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中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）01-000-01
摘 要 跆拳道运动是一项集技术、战术、超强体能、智商、心理素质等多种因素相结合的直接对抗性竞技项目。随着跆拳道运动在中国的逐渐兴起，业余跆拳道运动员越来越多，业余的跆拳道实战也越来越多，为了使业余运动员在实战中能发挥出正常水平并且取得优异的成绩，弄清各种影响因素非常重要。本文通过文献资料法、访谈法等分析影响海南师范大学跆拳道队运动员正常发挥的各种因素，并提出各种相应的预防与克服的办法，以便给业余运动员一些参考。
关键词 跆拳道 实战发挥 因素
一、研究对象与方法
（一）研究对象
海南师范大学跆拳道队。
（二）研究方法
1.文献资料法
查阅了大量的有关跆拳道影响实战发挥因素和业余跆拳道运动员有关的资料，为本课题的研究提供了理论依据。
2.访谈法
对海南师范大学跆拳道队学生进行访谈，了解学生们在实战中遇到的问题和影响发挥的各种因素。
二、业余跆拳道实战的现状
伴随着跆拳道运动的逐渐普及，越来越多的人喜欢上了这项运动，业余的实战，比赛也将越来越多。但是有很多运动员在实战中不能发挥出自己的正常水平，常常因各种因素的限制，而失去取得胜利的机会。
三、影响业余跆拳道运动员实战正常发挥的因素
（一）技战术原因
在实战中运动员技术水平的发挥往往是决定比赛结果的最重要因素，运动员的技术主要包括步伐，横踢技术，下劈技术，双飞技术等基础动作技术和组合动作技术，运动员的技术水平主要是由平时的训练决定的，正规的技术动作不仅在实战中效果明显，而且可以减少运动员不必要的损伤，在训练过程中每位运动员都要在全面训练的基础上，找出自己的优势技术，以便在实战中合理利用。
（二）心理因素
1.实战前心理状态
由于每个人的比赛动机、自身能力、性格属性、胆识气质不同，赛前的心理状态也不尽相同。一种是对比赛对手、任务、自身实力有较清楚的了解和认识，有充分的心理准备，斗志旺盛，有全力以赴参加实战和争取胜利的信心；二是与之相反，赛前准备不充分，对对手不了解，有畏战情绪，或受外界影响，情绪低落，思想不集中，精神不振，缺乏拼搏精神；第三种是赛前过度紧张过早兴奋或过度兴奋，心跳加快，情绪不定，缺乏自信；第四种是赛前盲目自信，有侥幸心理。后三种类型均属不良心理状态，对运动员能力的发挥和精神情绪的调动起着阻碍作用。消极因素的干扰是产生运动员不良心理状态的主要因素。
2.实战中的心理表现
紧张的实战中，在心理因素的影响下，运动员常会有以下几种状态：第一种，领先时容易放松或急躁；第二种，落后时容易放弃或慌乱；第三种，相持时容易崩溃；第四种，关键时容易手软；第五种，最后时容易等待。这些现象的出现会直接影响实战的成绩，如果运动员不能及时调整心态难免会出现意想不到的情况。
3.实战后的心理状态
获得实战的胜利是运动员共同的追求。胜利的运动员表现为情绪高涨兴奋喜悦挂在脸上，因胜利而受到鼓舞，信心更强，希望继续参加比赛，不断争取更好的成绩。消极的状态表现为骄傲自满、目中无人对自己评估过高，看不到缺点和不足，产生轻敌思想。相反，因实战失败或未能发挥出应有的水平而导致成绩不如人意，不同的人会有不同的表现。积极的表现为：虽然不能获胜但是从中发现了自己的缺点和不足，认真分析失败的原因，并在以后的训练或比赛中有针对性地改正并克服。失败乃成功之母，挫折能使自己更加成熟。消极的表现为：经不起打击，自暴自弃、丧失信心、不再努力拼争。
（三）身体素质
身体素质在跆拳道实战中也起着决定性的作用，跆拳道运动是超体能、直接对抗的激烈竞技项目，因此对运动员的身体素质要求很高，这就要求运动员在平常的训练中重视对身体素质的训练。
