如何让更年期女性少烦恼

来源 :大众医学 | 被引量 : 0次 | 上传用户:ASD121406113
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  我国最近一次人口普查数据显示,更年期女性人群约一亿两千万,占全国人口近10%,并且,中国是绝经后女性人数最多的国家。
  对照:女性更年期症状一览
  更年期是女性生命中从育龄期向非育龄期转化过程中的一个必然阶段。 女性体内的雌激素、孕激素都由卵巢分泌,但随着年龄增长,卵巢功能日益衰退,卵巢分泌的雌激素、孕激素越来越少,从而出现一系列生理现象。如潮热、出汗,就是女性更年期最典型的症状,这是血管舒缩功能不稳定所致。典型表现为头颈部潮热、出汗,如与人谈话过程中莫名其妙、没有原因地出现脸红,每日发作次数不等,重者可日夜频繁发作,夜间也会出现上述现象,从而影响睡眠。
  具体而言,更年期症状主要体现在以下几方面:
  1.血管舒缩症状:潮热,盗汗,睡眠障碍,注意力不集中等。
  2.神经和精神症状:情绪波动、情绪抑郁,多疑易怒,乏力,对多数事无兴趣、性欲降低。
  3.心血管系统症状:感到莫名的紧张,无原因心跳加速,或感到惊慌,出现心绞痛、冠心病症状。
  4.泌尿生殖道症状:阴道干燥,出现性交痛、尿痛、夜尿频繁、轻度尿失禁等症状。
  5.骨骼和肌肉症状:骨质疏松,出现不明原因骨痛、关节痛、肌肉痛等。
  对策:用植物“雌激素”拾漏补遗
  临床上对于女性更年期症状的治疗,主要运用激素替代疗法,简称HRT。但2002年8月,美国研究机构发出警告:使用激素替代疗法的女性,发生绒膜癌、子宫内膜癌的比例比未用激素女性高4~6倍。为此,激素替代疗法让很多更年期女性望而却步。
  在此过程中,研究者发现某些天然植物中含有一种类雌激素物质,并非真正的雌激素,但因为具有类似雌激素的一些作用,被称为植物雌激素。临床医学研究显示,植物雌激素具有平衡体内雌激素作用水平的双向功能:当体内雌激素作用水平太低时,它发挥雌激素样作用;当体内雌激素作用水平太高时,它又发挥拮抗作用,使雌激素作用水平降低。这就是植物雌激素能有助于预防一些与雌激素有关的女性疾病的主要原因。
  良方:泰国野葛根——药食两宜
  其实,早在几千年前,人类就已开始食用含有植物雌激素的植物,那时的古埃及人和古希腊人,在女性生育和产后会食用一些野生葛根来改善症状。目前已发现的植物雌激素共有100多种,而生长在泰国北部原始森林中的药食两宜植物——泰国野葛根,它所含的植物雌激素生物活性最强。对于要解决更年期问题又对激素疗法恐惧的女性,食用植物雌激素无疑是食补雌激素的理想之选。据泰国公共卫生部药用植物研究中心介绍,泰国野葛根巨大的地下块根至少有13种可以归入“植物雌激素”的化学物质。植物雌激素对卵巢有特定的养护作用,能增加卵巢局部微循环系统的血流,帮助恢复已衰退的卵巢功能。最早泰国野葛根被应用于丰胸,而近年更多用作增强女性阴道弹性度、敏感度和湿润度,对预防和改善更年期女性性欲下降、性交不适等症状颇有帮助。泰国野葛根原生态制品早已风靡欧美日韩等发达国家,目前在中国一线大城市的进口保健品专柜也有销售。
其他文献
不得不承认,做饭是一件开心的事,而且会上瘾,不然,怎么会有那么多人在朋友圈里曬各种自己做的美食呢?典雅而闲适的生活是大多数人所追求的,而它最大的敌人不是外在节奏的紧张,而是内心状态的焦虑和安全感的缺失。排除经济因素,我们是否还有心情在不同的季节,赶赴和美味的约会?我们不能要求生活永远都是安稳的,岁月都是静好的,但这些安稳和静好也许一直都潜藏在你的内心深处,等着你去发现。  《浮生六记》里说,过惯穷
“美魔女”千人海选诞生“不老仙妻”  前不久,一位年届不惑的女士突然爆红于媒体网络,引发人们对于青春的热切讨论。这位名为水谷雅子的45岁日本家庭主妇,在日本某杂志举办的“美魔女”千人海选中,凭借靓丽的外表脱颖而出,被网友称为“不老仙妻”。从外形上看,水谷雅子恍如20余岁的年轻女子,面容姣好、身材苗条,自从网络走红后,其“保养秘诀”成为追求青春一族尤其是渴望童颜的“熟龄妇女”仰慕的偶像。水谷雅子的“
