到了冬季，如何给宝宝保暖便成了头等大事。因为幼儿不易发热，光用棉袄棉被把宝宝“包”起来，保暖效果并不尽人如意。因此，冬季来临，我们不仅要给宝宝暖手脚，更重要的是要给宝宝暖胃脏。也就是说，到了冬季要给宝宝多吃一些含热量高的食物，这样不仅能增强宝宝的体质，还利于宝宝的健康发育，借助食物之功达到暖胃目的。
　　暖胃食物大排行
　　小米。营养丰富，含有大量蛋白质、维生素E等，可以充分发挥驱寒、暖胃、促消化的作用。
　　白萝卜。萝卜生吃为凉性，所以夏天生吃萝卜可以祛暑、解毒；煮熟后则为温性，可以顺气助消化，治疗积食，所以冬天最宜熟吃。大枣。集提高免疫力与健脾益气等诸多功能于一身，因而成为冬季暖胃之佳品。但不要多食，因为小宝贝消化能力较弱，吃多了不容易消化。
　　山药。具有健脾、除湿、补气、益肺等多重功效，特别有利于宝宝腹泻的预防与治疗。
　　板栗。性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于小宝贝因脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
　　南瓜。含有丰富的果胶成分，能够有效保护胃部不受刺激。
　　胡萝卜。能增强脾胃抵抗力。注意胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖食最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好，小宝贝乐于接受。甘蓝。不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
　　红薯。中医经典《纲目拾遗》确认红薯“补中，暖胃，肥五脏”，可以煮粥吃，也可以蒸、烤着吃等。
　　羊肉。蛋白质含量高于猪肉和牛肉，居畜肉之首，脂肪含量却较低，既进补又抗寒。不过，如果宝宝出现了上火症候(如手足心热、目赤、眼屎多、口臭、口舌生疮、大小便秽躁味重、舌苔厚浊等)就不宜食用了。
　　鱼类。胖头鱼暖胃、补虚、化痰、平喘，尤其适宜体质瘦弱的宝宝。带鱼有补五脏、祛风、杀虫之功，对脾胃虚弱、消化不良的宝宝最为有益。鲢鱼特别适宜于脾胃虚弱宝宝，并对胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎有一定治疗效果。
　　黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物和山楂、乌梅等酸性食物则应暂时撤离孩子的餐桌，以免其寒酸性味损伤脾胃功能。
　　实用暖胃食谱三款
　　1　大枣桂圆粥
　　食材：大枣、桂圆、大米。
　　做法：大米煮粥，半熟时将大枣和桂圆肉放入锅中同煮，开锅后再煮5分钟～6分钟即可食用。
　　特点：大枣、桂圆肉性甘温，具有温补作用，可以健脾暖胃。
　　2　葱香土豆牛肉粥
　　食材：牛肉、土豆、大米、葱花、盐、淀粉(少许)。
　　做法：土豆去皮切碎。牛肉切成肉末儿，用淀粉拌匀。将土豆块、大米、牛肉末加入适量清水共煮，约半小时左右至黏稠。最后加盐调味，撒上葱花即可。
　　特点：牛肉肌氨酸含量高居食品首位，铁、锌、镁、钾等矿物质含量也很多，维生素含量也不少。土豆营养也很全面，赖氨酸和色氨酸尤为突出，还富含钾、锌、铁等矿物质。两者相加，抗寒暖胃之力更加强大，乃是宝宝过冬的最佳组合。
　　3　桂花胡萝卜羹
　　食材：胡萝卜、白糖、糖桂花(少许)、水淀粉(少量)。
　　做法：胡萝卜切成小片。锅内放入适量水，烧沸后加入白糖及胡萝卜片。再次烧沸后用水淀粉勾成薄芡，撒入糖桂花即可。
　　特点：维生素C含量高，能预防宝宝呼吸道感染，是冬季的理想食品。