运动有益身心健康，人人都知道，不过真正坚持下来的能有几个呢？除了晚上的床上运动，很多都市人的运动方式就只有挤车和冲咖啡了。然而，如果你不想未老先衰，或者晚上想有上佳表现，适当运动是很重要的。
　　增强心肺，长保性欲
　　如果女士想让你的伴侣性能力增强，或者做爱时气势磅礴，就应该多鼓励他做运动。
　　根据医生建议，男士们做适量运动，例如游泳、跑步、做健身等，都可以增强心肺功能，促进血液循环。新陈代谢正常，精神自然爽利。
　　血液循环防性冷淡
　　男人多做运动，可以增强性欲，而女人则可以令血液循环加快。有什么好？当然是可以避免或降低性冷淡情况出现啦。
　　欧美多份女性医学报告指出，平日定时做运动的女性，出现性冷淡的机会比不做运动的少7成，主要是由于血液循环，可以令神经反应变得敏锐。当一有身体接触，自然就会兴奋，哪里会有性冷淡呢？
　　足够营养，增持久力
　　男女习惯了适当运动，自然胃口大增。这个时候，就要摄取足够的营养去补充体力。
　　据一些中医表示，腰果、鸡蛋、鲜奶都是最常接触而又有高营养的食品。此外，在日常饮食方面，3餐不宜吃得过饱，应保持7成饱的状态，这样可以长期精神爽利，且高度集中，有助提升性兴奋及女性快感。
　　运动过量，变性无能
　　虽说运动有很多好处，但性爱不能过多过剧，一旦过量，就会有反效果。同样，运动也不能过量。跑步或游泳过分激烈，就会拉伤筋骨，而且还会影响性爱。
　　做运动必须量力而行，并非所有运动都适合每一个人，例如举重，如果没受过专业训练就举得太重，只会损害身体，很容易拉伤肌肉。一旦重要部位受损，极有可能引发性无能，到时变有心无力就惨了。
　　编辑 / 孙鲁宁