从前,人们大病初愈后,想吃好的。也有更多人,平时吃得好,是为了不生病或少生病。但更高的营养追求应该是保持良好的健康状态。什么才是良好的健康状态?哪些营养素能助精力充沛,又可迅速恢复体能?  生活方式与良好的健康状态  国家食物与营养咨询委员会委员、中国营养学会副理事长、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生研究员在首届“中国营养传播大会”介绍了“第五次中国居民营养与健康状况监测”情况。马
随着进藏列车的汽笛声响起,久藏在心底的“西藏梦”变得越发强烈。不过,有人欣喜,也有人担忧,是否人人都能进藏呢?我会得高原病吗?    能在西藏高原尽情领略西藏独有的风土人情和藏族文化,或许是“西藏梦”的最大诱惑。7月1日,列车首次轰隆隆驶入那片鲜有机车身影的土地。“雪上、草地,还有美丽的喇嘛庙”,郑钧歌谣里描绘的风景,仿佛就在眼前,如此这般,怎能不唤起圆梦的欲望?  由于地理位置的原因,西藏空气稀
生活故事  王阿姨的女儿怀孕7个月了,一直遵从医生的嘱咐补充叶酸,预防胎儿畸形。有一天,女儿看了一篇国外权威杂志报道,说叶酸对中老年人也有好处,有助于降低中风(卒中)、老年痴呆、癌症等疾病的发生率。建议王阿姨也适量服用叶酸。王阿姨很好奇,叶酸除了对孕妇有帮助,对中老年人会有什么益处呢?她很想了解更多关于叶酸的知识。  叶酸是一种重要的B族维生素,常见于深色蔬菜和水果中,如菠菜、西兰花、鹰嘴豆、橙子
这世间没有卑微的爱,貌似卑微大概是付出太多,这个爱情也要讲效率的快节奏时代,不计得失的付出、忠贞不贰的成全、时间和拥抱、相守一生,美好令人向往,所有对爱的期待,在看了《你从井冈山走来》,都得到了答案,原本以为战争会让爱情走远,没想到,其中的浪漫却引人落泪。我被陈毅安和李志强的爱情感动到了!    “接到了你的信,我的靈魂安慰极了,使我爱你的心头变成了一种不可思议和不可形容的状态。”——初读到陈毅安
菜品提供 / 文怡  点评 / 黄连珍 华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授  年轻人招待亲朋好友总会犹豫不决,去外面吃担心不健康,也不划算,自己做的菜又拿不出手,故在此推荐几道营养丰富、色香味俱佳的家庭宴客菜。  平衡膳食也叫合理膳食、健康膳食,是指全面达到营养供给量的膳食。它要求食物多样化,合理选择和搭配食物以及合理烹饪。平衡膳食包括如下要素。  能量平衡  我们从膳食中摄入的能量和所
30岁那年生日,吹灭蜡烛的时候,李淼突然觉得自己不再年轻了。父母从最开始含蓄地逼婚,到现在已经变成直接下命令。李淼也开始正视自己的感情问题,就在她心情烦闷的时候遇到了程宇。程宇比李淼大一岁,是一名销售经理,毕业后一直在南方打拼,如今也是被父母要求回到哈尔滨,因为这样离家近些。  李淼和程宇是在一次朋友聚会上认识的。当时程宇刚回来没多久,当朋友介绍到李淼的时候,顺便说了一下李淼还没有男朋友呢,于是程
8个月就早产了的男宝贝阳阳,他的头形状有些奇怪:左侧枕部很平,右侧枕部却非常突出。两侧的脸也不一样大,左侧的脸明显比右边的脸要大。专家介绍,如果婴儿长期保持一个姿势睡觉,头部与床相接触的部位长期受压,会使这部分的颅骨生长受限,而其他没受压的颅骨生长迅速,头颅畸形除了影响外观外,还可能导致斜颈、两面颜面不对称、颞下颌关节不对称、斜视、脊柱侧弯等一系列后遗症。  专家建议,要定期带早产儿到正规医院进行
老观念:多穿衣,少生病  生活故事  春光明媚,小区花园里欢声笑语。张阿婆带着2岁的外孙小宝出来晒太阳,因素来体质较弱,小宝不太愿意多动。隔壁的李奶奶边热情地和张阿婆打招呼,边看着远处的外孙女青青欢快地和小朋友一起追逐跑跳。  “小宝这么高了!噢,今天天气蛮好的,还穿这么多的衣服呢?”李奶奶拉着小宝的手,看到小宝厚厚的棉外套里面还穿着两件毛衣。  “是啊!孩子总生病,小手也一直冷冰冰的,给他多穿点