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1在饥饿感来临之前进食想让能量的输出保持平稳，记得在饥饿感来临之前进食，一旦已经有肚子饿的感觉，就已经失去补给的最佳时机。建议赛事当中最佳的补给频率为1-1.5小时/次，时间的拿捏端可以看车手补给“量”的多少。小心，太大量的补给，可能造成肠胃不适，建议以“少量多次”为宜。
“赛中饮食”的六大观念
【摘 要】
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1在饥饿感来临之前进食想让能量的输出保持平稳，记得在饥饿感来临之前进食，一旦已经有肚子饿的感觉，就已经失去补给的最佳时机。建议赛事当中最佳的补给频率为1-1.5小时/次，时间
【机 构】
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单车时代
【出 处】
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中国自行车
【发表日期】
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2015年1期
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