（四）竞技意识对实战的影响
在一些竞技运动中意识的好坏对一个人在这项运动中发展往往有着决定性的作用，同样在跆拳道运动中也是，因此在平常的训练中一定要培养自己良好的实战意识，要是在平时训练的时候不注意这些能力的培养，在比赛的时候往往由于紧张也发挥不出更好的水平。
（五）实战中情绪控制
跆拳道运动是一项直接对抗的激烈运动项目，在正式的比赛中，虽然一局的时间不长，但运动员的情绪很容易发生波动，运动员自己要及时进行自我调整，教练员也可以进行指导，以便运动员在实战中有较平稳的情绪，这有利于运动员整场比赛的发挥，随着比赛情绪的变化和双方成绩的改变，运动员会自然而然的产生多种情绪，情绪会直接影响比赛的结果。
（六）比赛的环境因素
有的时候在业余的跆拳道实战中环境对运动员能否正常发挥也有影响，如天气、周围环境、场地、裁判等都能影响运动员的各个方面，使其不能正常的发挥，而运动员应该努力的去避免克服这些因素对自己的影响，尽量不要受外界因素的影响，从而使自己发挥出最好的水平。
四、结论与建议
（一）结论
影响业余跆拳道运动员实战正常发挥的因素有两个方面：
1.运动员本身的技能方面的影响，也可以说是运动员自身的已经掌握的能力，比如技战术的掌握与运用，身体素质的好坏等。
2.运动员本身能力以外的因素，比如心理因素、实战意识的训练、情绪的控制、环境因素等。
（二）建议
1.根据运动员本身的技能采取有针对性训练，寻找自身的不足点，发挥自己的长处，掌握好各项技战术，锻炼好自己的身体素质。
2.在平时的训练中提高自身的实战能力，在实战中应注意尽最大能力减少心理因素、情绪因素和外界环境对技战术正常发挥的影响。
参考文献：
[1] 田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社.2000.1.
[2] 全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].人民体育出版社.1987.1.
摘 要 跆拳道运动是一项集技术、战术、超强体能、智商、心理素质等多种因素相结合的直接对抗性竞技项目。随着跆拳道运动在中国的逐渐兴起，业余跆拳道运动员越来越多，业余的跆拳道实战也越来越多，为了使业余运动员在实战中能发挥出正常水平并且取得优异的成绩，弄清各种影响因素非常重要。本文通过文献资料法、访谈法等分析影响海南师范大学跆拳道队运动员正常发挥的各种因素，并提出各种相应的预防与克服的办法，以便给业余运动员一些参考。
关键词 跆拳道 实战发挥 因素
一、研究对象与方法
（一）研究对象
海南师范大学跆拳道队。
（二）研究方法
1.文献资料法
查阅了大量的有关跆拳道影响实战发挥因素和业余跆拳道运动员有关的资料，为本课题的研究提供了理论依据。
2.访谈法
对海南师范大学跆拳道队学生进行访谈，了解学生们在实战中遇到的问题和影响发挥的各种因素。
二、业余跆拳道实战的现状
伴随着跆拳道运动的逐渐普及，越来越多的人喜欢上了这项运动，业余的实战，比赛也将越来越多。但是有很多运动员在实战中不能发挥出自己的正常水平，常常因各种因素的限制，而失去取得胜利的机会。
三、影响业余跆拳道运动员实战正常发挥的因素
（一）技战术原因
在实战中运动员技术水平的发挥往往是决定比赛结果的最重要因素，运动员的技术主要包括步伐，横踢技术，下劈技术，双飞技术等基础动作技术和组合动作技术，运动员的技术水平主要是由平时的训练决定的，正规的技术动作不仅在实战中效果明显，而且可以减少运动员不必要的损伤，在训练过程中每位运动员都要在全面训练的基础上，找出自己的优势技术，以便在实战中合理利用。
（二）心理因素
1.实战前心理状态
