女人历经风雨，岁月的痕迹爬满脸庞，除了容貌和内心的变化，家庭责任也越来越强，特别是现代职场女性，因工作生活节奏快、压力大、思虑过度、精神紧张、饮食不规律等情志影响，导致气血不通畅、肝郁气滞，阴阳失调、内分泌紊乱，不同年龄段的女性应“未病先防”。
　　济华中医馆专家提醒广大女性朋友：不同年龄段的女性应“未病先防”。只有留得健康这座“青山”，才能“不怕没柴烧”。
　　
　　三四十岁，修炼魅力，绽放光华
　　
　　这个年龄要谨防疾病，洗尽铅华更倾城。
　　
　　【妇科方面常见病】
　　 1、月经不调（痛经、经期紊乱、闭经）、内分泌失调、黄褐斑。
　　2、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、妇科炎症。
　　支招：
　　1．生活要规律。不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食，注意经期卫生。
　　2．要时刻保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
　　3．经期最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物。月经来时，小腹疼痛者，可服用生姜红糖水，每晚热水泡脚即可。血热者（痤疮）在经期前多吃新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激上火的食物。
　　4．可服中药、泡花茶等传统中医药调理效果颇佳。
　　【消化系统方面常见病】
　　1．肠胃功能失调、胃溃疡。
　　2．长期气滞血淤，肝郁化火容易引起胆囊炎、胆结石。
　　支招：
　　1．清淡饮食，少吃油炸生冷刺激性食物，减轻消化道负担。避免生冷和刺激性强的食物，减少腹泻或消化道炎症。
　　2．规律、健康饮食，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。针对腹泻者，可长期服用山药莲子粥。
　　3．细嚼慢咽，减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
　　4．保持心情开朗，尽量多到户外运动。
　　5．传统中医中药、针灸有很好的疗效。
　　【神经系统方面常见病】
　　 失眠多梦、健忘、脱发；2、神经衰弱、抑郁症、颈椎病。
　　支招：
　　1．保持 心情开朗。
　　2．可以多食用一些桂圆、核桃之类补脑的食物。
　　3．中医药治疗失眠多梦、神经衰弱、颈椎病有很好的疗效。
　　
　　女人50岁，心情明朗，优雅从容
　　
　　50岁的女人，经过了太长时间积淀和世事的磨练，令她们更让人养眼，圆润中透着雅致，富态中含着高洁。然而，50的女人，也有她们的烦恼，更年期综合症、体质虚弱等，是困扰她们健康的原因之一。
　　
　　【妇科方面常见病】
　　更年期综合症、功能性子宫出血、无排卵性月经（崩漏）。
　　支招：
　　1．保持心情愉快最重要，避免心情烦躁、容易发脾气等。
　　2．食疗很重要：桂圆大枣枸杞煎、参枣鸡汤、石榴皮煎、人参炖甲鱼汤等进行饮食调理。
　　3．传统中医药调理，改善体质，也可借助名贵药材中特有的活性成分，达到治补结合，标本兼治，可使女性肾气充盈、面色红润、精神饱满。
　　【胃部常见病】
　　胃炎
　　支招：
　　1．宜嚼细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃黏膜的刺激。
　　2．宜节饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。
　　3．宜细尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。
　　4．宜清淡少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。
　　 5．中药、针灸有很好的疗效。
　　【神经系统方面常见病】
　　颈肩腰腿痛、骨质疏松、三高症（高血脂、高血压、高血糖）。
　　支招：
　　1．腰腿痛患者应注意保暖，避免寒冷刺激。
　　2．保持正确的体位，避免长期保持一个姿势。如颈椎病患者尽量避免长久伏案工作，腰疼患者避免长期弯腰或者腰部负重。中医自然疗法推拿、针灸治疗颈肩腰腿痛疗效更明显。
　　3．骨质疏松患者应多晒太阳，多食用紫菜、海带、虾皮等以促进钙的吸收。
　　4．三高患者应注意控制饮食。高血脂人群应少食肥肉、蛋类以及含蛋白比较高的食物。高血压患者应保持心情开朗，不宜多食过咸的食物。高血糖人群应多食含糖少的蔬菜，饮食方面应少量多餐，并注意控制体重。
　　5．养生茶对于三高人群有一定的作用，宜长期服用。