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摘 要：一般地人们把政工干部的素质分为这样几种：政治素质、理论素质、道德品质素质、知识能力素质、心理素质和身体素质。也就是说，能够有健康的体格与精神，并注意保持二者的平衡，是政工干部走向成功必不可少的素质之一。因此，目前理论界普遍认为，心理素质，心理健康与否，对政工干部的成功具有十分重要的影响。
关键词： 政工干部 心理素质 方法
一、提高政工干部心理素质的重要性
一般地人们把政工干部的素质分为这样几种：政治素质、理论素质、道德品质素质、知识能力素质、心理素质和身体素质。也就是说，能够有健康的体格与精神，并注意保持二者的平衡，是政工干部走向成功必不可少的素质之一。因此，心理素质，心理健康与否，对政工干部的成功具有十分重要的影响。
因此，近年来，上级组织部门对政工干部的心理问题越来越重视。习近平志在公开场合的讲话中，把心理素质情况作为考察政工干部4项重点内容之一。这在我党的政工干部工作史上是第一次。此后中央、省委、市里各级党校都先后开设了心理健康教育的课程。政工干部的心理健康问题之所以这样被重视的另一个重要原因，就是因为近年来在政工干部群体中，存在心理焦虑、心理失衡、心理困惑等不良心理表现和行为的人却越来越多。
二、提高政工干部心理素质的途径和方法
1.组织重视，加大关怀力度。建立关爱机制，保护政工干部身心健康。比如，要加强宣传教育，普及心理健康知识，引导政工干部提高心理健康意识，增强自我调适能力。把政工干部心理保健列入干部教育培训内容，帮助政工干部正确认识自身的心理特点，掌握解决自己心理问题的方法和技巧。
组织部门及相关领导应经常与平衡点政工干部谈心，了解他们的所思所盼，倾听他们的呼声和意见，有针对性地做好心理疏导工作。组织上要重视政工干部的健康需求，从身体上为干部减压。坚持体检制度，作到防患于未然。认真执行休假制度，保证政工干部每年能有一段集中放松和调整的时间。经常组织健康向上的文体活动，使政工干部工作张弛有度。
2.转变观念，重视心理健康。在我国，社会成员重社会本位轻个人本位的观念根深蒂固。在这样的社会氛围和舆论引导下，大多数政工干部自身对事业与生活的和谐统一问题，对在做好本职工作的同时保持身心健康的问题，很少顾及。另外我国的心理健康教育起步较晚，大多数政工干部在工作后都很少有机会接受系统的心理健康教育和专业培训。不少政工干部自身在认识上就有误区，对心理健康重视不够，认为谈心理健康问题有失身份，故意掩饰自己的心理压力。不注意发泄和释放不良情绪，存在将心理健康教育工作医学化倾向的看法。这种倾向导致一些人把心理健康教育视为诊治疾病，唯恐被别人当成心理疾病患者，对心理咨询更是畏而远之。因此，要提高政工干部心理素质，解决心理健康问题，政工干部自身的重视十分重要。
3.加强修养，调节自我情绪
（1）适度宣泄。释放情绪，不要压抑自己，如果总是长期压抑自己的情绪形成压抑情绪习惯，患心理疾病的可能性会大大提高。也就是所谓的积郁成疾。有不高兴的事情时，不妨找你的亲人或朋友讲出来，或找个没有人的地方大哭一场，找个适当的场合大声喊叫。
此外还可以采用书写的方式来进行适度的宣泄，比如给你的朋友亲人写信，写日记，还可以把挫折和紧张事件按等级排列出来，逐个击破，逐個解决。
（2）控制是关键。卡耐基有句慧语“学会控制情绪是成功和快乐的要诀”。这里所说的要控制的不良情绪主要指的是愤怒。控制愤怒这种不良情绪的方法和技巧一般有以下三种：一是缓和反应，数数法，当你生气时，便在心理从1数到10才开口说话；如果怒不可遏，再数到一百。二是拖延法。当心中生起怒火时，首先强忍下来，不作任何反应，等过了一段时间以后，再回过头来处理这件事情。三是转移法，当心中生怒时，离开事发现场，暂时回避一下，通过分散注意力去做些别的事情，而使自己愤怒的情绪冷却下来。
（3）取代和替换。用优良情绪换掉不良情绪。音乐疗法。可根据个人的喜好，挑选一曲对你有特殊吸引力的音乐，然后找个安静的地方坐在你舒服的椅子里，把音乐放到你所喜欢的音量。每次听大约15—30分钟，让自己沉浸在音乐中。这有助于心理减压。有氧运动疗法。尽管运动不能彻底消除压力源，但可暂时减弱压力，并将对人体有害的能量物质消除，当人们运动过后以舒畅和愉快的心情再度面临压力时，就会以积极自信的态度面对压力的挑战，比较适合调整身心的有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山等。
4.应对压力，增加自我援助
（1）积极倾诉法。倾诉法在前面讲情绪的适度宣泄中，就已提起过。之所以在应对压力这里再次提起，就是因为倾诉法是近年来心理医学比较提倡的一种治疗心理失衡的方法，遭遇压力和挫折后，如果把失望焦虑的情绪封锁在心理，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。适度的倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去，倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验，还将会给以适当的心理抚慰，收到意想不到的效果。
（2）优势比较法。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大，困难更多，处境更差的人，通过受挫折与压力程度的比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次分析找出自己的优势点，强化自身的优势感，从而扩张自己承受挫折的能力，认识到事物是可以相互转化的。挫折与压力同样蕴涵力量，压力刺激能激发潜力，正确运转压力的刺激，就能挖掘自身潜力也就是所谓的压力生产动力。