由于每个人的比赛动机、自身能力、性格属性、胆识气质不同，赛前的心理状态也不尽相同。一种是对比赛对手、任务、自身实力有较清楚的了解和认识，有充分的心理准备，斗志旺盛，有全力以赴参加实战和争取胜利的信心；二是与之相反，赛前准备不充分，对对手不了解，有畏战情绪，或受外界影响，情绪低落，思想不集中，精神不振，缺乏拼搏精神；第三种是赛前过度紧张过早兴奋或过度兴奋，心跳加快，情绪不定，缺乏自信；第四种是赛前盲目自信，有侥幸心理。后三种类型均属不良心理状态，对运动员能力的发挥和精神情绪的调动起着阻碍作用。消极因素的干扰是产生运动员不良心理状态的主要因素。
2.实战中的心理表现
紧张的实战中，在心理因素的影响下，运动员常会有以下几种状态：第一种，领先时容易放松或急躁；第二种，落后时容易放弃或慌乱；第三种，相持时容易崩溃；第四种，关键时容易手软；第五种，最后时容易等待。这些现象的出现会直接影响实战的成绩，如果运动员不能及时调整心态难免会出现意想不到的情况。
3.实战后的心理状态
获得实战的胜利是运动员共同的追求。胜利的运动员表现为情绪高涨兴奋喜悦挂在脸上，因胜利而受到鼓舞，信心更强，希望继续参加比赛，不断争取更好的成绩。消极的状态表现为骄傲自满、目中无人对自己评估过高，看不到缺点和不足，产生轻敌思想。相反，因实战失败或未能发挥出应有的水平而导致成绩不如人意，不同的人会有不同的表现。积极的表现为：虽然不能获胜但是从中发现了自己的缺点和不足，认真分析失败的原因，并在以后的训练或比赛中有针对性地改正并克服。失败乃成功之母，挫折能使自己更加成熟。消极的表现为：经不起打击，自暴自弃、丧失信心、不再努力拼争。
（三）身体素质
身体素质在跆拳道实战中也起着决定性的作用，跆拳道运动是超体能、直接对抗的激烈竞技项目，因此对运动员的身体素质要求很高，这就要求运动员在平常的训练中重视对身体素质的训练。
（四）竞技意识对实战的影响
在一些竞技运动中意识的好坏对一个人在这项运动中发展往往有着决定性的作用，同样在跆拳道运动中也是，因此在平常的训练中一定要培养自己良好的实战意识，要是在平时训练的时候不注意这些能力的培养，在比赛的时候往往由于紧张也发挥不出更好的水平。
（五）实战中情绪控制
跆拳道运动是一项直接对抗的激烈运动项目，在正式的比赛中，虽然一局的时间不长，但运动员的情绪很容易发生波动，运动员自己要及时进行自我调整，教练员也可以进行指导，以便运动员在实战中有较平稳的情绪，这有利于运动员整场比赛的发挥，随着比赛情绪的变化和双方成绩的改变，运动员会自然而然的产生多种情绪，情绪会直接影响比赛的结果。
（六）比赛的环境因素
有的时候在业余的跆拳道实战中环境对运动员能否正常发挥也有影响，如天气、周围环境、场地、裁判等都能影响运动员的各个方面，使其不能正常的发挥，而运动员应该努力的去避免克服这些因素对自己的影响，尽量不要受外界因素的影响，从而使自己发挥出最好的水平。
四、结论与建议
（一）结论
影响业余跆拳道运动员实战正常发挥的因素有两个方面：
1.运动员本身的技能方面的影响，也可以说是运动员自身的已经掌握的能力，比如技战术的掌握与运用，身体素质的好坏等。
2.运动员本身能力以外的因素，比如心理因素、实战意识的训练、情绪的控制、环境因素等。
（二）建议
1.根据运动员本身的技能采取有针对性训练，寻找自身的不足点，发挥自己的长处，掌握好各项技战术，锻炼好自己的身体素质。
2.在平时的训练中提高自身的实战能力，在实战中应注意尽最大能力减少心理因素、情绪因素和外界环境对技战术正常发挥的影响。
参考文献：
[1] 田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社.2000.1.
[2] 全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].人民体育出版社.1987.1.