论文部分内容阅读
“张雨霏第一个到终点，刷新了赛会纪录，张雨霏是冠军！经过5年备战，张雨霏终于扫除一切障碍，破茧成蝶。”在电视解说的惊叹声中，张雨霏兴奋地挥舞着手臂，她获得了女子200米蝶泳金牌，这是中国游泳队在东京奥运会上的首金。
80多分钟后，张雨霏又和队友一起，夺得女子4×200米自由泳接力的金牌。
一天“两金”，先后打破奥运会纪录和世界纪录，骄人的战绩让张雨霏一举成名。为表彰运动员的突出贡献，2021年8月9日，团中央、全国青联授予张雨霏“中国青年五四奖章”。
在泳池里闪闪发光
2021年10月13日，在南京体育学院游泳馆，工作人员采集了张雨霏的脚印和签名。之后，张雨霏在学校的“世界冠军之路”上留下“足迹”。
“世界冠军之路”是为记录、宣传、弘扬从南京体育学院走出的世界冠军的成就而打造，道路上陈列着刻有世界冠军夺冠时间、地点、项目名称、脚印拓片和手写签名的铜板。自建成以来，它已成为校园励志景点和“网红”打卡地，激励着学子们追梦前行。
今年，张雨霏不负众望，迎来“冠军年”。
时钟拨回炎热的夏季，东京奥运会赛场。
7月29日，女子200米蝶泳决赛现场，运动员就位，比赛一触即发。
“嘀”的一声，比赛开始。运动员纵身一跃，没入水中。一出发，张雨霏便领先对手，按照自己的节奏奋力前行，50米之后，已经领先对手;100米之后，张雨霏已经大幅度领先;过了150米，张雨霏依然游在最前面;最后一个50米，张雨霏加快速度，拼尽全力，率先抵达终点，2分3秒86，夺冠了！新的奥运会纪录！
惊喜没有止步。
几乎来不及休息，张雨霏就和队友杨浚瑄、汤慕涵、李冰洁再次亮相，在女子4×200米自由泳接力决赛的比拼中与其他选手一决高下。
为了让张雨霏专心准备200米蝶泳决赛，一开始，她不知道要参加接力比赛。赢得200米蝶泳金牌后，她迅速将自己调控到最好的状态。
接力比赛中，四位姑娘先后出击，各展所长，全程压着世界纪录线前行。游第三棒的张雨霏守住了中国队的领先优势，最后一棒的李冰洁杀到终点后，7分40秒33，冠军！电视镜头里，四位姑娘尽情庆祝，笑容与泪水交织。
这个成绩令人振奋，它不但是中国游泳队在奥运会接力项目上的首枚金牌，还把之前澳大利亚队创造的世界纪录（7分41秒50）拋在身后，姑娘们的拼搏和汗水有了美好的归宿。
但是，张雨霏觉得，这届奥运会还是有遗憾。此前，在100米蝶泳决赛中，她以一个指尖（0.05秒）的微弱差距屈居亚军，“差一点点就赢了”。
7月31日，张雨霏再次出战，和队友徐嘉余、闫子贝、杨浚瑄一起，收获4×100米混合泳接力银牌。
奥运会落幕，短暂的休整之后，张雨霏又开始备战第十四届全运会。
她报了8个项目，4项个人赛、4项接力赛。于她而言，全运会不仅是重要的比赛，更是一次练兵，提前为明年的亚运会做好技战术储备。
8天，她比完8个项目，收获4金1银。
赛后，她在社交媒体上以搞怪表情晒出参加奥运会、全运会获得的6金、3银共9枚奖牌，并配文：“时光不负有心人，愿大家在各自的领域闪闪发光。进货完成。”
破茧成“蝶”，不容易
水感好，是张雨霏对自己游泳天赋的简单概括，“通俗一点说就是，我更容易与水融为一体，在泳池里不是与水抗争，我能很温和地感受到水在我手上或身体上流动”。
这种天生的能力把张雨霏塑造成了同龄人中的佼佼者。
张雨霏的父母都是游泳教练。3岁时，她就跟妈妈下水游泳，“我爸妈没想过让我走职业运动员的路子，他们一开始只是想让我学习一下游泳的正确动作”。学着学着，她就在泳池里“开挂”（ 网络流行语，语义近似于超常发挥、超水平表现）了。
6岁，她在徐州市游泳队接受正规训练。2010年，12岁的张雨霏凭借省运会上的出色表现被选进省体校。2011年，破格进入省游泳队。
2012年，张雨霏代表江苏队参加全国游泳冠军赛暨奥运选拔赛，一个人报名10个项目，3个项目闯进前八。当年11月，她首次代表中国队参加世界大赛。在2012年短池游泳世界杯系列赛北京站，收获400米自由泳银牌和100米蝶泳铜牌，还在50米自由泳的比赛中获得第六名。
