如何赏罚更有效?

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“回忆起当运动员的岁月,让我记忆最深刻的有两件事:一件是冬天最冷的时候在操场上跑圈,大家喘着气,鼻子冻得通红的,身上却已经被汗水湿透了;还有一件,是我提前完成了所有的训练任务,被允许提前下课,于是第一个到食堂去吃饭,第一个到澡堂去洗 ”Recalled the years when the athletes, let me remember the most profound two things: one is the coldest winter in the playground running circle, everyone panting, nose frozen red, who have been sweat Wet; and one, I completed all the training tasks in advance, was allowed to advance get out of class, so the first one to the cafeteria to eat, the first one to the bath to wash
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