很多女性会出现性冷淡、性高潮缺乏的情况。有关专家认为，这可以通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使性功能得以提高，性快感得以增加。研究表明，适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来了助益，是因为它可以调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素--睾丸酮含量增多，性欲大大增强；运动还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性，有效提高阴道肌、会阴肌的张力、改变因分娩后阴道松弛状况。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。然而，运动过量或剧烈均使人体内肾上腺皮质激素、分泌增多，从而导致性激素产生受到抑制，并引起体内激素紊乱和诱发身心疲劳，最终使人们对性生活兴趣索然。因此，对于许许多多的女性来说，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，行使性欲明显增强，有助夫妻性生活愉悦。经常从事每周至少2次健身跑、打网球、练韵律操等运动的女性，所获得性生活愉悦比不常参加任何运动的女性要高，结果显示80％经常运动的女性，性生活自信大增，性行为变得频繁；38％的女性性爱时较前更易达到性高潮，性快感的时间明显延长。