆拳道教学存在的一些问题入手，提出一系列相应建议，以期为高校跆拳道教学更好地开展提供有益帮助。
2.认识跆拳道运动
2.1起源与发展：跆拳道（TAEKWONDO），古称为“跆跟”、“花郎道”，起源于朝鲜半岛，是朝鲜民族在生活实践中发展起来的一项运用手、脚进行自身修炼和搏击的传统体育项目。20世纪初，朝鲜自卫术融合了中国武术及日本舞蹈精华，形成新的技术体系，并于1962年被正式命名为跆拳道，1988年成为亚运会正式比赛项目且成为88年奥运会的表演项目，最终于2000年成为奥运会正式比赛项目。中国的跆拳道联盟成立于1995年，于2001年在第九届全国运动会上成为正式比赛项目。
2.2价值：跆拳道作为优秀的传统体育项目，是东方民族文化的重要组成部分，作为素质教育的内容，对大学生的道德素质、文化素质、爱国主义精神的培养等都具有重要意义。
（1）特有的礼仪，有助于精神修养：跆拳道“礼仪”作为其内在精神的具体体现，对抗不管多么激烈，在双方内心深处必须持有向对手表示敬意的心理，练习过程中衣着端正，对教练和同伴时刻表现出恭敬、谦虚和互动互学的心态，有助于大学生的精神修养。
（2）独特的发声扬威，有益于解忧减压：跆拳道练习中伴随着技术动作需发出喊声，此种发自腹腔的声音除了能够增加击打的力量外还可将大学生的消极情绪（如忧愁、恐惧和悲伤等）释放出来，从而帮助大学生心情愉快、情绪稳定和乐观的生活状态，即跆拳道运动作为大学生发泄不良情绪的窗口，是调节其心理障碍的良药，有着其它项目难以替代的作用。
（3）提高学生的文化素质：大学生学习跆拳道有助于其文化素质的提高，因为就项目本身而言，跆拳道运动的精神内涵与我国的传统文化具有极大的相融性，尤其我国的道家和儒家思想在该运动的“体”和“用”两方面表现得淋漓尽致，该运动中蕴藏着中国传统文化修养中“内用黄老，外用儒求”的涵义，并以道家为“体”，以儒家为“用”，形成强大的生命动力。
（4）促进大学生的身体健康水平：跆拳道运动独特的项目特点：速度快、力量大、灵活且耐力持久，长期系统训练能使肌肉发达，同时，由于跆拳道的运动量较大，能够消耗体内多余的脂肪，所以，跆拳道运动可以塑造良好的身体形态，女子的身材更加匀称，男子的体形也会更加健壮，此外，该项目是一种无氧代谢及有氧代谢相结合的运动，系统练习能够使安静时的心率减慢，心脏收缩时的射血能力增强，改善心血管机能，有效提高人体有氧工作能力。
（5）提高大学生的社会交往能力：跆拳道运动追求团结互助精神，大学生来自不同地区，存在个性的差异，所以他们在练习中需要克服自身的不足，需要相互勉励、相互帮助、共同提高，如此以来，他们的思维会越来越活跃，越来越开阔，有效的提高大学生的社会交往能力。
3.高校跆拳道教学过程中存在的问题分析
近年来，跆拳道在我国许多高校逐渐成为主要的体育课程之一，大学生的热情参与为我国跆拳道运动的普及与发展奠定坚实的群众基础，然而，总体而言，高校跆拳道教学仍存在以下几方面的不足。
3.1教育理念滞后：高校跆拳道选项课教学实践中，教师过于注重教，而忽略教与学的有机结合，致使学生始终处于被动接受地位，由此产生消极态度，并造成紧张的师生关系，不利于教学质量的提高。
3.2教学方法和手段不够灵活：总体来讲，目前高校跆拳道教学模式呆板而枯燥，手段、方法较为单一，不能适应当前教育改革的需要，教学缺乏趣味性，难以调动大学生参与的积极性。
3.3考核方式不科学：受应试教育影响，跆拳道课程评价过多强化选拔和排序功能，形成一套固定的（品势、技术动作及实战等）考核办法，单纯以掌握跆拳道的基本知识和技能对其进行考核，这种考核方式不能客观、准确地反映出大学生的实际水平。
3.4师资力量不足：跆拳道项目虽然深受大学生的喜爱，但大多数高校跆拳道教师都是从其他项目转过来的，缺乏系统而专业的训练，对项目的认知缺乏必要的深入的了解，这对高校跆拳道课程建设极为不利，严重影响跆拳道运动在高校的进一步发展。
4.提高高校跆拳道教学效果的对策
4.1充分体现“以人为本”的教育思想：根据大学生的生理、心理和自我完善的需要，采用将跆拳道课堂教学、课外活动及群体竞赛三者有机结合的教育形式，充分尊重学生的主体地位，坚持“以人为本”的教育思想，最大限度地满足大学生的内心需求，全面促进大学生跆拳道知识、技能的掌握及自身健康水平的提高。
4.2丰富教学方法和手段：在高校跆拳道教学实践中，应该积极采用自主探究式、合作研讨式及互动式、游戏式等方法，突出大学生的主体地位，充分发挥教师的主导作用，实现教学、师生双边互动，引导学生自主学习，这样不仅能够优化教育资源，优化教学过程，还可以有效激发大学生的学习兴趣，切实提高教学效果。
4.3严格遵守循序渐进的教学原则：在高校跆拳道教学过程中，应该严格遵守循序渐进的教学原则，对于已熟练掌握基本技战术的学生可安排实战对抗训练，但需穿着完整的防护器材，并对某些攻击性较强的技术动作加以限制，实战练习时教师需实时控制比赛，亲自在场进行指导监督，确保教学安全。
4.4区别对待，因材施教：通过一段时间的跆拳道基础理论及技术学习之后，教师需要根据学生的自身特点及对跆拳道掌握的情况，积极引导学生认识自己的优势和劣势，培养大学生的自学自练能力，设置不同的培养目标，最终实现共同进步。
4.5重视理论教学：理论源于实践，又可以指导实践，学习跆拳道运动相关的理论知识，了解跆拳道的修德价值和裁判知识，帮助大学生掌握科学的锻炼和自我评价方法，可以激发大学生学习跆拳道的热情，克服怕苦、怕累等常见的不良现象。所以，在技术教学过程中，需要将理论教学内容加以精练，将其穿插在技术教学实践中，既可以帮助大学生活学活用，又有效控制运动强度，提高教学效果。
综上所述：跆拳道运动作为一项深受大学生喜爱的运动项目，不仅对大学生的生理、心理和性格等产生积极影响，而且对维护良好社会秩序，营造稳定和谐的社会环境也起到积极的推动作用，因此，在高校跆拳道教学中要充分尊重大学生的主体意识，培养其创新能力，着力提高其身心健康水平。（作者单位：攀枝花学院体育部）
参考文献：
[1]辛静，申存生. 高校跆拳道选项课教学实效性探索[J].搏击·武术科学，2010
[2]原军义.普通高校跆拳道教学思路浅析[J].科技信息，2010.
[3]吕景章，盛建英.普通高校跆拳道教学改革的探讨[J].科技信息，2008
[4]边文洪.谈高校跆拳道教学中的“快乐体育”[J].科技信息，2008.