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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）08-040-01
摘 要 体育舞蹈是在音乐伴奏下，通过人体美的形体展现人体的健和美的一种新兴的体育项目，它是以男女为伴的一种步行式双人舞的运动项目，融体育、娱乐、艺术为一体，具有很强的参与性。它的特点、价值对青少年的各方面的发展有一定的促进作用，而且它的教学特点很新颖，有利于中小学体育课的开展。
关键词 体育舞蹈 中小学 开展
一、中小学生发育特点
青少年骨骼发育表现为生长快，软骨组织、骨组织内水分和有机物多，无机盐少，骨松质多，骨密质少，骨的韧性大，不易骨折，关节囊、韧带伸展性好，活动范围大，但坚固性差，易变形。肌肉生长主要表现为长度的增加，横断面积小，肌肉的力量和耐力较差，易疲劳[8]。青少年时期兴奋与抑制不均衡，兴奋占优势，易扩散，注意力不集中，好动，年龄越小抑制过程越不完善，分化抑制能力越差，但随着年龄的增长将得到改善。青少年胸廓小，肺容积与肺活量小，呼吸肌弱，呼吸表浅，频率快，呼吸调节能力差。青少年心脏发育时心肌纤维细，心收缩力较弱，心率快，每搏输出量小，同时血管壁弹性好，血管口径相对较大，血液外周阻力小，收缩压低。植物神经系统对心脏的调节功能还不完善[7]。
二、中小学体育教学特点
在教学实践的师生关系上以教师为中心，并采取“大放羊”式教学方法。教学手段很单一，大都是老师教、学生学，而且大多是排队等待式的练习手段，浪费了学生的时间，忽视了学生的创意性教育。致使学生非常“认真地”应付着各种练习，慢慢地体育课便走向了另一个极端，学生运动技能一无所长，体育教学一无是处，目标难以实现学生的全面发展，有很大的局限性[9]。这种局面导致学校领导对体育教师冷眼相看，体育工作受到其它学科排挤，认为体育活动是在消耗时间、消耗体力；学生更是深受其害，大多数学生对体育运动没有兴趣，甚至反感，并受到家长的反对，有的甚至影响到他们对下一代的教育，不让他们的后代参加体育活动，产生了恶性循环。体育舞蹈是集体育与舞蹈为一体的新兴运动，其特点是在音乐的伴奏下，以单个动作为基础，进行男女为伴的组合成套练习[10]。在教学中根据学生的喜好，编制成学生喜欢的动作，或进行由学生自己编造的动作，具有很强的教学创意性；体育舞蹈可以根据人数的多少选择合适的空地，在操场上，给操场填加活力，在校园的风景线上，更具有休闲娱乐性，在课间10分钟的教学区，给学生更好的放松，具有很强的教学空间性。由此可见，体育舞蹈的教学优势在一定程度上改变传统的教学弊端，对促进教学的开展有积极的作用。
三、体育舞蹈在其教学中的作用
健身舞蹈多属于有氧运动，它对改善人体的心血管系统，调节呼吸系统和加强人体神经系统的功能等作用显著。而青少年时期是人生生长发育的重大转折期，青少年身体发育迅速，新陈代谢旺盛，是发展运动素质，促进人体运动机能发展的最佳时期。众所周知，人体的运动系统包括三大部分：肌肉、骨骼、关节。进行适量的舞蹈运动可以使肌肉纤维变粗，改善供血功能，能增强骨骼的力度与韧性，骨关节的灵活性与稳定。所以如果及时抓住这个时机，借助体育舞蹈有效的雕塑形体的作用对青少年进行训练，会得到事半功倍的效果。 音乐舞蹈在课堂上丰富了体育教学手段，激发学生的学习积极性，增强学生体质，活跃身心，培养兴趣，调节情操，陶冶儿童美的情操和个性的发展，提高练习效果，活跃课堂气氛，消除疲劳恢复体力，对完成体育教学任务和促进美育的发展起到良好的发展[4]。
