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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）04-000-01
摘 要 篮球运动是一项广受大家喜欢的运动，在篮球技术的不断发展中，假动作占有非常重要的作用。在篮球运动中，需要非常强大的心理与应变能力，能够迷惑到对方的同时还不能被对方所欺骗。所以篮球运动中假动作的运用和训练是非常重要的。
关键词 篮球 假动作 运用 训练
篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，是一种将力量、技巧、速度、智慧、心理、高度集于一体的体育运动，深受社会上广大男性朋友的喜欢。在篮球比赛中，不仅讲究个人实力的高低，更是讲究同伴之间的配合，可以很好的磨练大家的默契。篮球运动发展到今天，它的技巧内容已经非常丰富了。其中，假动作的运用更是篮球运动中的一大利器。
一、假动作的意义与种类
篮球运动中假动作的精髓就在于一个字“假”，要做到似假非假，似真非真，能够以假乱真。假动作的基本含义就是要制造假象迷惑对方，让对方做出错误的判断，然后做出出其不意的动作，取得比赛的胜利。假动作的应用，极大地丰富了篮球技术，让比赛更加的精彩。“假”字，在我国古代打仗过程中，运用的十分广泛，尤其是三国时期，各大智者纷纷出奇谋，取得战争的胜利，其中就诸葛亮就是用空城计去迷惑司马懿对，领司马懿退兵，这就是“假”技术的精妙使用。对于我国篮球运动员的体态没有外国篮球运动员的高大的情况，我国可以着重培养篮球运动员的假动作技术，用灵活敏捷的身手去打败对方。
篮球技术中的假动作都是建立在对立统一的基础上的，有进攻型假动作就有防守型假动作。进攻假动作有持球和不持球两种情况。如果是持球的话，假动作主要包括四种，分别为运球、投篮、中锋进攻以及寻求突破。不持球的话，假动作包括徒手的配合与移动和强攻篮板。同样的，防守假动作也分为持球与不持球两种[1]。持球包括运球、中锋、传球、突破；不持球的防守假动作与持球的三种假动作是一样的。
二、假动作的运用
（一）进攻假动作的运用
进攻假动作，采用的是先发制人的策略，抢先出手迷惑住对方，当对手因为判断的错误而做出错误的动作时，进攻的一方迅速的做出战术中设定好的动作，达到真正的目的。在欺骗对方的过程中可以用眼神或者身体反映来达到欺骗对方的目的。也可以用一系列的组合动作让对方来不及反应，进而达到自己的目的。进攻假动作的应用流程就是，先发制人，先欺骗对方然后利用对方的失误来完成自己的目的。
（二）防守假动作的运用
前面已经说了了，防守假动作主要包括两种。在篮球比赛中，双方的重心就是球，当对方球员抢到球以后，为了防止对方进球，另一方就要进行防守，防止对方进球。防止的过程中要积极地进行抢球，在此期间可以利用假动作来迷惑对方，可以采用诱敌深入的对策，来获得篮球的控制权。一般防守的都是无球队员，所以无球队员的配合非常的重要。假动作必须要灵活敏捷，非常的熟练，能够很好的达到迷惑对方的目的，三国中，诸葛亮的空城计就是防守型的假动作。假动作的熟练应用能够非常有效地迷惑对方，所以假动作一定要强加练习。
（三）假动作综合运用
根据比赛经验来看，人们的技术越来越高，任何单独的假动作已经难以迷惑对方，不能够吸引对方的注意，在实战中，我们需要利用各种因素来迷惑对方，如眼睛、手、脚、持球动作、进攻与防守的姿势、动作的组合应用。采用单一的假动作，一般很难让对方上当，难以达到最终的目的。因此，可以采用声东击西、真假动作混合应用的方式，这样才能更好地发挥出战术的作用。其实篮球跟打仗时一样的[2]。都得讲究策略，不能盲目的打，有必要的话，可以学习以下《孙子兵法》，如那些声东击西、围魏救赵、欲擒故纵的战术都可以运用到篮球运动中。
三、假动作的训练
（一）理论学习的必要性