最后，以这样一段话，作为这篇文章的结束语：“当领导是一种责任，也是一种荣誉。我们应该正确地面对各种矛盾和压力，在繁重的工作中，享受做领导的成就感和幸福感。而幸福是一种感觉，快乐与不快乐全取决于你自己”。
关键词： 政工干部 心理素质 方法
一、提高政工干部心理素质的重要性
一般地人们把政工干部的素质分为这样几种：政治素质、理论素质、道德品质素质、知识能力素质、心理素质和身体素质。也就是说，能够有健康的体格与精神，并注意保持二者的平衡，是政工干部走向成功必不可少的素质之一。因此，心理素质，心理健康与否，对政工干部的成功具有十分重要的影响。
因此，近年来，上级组织部门对政工干部的心理问题越来越重视。习近平志在公开场合的讲话中，把心理素质情况作为考察政工干部4项重点内容之一。这在我党的政工干部工作史上是第一次。此后中央、省委、市里各级党校都先后开设了心理健康教育的课程。政工干部的心理健康问题之所以这样被重视的另一个重要原因，就是因为近年来在政工干部群体中，存在心理焦虑、心理失衡、心理困惑等不良心理表现和行为的人却越来越多。
二、提高政工干部心理素质的途径和方法
1.组织重视，加大关怀力度。建立关爱机制，保护政工干部身心健康。比如，要加强宣传教育，普及心理健康知识，引导政工干部提高心理健康意识，增强自我调适能力。把政工干部心理保健列入干部教育培训内容，帮助政工干部正确认识自身的心理特点，掌握解决自己心理问题的方法和技巧。
组织部门及相关领导应经常与平衡点政工干部谈心，了解他们的所思所盼，倾听他们的呼声和意见，有针对性地做好心理疏导工作。组织上要重视政工干部的健康需求，从身体上为干部减压。坚持体检制度，作到防患于未然。认真执行休假制度，保证政工干部每年能有一段集中放松和调整的时间。经常组织健康向上的文体活动，使政工干部工作张弛有度。
2.转变观念，重视心理健康。在我国，社会成员重社会本位轻个人本位的观念根深蒂固。在这样的社会氛围和舆论引导下，大多数政工干部自身对事业与生活的和谐统一问题，对在做好本职工作的同时保持身心健康的问题，很少顾及。另外我国的心理健康教育起步较晚，大多数政工干部在工作后都很少有机会接受系统的心理健康教育和专业培训。不少政工干部自身在认识上就有误区，对心理健康重视不够，认为谈心理健康问题有失身份，故意掩饰自己的心理压力。不注意发泄和释放不良情绪，存在将心理健康教育工作医学化倾向的看法。这种倾向导致一些人把心理健康教育视为诊治疾病，唯恐被别人当成心理疾病患者，对心理咨询更是畏而远之。因此，要提高政工干部心理素质，解决心理健康问题，政工干部自身的重视十分重要。
3.加强修养，调节自我情绪
（1）适度宣泄。释放情绪，不要压抑自己，如果总是长期压抑自己的情绪形成压抑情绪习惯，患心理疾病的可能性会大大提高。也就是所谓的积郁成疾。有不高兴的事情时，不妨找你的亲人或朋友讲出来，或找个没有人的地方大哭一场，找个适当的场合大声喊叫。
此外还可以采用书写的方式来进行适度的宣泄，比如给你的朋友亲人写信，写日记，还可以把挫折和紧张事件按等级排列出来，逐个击破，逐個解决。
（2）控制是关键。卡耐基有句慧语“学会控制情绪是成功和快乐的要诀”。这里所说的要控制的不良情绪主要指的是愤怒。控制愤怒这种不良情绪的方法和技巧一般有以下三种：一是缓和反应，数数法，当你生气时，便在心理从1数到10才开口说话；如果怒不可遏，再数到一百。二是拖延法。当心中生起怒火时，首先强忍下来，不作任何反应，等过了一段时间以后，再回过头来处理这件事情。三是转移法，当心中生怒时，离开事发现场，暂时回避一下，通过分散注意力去做些别的事情，而使自己愤怒的情绪冷却下来。
（3）取代和替换。用优良情绪换掉不良情绪。音乐疗法。可根据个人的喜好，挑选一曲对你有特殊吸引力的音乐，然后找个安静的地方坐在你舒服的椅子里，把音乐放到你所喜欢的音量。每次听大约15—30分钟，让自己沉浸在音乐中。这有助于心理减压。有氧运动疗法。尽管运动不能彻底消除压力源，但可暂时减弱压力，并将对人体有害的能量物质消除，当人们运动过后以舒畅和愉快的心情再度面临压力时，就会以积极自信的态度面对压力的挑战，比较适合调整身心的有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山等。
4.应对压力，增加自我援助
（1）积极倾诉法。倾诉法在前面讲情绪的适度宣泄中，就已提起过。之所以在应对压力这里再次提起，就是因为倾诉法是近年来心理医学比较提倡的一种治疗心理失衡的方法，遭遇压力和挫折后，如果把失望焦虑的情绪封锁在心理，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。适度的倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去，倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验，还将会给以适当的心理抚慰，收到意想不到的效果。
（2）优势比较法。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大，困难更多，处境更差的人，通过受挫折与压力程度的比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次分析找出自己的优势点，强化自身的优势感，从而扩张自己承受挫折的能力，认识到事物是可以相互转化的。挫折与压力同样蕴涵力量，压力刺激能激发潜力，正确运转压力的刺激，就能挖掘自身潜力也就是所谓的压力生产动力。
最后，以这样一段话，作为这篇文章的结束语：“当领导是一种责任，也是一种荣誉。我们应该正确地面对各种矛盾和压力，在繁重的工作中，享受做领导的成就感和幸福感。而幸福是一种感觉，快乐与不快乐全取决于你自己”。