我表哥今年79岁，仍爱爬山游水。他保健养生的心得要领，就是要经常保持“三通”：思想通、排泄通和血液通。
　　表哥说：“我笃信想得通就是幸福。年轻时，热恋中的女友有一天突然对我说，自己还年轻，需要继续升学，不谈恋爱了。我顿感难堪，但不怨恨、丧气而是暗自揣度她说的话可能属实。人各有志，应该互相尊重，也就只能忍痛割爱了。我细思忖，我虽然失去了一朵美丽的玫瑰，但是严冬终会过去，来年春天还有我的一份。冬去春来，我终于在33岁那年的春节，在花城与一位志同道合的女士结为连理，恩恩爱爱、白头偕老。”
　　“我对排泄通不通颇有感触。”他说，“我自幼嗜食烧、烤、煎、炸食物和辣椒，参加工作后变本加厉，慢慢地患上了便秘和痔疮，令我终日坐卧不安。自30年前入院割掉内外混合痔后，不敢再乱吃了，改食蒸、煮、煲的食物，近年常食鲫鱼、鲮鱼、蔬果以及黑木耳和燕麦片等，红、黄、绿、白、黑俱全。结果，天天通畅大便1～2次，便后用水冲洗肛门，干干净净舒舒服服，身体比以前轻快多了。”
　　“动则通，通则不痛，有道理。退休后，我迷恋写作，常熬夜，以致八年前突感心区不适入院1个月。医生诊断我患有高血压、冠心病。病情好转出院后，我开始改变不良的生活方式。近年，我已养成适合自己的生活习惯：每晚9时熄灯入睡，次晨5时起床；早起后饮杯温开水后，自我按摩全身半小时，重点按摩头顶中央的百会、尾骨前端的长强和脚底凹处的涌泉三个重要穴位；6时早餐后，到公园运动半小时，促进全身的血液循环，帮助钙的吸收。现在，我天天吃得、睡得、拉得、玩得。近日，妻说我靓仔，不亦乐乎。”表哥说得有点腼腆。
　　达到“三通”的关键是，要有一个积极健康的心态，心态决定命运。祝愿老年朋友，天天都有一个好心情，健康快乐一百岁。