在学习假动作的过程中，首先从理论上让队员们了解假动作的知识。假动作是是一门综合性很强的学科，包含了运动学、心理学以及一定的哲学道理。只有真正的从理论上了解了假动作的要领，才能通过日常的训练来真正的学以致用，理论与实践相结合，理论就是基础，基础打牢了，以后的学习才能事半功倍。因此在球员平时的训练中，一定要加强基础理论方面的学习，在实践中领悟理论，不断地进行理论的检验与应用，将所学的知识融会贯通，真正的掌握假动作的要领。
（二）强化练习
任何的理论，如果不付诸行动，就只能永远是理论。所以，再将各项基本技术动作组合好后，一定要多加练习，俗话说，熟能生巧，就是指要多加练习。在对单个队员进行训练时，依据篮球的动作和要领，结合比赛规律，强化运动员的篮球意识，提高篮球战术，熟练真假动作之间的转化。在训练中，依据经验设计并联系真假动作的组合方式[3]，然后反复练习，最好做到一种本能这样，以便于在球场上能够随机应变，无往不利。
（三）学会假动作的识别
在比赛中，我们要迷惑对方，同时对方也在迷惑我们，我们要做的就是迷惑住对方，还要保持清醒的头脑不能被对方所迷惑。具有一个良好的推断能力，是运动员能够更好的利用假动作的基础。知己知彼，百战不殆，在比赛前对竞争对手的惯用手段有一个具体的了解，在比赛时才能够才去争取的抵挡方式，做到有效地防守。篮球技术都是在实践的过程中发展起来的，假动作没有固定的方式，也不受场外教练的指挥，完全是凭借运动员的灵活敏捷，与思维的快速转化。所以在日常生活中，要对运动员进行专门的假动作鉴别训练。
四、總结
篮球运动是一项综合性很强的运动，在比赛的过程中，假动作运用得当，很可能会直接对比赛结果有影响。假动作的运用非常的重要，在训练的过程中，假动作需要进行系统的训练，假动作是不可或缺的。
参考文献：
[1] 杨洪涛.论篮球假动作技术的运用与训练[J].当代体育科技.2014（30）：39.
[2] 李志杰，唐拥军，等.篮球假动作技术的训练与应用[J].体育.2007（01）：37.
[3] 穆鹏.篮球假动作的技术要求及训练[J].天津市经理学院学报.2014（02）：73.
摘 要 篮球运动是一项广受大家喜欢的运动，在篮球技术的不断发展中，假动作占有非常重要的作用。在篮球运动中，需要非常强大的心理与应变能力，能够迷惑到对方的同时还不能被对方所欺骗。所以篮球运动中假动作的运用和训练是非常重要的。
关键词 篮球 假动作 运用 训练
篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，是一种将力量、技巧、速度、智慧、心理、高度集于一体的体育运动，深受社会上广大男性朋友的喜欢。在篮球比赛中，不仅讲究个人实力的高低，更是讲究同伴之间的配合，可以很好的磨练大家的默契。篮球运动发展到今天，它的技巧内容已经非常丰富了。其中，假动作的运用更是篮球运动中的一大利器。
一、假动作的意义与种类
篮球运动中假动作的精髓就在于一个字“假”，要做到似假非假，似真非真，能够以假乱真。假动作的基本含义就是要制造假象迷惑对方，让对方做出错误的判断，然后做出出其不意的动作，取得比赛的胜利。假动作的应用，极大地丰富了篮球技术，让比赛更加的精彩。“假”字，在我国古代打仗过程中，运用的十分广泛，尤其是三国时期，各大智者纷纷出奇谋，取得战争的胜利，其中就诸葛亮就是用空城计去迷惑司马懿对，领司马懿退兵，这就是“假”技术的精妙使用。对于我国篮球运动员的体态没有外国篮球运动员的高大的情况，我国可以着重培养篮球运动员的假动作技术，用灵活敏捷的身手去打败对方。
篮球技术中的假动作都是建立在对立统一的基础上的，有进攻型假动作就有防守型假动作。进攻假动作有持球和不持球两种情况。如果是持球的话，假动作主要包括四种，分别为运球、投篮、中锋进攻以及寻求突破。不持球的话，假动作包括徒手的配合与移动和强攻篮板。同样的，防守假动作也分为持球与不持球两种[1]。持球包括运球、中锋、传球、突破；不持球的防守假动作与持球的三种假动作是一样的。
