李斌:孙氏拳第四代传人,现为深圳市荣和集团董事长、深圳市武术协会副主席。在深圳开设了深圳武协孙氏拳辅导中心及深圳市弘武武术俱乐部。
　　
　　今日中国:深圳那边学太极的人多吗?
　　李斌:深圳练太极的人很多,光武术协会会员就有1万多人。早上和晚上在公园练太极拳的人特别多,只要一去,就有上百人围着你要听你讲课。在深圳,比我大一点的人,差不多也退休了。这些人当年创业很艰辛,很多人落下一身病,有钱了,但身体却不好了,所以他们特别注意保养。
　　每天早上我去各个公园给他们指导,另外我自己也带一些学生,周末开课,他们过来听我讲。除了日常做企业之外,我能做这个工作也挺快乐的。练太极拳、养生调息,对现在一些常见的疾病,例如糖尿病、心血管疾病、痛风、高血压等等,帮助特别大。
　　今日中国:来练太极拳的年轻人多吗?都是些什么职业?
　　李斌:现在周末跟我学拳的年轻人挺多的。他们从事各种职业的都有,大多是觉得颈椎不舒服、失眠,想通过练太极拳和武术来调节身心。
　　现在的年轻人有个最大的问题,就是睡得太晚。按照道家的观点,晚上10点钟睡觉是最好的,到这个时候是身体应该休息的时候。现在大家是10点才回到家,甚至到了次日凌晨一两点都睡不了。所以我建议很多学生,晚上早点休息,早点起床工作、做家务什么的。你可以试一段时间,比如这周每天晚上10点钟睡觉,早上6点钟起床;再试试另外一周每天凌晨1点钟睡觉,早上10点起床。对比一下,差距是很大的。
　　今日中国:能讲讲您的养生之道吗?
　　李斌:实际上没有什么秘诀,就是每天活动。每天早上起来一定要舒筋活骨、调息,包括做一些热身运动,让身体微微热起来,气血流通。不只是太极拳,包括瑜伽,也是个好方法,只要是活动就好。贵在坚持,哪怕每天练十分钟,积累了就是功夫。十天半月才练一次,效果不会好。
　　今日中国:教太极的过程中,有没有让您印象很深的人?
　　李斌:太多了。有个六十多岁的退休老人,刚练时腿都抬不起来,现在都能劈叉了,去国际大赛拿了一等奖,这让他很兴奋。
　　今日中国:太极跟中医有什么不一样?
　　李斌:太极讲的是“道”,阴阳分,天地判,始成太极。中医也是“道”,医道。但现在很多人把中医变成一种医术了。太极也好,中医也好,上升到道,是相通的。中医与太极理论在揭示宇宙的基本规律上看法是一致的。这就好像爬山,每个人爬的过程中看的风景是不一样的。但当他们到了山顶,看到的东西就是相同的。
　　今日中国:外国人对太极热衷吗?
　　李斌:外国人很少能认识到中国武术的真谛,但还是把它看得很神秘,通过各种渠道研究太极拳。日本和韩国对太极的认识非常深厚。养生在日本、新加坡是举国体制,很重视。新加坡也曾提过要打造太极之城,很多人都修太极拳、练武术。
　　今日中国:如何选择适合自己的太极师傅和课程呢?
　　李斌:这要看缘分。如果你去公园晨练,发现有人在那讲太极,觉得他讲的是那么回事,也可以跟着学。如果觉得他讲得一般或是初学的,你就可以考虑找个更好的去学。其实在公园里教拳的民间武术家挺多的。比如我有早起的习惯,没什么事就去公园教拳。
　　今日中国:你曾提过把香港打造为太极之城,香港的节奏那么快,而太极这么慢,这里面会不会有矛盾的地方?
　　李斌:觉得太极很慢是对太极的误解。实际上快慢对太极而言是相对的。太极的慢,是在调节气血,你可以感觉到动作是随着血流的速度在走。太极的动作真正用的时候就快了,我们讲刚柔相济就是这个道理。
　　香港练太极的人特别多。我觉得,一是因为他们的生活条件比较好;二是压力大,想找一个缓解放松的方法。太极是精神生活方面的一个良方。
　　香港的各种太极研修会数不胜数,可能有几万家。政府也支持,大概只要有20个人以上,就可以成立协会或组织。另外,政府在公园里也开发了很多练太极和武术的平台。这方面我们可以向香港学习。
　　今日中国:练太极对都市人心态的改善有帮助吗?
　　李斌:我自己的感受就很深。我是A型血,比较急躁偏执,这些年通过学习太极拳,改变很大。习武之人给人的印象就是比较急躁、容易发脾气,练太极拳可以不断地调节身心,从生理稳态到达心理稳态。太极拳在很慢的节奏下,不断地调节呼吸入丹田,把气血调起来跟着呼吸一直调整,跟着你走。这个过程不容易,但会让人体会到快乐。好多事情,欲速则不达,静水深流是个过程。这样体会久了,再遇到事情,就会觉得这个事情怎么都会过去,不会把你怎样。
　　今日中国:您对太极今后在中国的发展怎么看?
　　李斌:太极以后的发展前景是巨大的。国家在不断强大,人们在物质需求满足后,会不断追求心理上和精神上的一些东西。太极又是道家的,是我们自己的东西,应该会有越来越多的人接受和认知它。