《菜根谭》中有一句话：“人生太闲，则别念窃生；太忙，则真性不现。”此语道出养生的奥秘，即养生在于劳逸适度，太闲太忙都不利于身心健康。对于老年养生而言，就是既要有充实的生活，又不至于疲乏劳累。
　　现代人的健康状况较之以前大有好转，因此不少人退休之后身体依然比较硬朗，有的人又接受单位的返聘，甚至身兼数职，奔波劳碌，两头不见太阳。长此以往，身体会吃不消，加速衰老。而有些人恰恰相反，退休后卸下了肩上的担子，整日无所事事，在空虚落寞中打发时间，心理的失落与精神的頹废引起身体机能的失调，退休几年之后，原本健朗的身体变得孱弱不堪，让人惋惜。
　　以上两种情况都是应该避免的。老年人退休之后首先要找到一件有意义的事情去做，但同时这件事情应该与功利无关。有事情做不至于使人生太闲，以致失落抑郁，杂念丛生；无关功利不至于使人生太忙，以致疲于奔命，劳心伤神。
　　在这方面，我自己也深有体会。退休的最初两年，整日在家无所事事，心情越来越压抑，身体也越来越差，我认识到应该出去找点事做来充实自己，于是接受一家公司的聘用做管理。这家公司待遇不错，但要求苛刻，我每天早出晚归像年轻人一样打拼，晚上回到家，身体就像散了架一样，勉强干了一年，身体实在受不了就辞职了。我总结经验，目前已无生活压力，无需像年轻人一样为金钱打拼，但也不能闲出病来。于是捡起了自己的兴趣爱好，开始每天在家练习书法，并加入县书画协会，后来又被县关心下一代工作委员会吸收为委员，为教育培养下一代发挥余热。这样生活充实了，心情也开朗起来，劳逸结合，身体也一直保持着健康。
　　我体会，“不闲不忙”四个字，是老年人养生的要诀，也包含着人生的智慧。不闲不忙，老年生活充实有趣，身心健康，益寿延年。 （编辑 林 妙）