二、假动作的运用
（一）进攻假动作的运用
进攻假动作，采用的是先发制人的策略，抢先出手迷惑住对方，当对手因为判断的错误而做出错误的动作时，进攻的一方迅速的做出战术中设定好的动作，达到真正的目的。在欺骗对方的过程中可以用眼神或者身体反映来达到欺骗对方的目的。也可以用一系列的组合动作让对方来不及反应，进而达到自己的目的。进攻假动作的应用流程就是，先发制人，先欺骗对方然后利用对方的失误来完成自己的目的。
（二）防守假动作的运用
前面已经说了了，防守假动作主要包括两种。在篮球比赛中，双方的重心就是球，当对方球员抢到球以后，为了防止对方进球，另一方就要进行防守，防止对方进球。防止的过程中要积极地进行抢球，在此期间可以利用假动作来迷惑对方，可以采用诱敌深入的对策，来获得篮球的控制权。一般防守的都是无球队员，所以无球队员的配合非常的重要。假动作必须要灵活敏捷，非常的熟练，能够很好的达到迷惑对方的目的，三国中，诸葛亮的空城计就是防守型的假动作。假动作的熟练应用能够非常有效地迷惑对方，所以假动作一定要强加练习。
（三）假动作综合运用
根据比赛经验来看，人们的技术越来越高，任何单独的假动作已经难以迷惑对方，不能够吸引对方的注意，在实战中，我们需要利用各种因素来迷惑对方，如眼睛、手、脚、持球动作、进攻与防守的姿势、动作的组合应用。采用单一的假动作，一般很难让对方上当，难以达到最终的目的。因此，可以采用声东击西、真假动作混合应用的方式，这样才能更好地发挥出战术的作用。其实篮球跟打仗时一样的[2]。都得讲究策略，不能盲目的打，有必要的话，可以学习以下《孙子兵法》，如那些声东击西、围魏救赵、欲擒故纵的战术都可以运用到篮球运动中。
三、假动作的训练
（一）理论学习的必要性
在学习假动作的过程中，首先从理论上让队员们了解假动作的知识。假动作是是一门综合性很强的学科，包含了运动学、心理学以及一定的哲学道理。只有真正的从理论上了解了假动作的要领，才能通过日常的训练来真正的学以致用，理论与实践相结合，理论就是基础，基础打牢了，以后的学习才能事半功倍。因此在球员平时的训练中，一定要加强基础理论方面的学习，在实践中领悟理论，不断地进行理论的检验与应用，将所学的知识融会贯通，真正的掌握假动作的要领。
（二）强化练习
任何的理论，如果不付诸行动，就只能永远是理论。所以，再将各项基本技术动作组合好后，一定要多加练习，俗话说，熟能生巧，就是指要多加练习。在对单个队员进行训练时，依据篮球的动作和要领，结合比赛规律，强化运动员的篮球意识，提高篮球战术，熟练真假动作之间的转化。在训练中，依据经验设计并联系真假动作的组合方式[3]，然后反复练习，最好做到一种本能这样，以便于在球场上能够随机应变，无往不利。
（三）学会假动作的识别
在比赛中，我们要迷惑对方，同时对方也在迷惑我们，我们要做的就是迷惑住对方，还要保持清醒的头脑不能被对方所迷惑。具有一个良好的推断能力，是运动员能够更好的利用假动作的基础。知己知彼，百战不殆，在比赛前对竞争对手的惯用手段有一个具体的了解，在比赛时才能够才去争取的抵挡方式，做到有效地防守。篮球技术都是在实践的过程中发展起来的，假动作没有固定的方式，也不受场外教练的指挥，完全是凭借运动员的灵活敏捷，与思维的快速转化。所以在日常生活中，要对运动员进行专门的假动作鉴别训练。
四、總结
篮球运动是一项综合性很强的运动，在比赛的过程中，假动作运用得当，很可能会直接对比赛结果有影响。假动作的运用非常的重要，在训练的过程中，假动作需要进行系统的训练，假动作是不可或缺的。
参考文献：
[1] 杨洪涛.论篮球假动作技术的运用与训练[J].当代体育科技.2014（30）：39.
[2] 李志杰，唐拥军，等.篮球假动作技术的训练与应用[J].体育.2007（01）：37.
[3] 穆鹏.篮球假动作的技术要求及训练[J].天津市经理学院学报.2014（02）：73.