传统的练习项目例如：跳远，跳高等，练习的次数有限，而体育舞蹈是一项新兴的体育运动，种类繁多，风格迥异，如华尔兹的婉转流畅，旋转起伏似行云流水，探戈的刚劲顿挫，斗牛的潇洒奔放，动静交织，伦巴的缠绵抒情，舞姿妖媚，牛仔舞的轻松活泼，跳跃转动，完美的体现出男性的阳刚之美和女性的娇柔之美，集娱乐，运动，艺术于一体。通过其教学，学生充分了解体育舞蹈的专业知识，无疑增加了学生的自信心，在众多的社交对象面前，学们可以尽情的去展现自我。传统的教学项目是单一的且固定不变的规定动作，很难改变创造成学生喜欢有创意的运动。而在体育舞蹈课中，教师可以有意识的启发学生运用自己的肢体，用定格和流动造型的方式，加上节奏与动态的变化和连接，结合音乐编制自己喜欢的舞蹈造型，培养学生的创造思维能力。
四、结论
在中小学根据青少年的身体发育情况开展相应的体育教学活动，有助于促进中小学生身体的健康发育和青春期的智力开发。在体育舞蹈教学中，教师可以根据学生身体心理状况，适当的采用集体练习法、表演练习法组织活动，有效的培养集体动作一致和集体主义精神，提高学生学习兴趣，同时培养了学生表现力、组织能力、观察能力、人际交往能力、自我锻炼能力、自我认识能力，增强了学生的自信心和竞争意识，完善学生的综合素质。体育舞蹈作为新兴的体育运动，它的特点、价值对青少年的各方面的发展有一定的促进作用，而且它的教学特点很新颖，有利于中小学体育课的开展。
参考文献：
[1] 郑重，马鸿韬，孟宪君.关于优秀健美操运动员表现力的研究[J].北京体育大学学报.2004，27（1）：132-134.
[2] 刘慧.浅谈健美操的表现力训练[J].中国学校体育.2005-6：39.
摘 要 体育舞蹈是在音乐伴奏下，通过人体美的形体展现人体的健和美的一种新兴的体育项目，它是以男女为伴的一种步行式双人舞的运动项目，融体育、娱乐、艺术为一体，具有很强的参与性。它的特点、价值对青少年的各方面的发展有一定的促进作用，而且它的教学特点很新颖，有利于中小学体育课的开展。
关键词 体育舞蹈 中小学 开展
一、中小学生发育特点
青少年骨骼发育表现为生长快，软骨组织、骨组织内水分和有机物多，无机盐少，骨松质多，骨密质少，骨的韧性大，不易骨折，关节囊、韧带伸展性好，活动范围大，但坚固性差，易变形。肌肉生长主要表现为长度的增加，横断面积小，肌肉的力量和耐力较差，易疲劳[8]。青少年时期兴奋与抑制不均衡，兴奋占优势，易扩散，注意力不集中，好动，年龄越小抑制过程越不完善，分化抑制能力越差，但随着年龄的增长将得到改善。青少年胸廓小，肺容积与肺活量小，呼吸肌弱，呼吸表浅，频率快，呼吸调节能力差。青少年心脏发育时心肌纤维细，心收缩力较弱，心率快，每搏输出量小，同时血管壁弹性好，血管口径相对较大，血液外周阻力小，收缩压低。植物神经系统对心脏的调节功能还不完善[7]。
二、中小学体育教学特点
在教学实践的师生关系上以教师为中心，并采取“大放羊”式教学方法。教学手段很单一，大都是老师教、学生学，而且大多是排队等待式的练习手段，浪费了学生的时间，忽视了学生的创意性教育。致使学生非常“认真地”应付着各种练习，慢慢地体育课便走向了另一个极端，学生运动技能一无所长，体育教学一无是处，目标难以实现学生的全面发展，有很大的局限性[9]。这种局面导致学校领导对体育教师冷眼相看，体育工作受到其它学科排挤，认为体育活动是在消耗时间、消耗体力；学生更是深受其害，大多数学生对体育运动没有兴趣，甚至反感，并受到家长的反对，有的甚至影响到他们对下一代的教育，不让他们的后代参加体育活动，产生了恶性循环。体育舞蹈是集体育与舞蹈为一体的新兴运动，其特点是在音乐的伴奏下，以单个动作为基础，进行男女为伴的组合成套练习[10]。在教学中根据学生的喜好，编制成学生喜欢的动作，或进行由学生自己编造的动作，具有很强的教学创意性；体育舞蹈可以根据人数的多少选择合适的空地，在操场上，给操场填加活力，在校园的风景线上，更具有休闲娱乐性，在课间10分钟的教学区，给学生更好的放松，具有很强的教学空间性。由此可见，体育舞蹈的教学优势在一定程度上改变传统的教学弊端，对促进教学的开展有积极的作用。
三、体育舞蹈在其教学中的作用
健身舞蹈多属于有氧运动，它对改善人体的心血管系统，调节呼吸系统和加强人体神经系统的功能等作用显著。而青少年时期是人生生长发育的重大转折期，青少年身体发育迅速，新陈代谢旺盛，是发展运动素质，促进人体运动机能发展的最佳时期。众所周知，人体的运动系统包括三大部分：肌肉、骨骼、关节。进行适量的舞蹈运动可以使肌肉纤维变粗，改善供血功能，能增强骨骼的力度与韧性，骨关节的灵活性与稳定。所以如果及时抓住这个时机，借助体育舞蹈有效的雕塑形体的作用对青少年进行训练，会得到事半功倍的效果。 音乐舞蹈在课堂上丰富了体育教学手段，激发学生的学习积极性，增强学生体质，活跃身心，培养兴趣，调节情操，陶冶儿童美的情操和个性的发展，提高练习效果，活跃课堂气氛，消除疲劳恢复体力，对完成体育教学任务和促进美育的发展起到良好的发展[4]。
传统的练习项目例如：跳远，跳高等，练习的次数有限，而体育舞蹈是一项新兴的体育运动，种类繁多，风格迥异，如华尔兹的婉转流畅，旋转起伏似行云流水，探戈的刚劲顿挫，斗牛的潇洒奔放，动静交织，伦巴的缠绵抒情，舞姿妖媚，牛仔舞的轻松活泼，跳跃转动，完美的体现出男性的阳刚之美和女性的娇柔之美，集娱乐，运动，艺术于一体。通过其教学，学生充分了解体育舞蹈的专业知识，无疑增加了学生的自信心，在众多的社交对象面前，学们可以尽情的去展现自我。传统的教学项目是单一的且固定不变的规定动作，很难改变创造成学生喜欢有创意的运动。而在体育舞蹈课中，教师可以有意识的启发学生运用自己的肢体，用定格和流动造型的方式，加上节奏与动态的变化和连接，结合音乐编制自己喜欢的舞蹈造型，培养学生的创造思维能力。
四、结论
在中小学根据青少年的身体发育情况开展相应的体育教学活动，有助于促进中小学生身体的健康发育和青春期的智力开发。在体育舞蹈教学中，教师可以根据学生身体心理状况，适当的采用集体练习法、表演练习法组织活动，有效的培养集体动作一致和集体主义精神，提高学生学习兴趣，同时培养了学生表现力、组织能力、观察能力、人际交往能力、自我锻炼能力、自我认识能力，增强了学生的自信心和竞争意识，完善学生的综合素质。体育舞蹈作为新兴的体育运动，它的特点、价值对青少年的各方面的发展有一定的促进作用，而且它的教学特点很新颖，有利于中小学体育课的开展。
参考文献：
[1] 郑重，马鸿韬，孟宪君.关于优秀健美操运动员表现力的研究[J].北京体育大学学报.2004，27（1）：132-134.
[2] 刘慧.浅谈健美操的表现力训练[J].中国学校体育.2005-6：39.