这次比赛，张雨霏成为“黑马”——击败北京奥运会蝶泳冠军刘子歌。2013年11月，她入选国家游泳队。
2014年，在南京青奥会上，张雨霏接连摘金夺银。
张雨霏不讳言自己是天赋型运动员，“可能在全国比赛中，我努力了，就能取得很好的成绩，达到全国比赛的顶峰。”但是在奥运会这样的国际大赛中，天赋就不能包打天下，“能参加奥运会的运动员，哪个人没有天赋？哪个人不努力？这时候就不能只说有天赋就行了，还得看你愿不愿意付出汗水。对我来说，天赋重要，后天的努力更重要，两者相辅相成，才有可能站上更高的领奖台。”
2015年，张雨霏迎来职业生涯里程碑式的一站比赛。
在俄罗斯喀山游泳世锦赛上，她获得200米蝶泳决赛的铜牌。这块奖牌，让她有底气站在新的起点，冲击更高的荣誉。很多人对她未来的前景充满期待。
2016年，里约奥运会，张雨霏的目标是登上200米蝶泳决赛的领奖台，“虽然我有一定的实力，但是自认为水平还不太够，当时想的是有奖牌进账，能站上领奖台，还没去想赢得奥运会冠军的事情”。
比赛结果却与她最初的目标有点距离。
那次比赛，张雨霏只获得决赛第六名。第一次参加奥运会，心里紧张，没有调整好，水平没发挥出来。赛后，她深感自责。她一直保存着那次比赛的视频，但此后很长时间都不愿意看，不想再体会当时的心情。
在后面的时间里，张雨霏苦苦训练，尽力提升竞技水平。 2017年，她先后在游泳世锦赛、国际泳联短池世界杯以及天津全运会上拿下奖牌。
2018年，她在雅加达亚运会200米蝶泳决赛中，凭借绝对优势摘得金牌;在男女混合4×100米混合泳接力决赛中，她与队友默契配合，夺冠并打破亚运会的赛会纪录。
然而，成长的道路并非一帆风顺。
迎接挑战，“泳”往直前
2019年的韩国光州世锦赛，张雨霏遭遇至暗时刻。50米蝶泳、100米蝶泳两个项目的成绩都不理想，200米蝶泳成绩波动幅度更大。
她回顾那段时期时说：“2019年前后，是技术改进、调整期，很多事情都在改变，日常生活的小细节、训练的模式等等，反正都在变，各种因素叠加，我的竞技状态不稳定，最终成绩下跌。”
作为技术已经成型的运动员，改技术是严峻的挑战。她心里憋着一股劲：“我会不断提示自己，一时的失利不算什么，我现在的选择和改变，是在积蓄力量，是为将来做准备。”
她开始从基础练习做起，出发、憋气、转身、到边……不断打磨每个细节，同时拼命强化体能短板。
日复一日，在低谷中沉淀、积累，身体和心理不断淬炼、精进。
经过艰苦的努力，张雨霏的竞技状态开始回升。去年下半年，无论是国家队的测验赛，还是全国游泳冠军赛，她在个人和接力项目上先后获得冠军，并打破全国、亚洲、世界纪录。
今年一开年，她继续展露不凡的竞技实力，在全国游泳争霸赛、全国游泳冠军赛暨东京奥运会选拔赛的比拼中，先后获得200米蝶泳和50米自由泳的多个冠军。
虽然还没有在奥运会、世锦赛这样的顶级大赛中问鼎，但从今年全国游泳冠军赛暨奥运选拔赛的成绩来看，张雨霏完全有能力跟国外顶尖高手一较高低，成绩是不会说谎的。她需要一个闪亮的舞台来证明自己。
7月6日，张雨霏入选2020年东京奥运会中国体育代表团游泳项目运动员名单。
再次来到奥运会赛场，张雨霏的心态更加成熟了。
100米蝶泳决赛，以毫厘之差错失金牌。赛后，她笑着冲镜头喊：“加油！”200米蝶泳决赛，她一路领先，没给对手任何机会。到边的那一刻，新科“蝶后”正式加冕，招牌式的阳光、灿烂的笑容瞬间在网上“霸屏”。
这届奥运会，我们见证了坚持、拼搏迎来收获的许多感人故事，这些故事无不说明一个道理：在竞技体育的赛场上，没有一夜成名的神话，所有的成功都是心血和汗水浇灌出来的。
在国家队，张雨霏要根据教练的安排进行训练，基本上每周练六天、休息一天。训练日，一天两练，每天要游10000～13000米。有时，还会根据需要加练。
记者问：“会不会觉得训练很辛苦？”
张雨霏说：“习惯了吧。不能说运动员训练就多辛苦，各行各业都辛苦，学习有学习的辛苦，工作有工作的辛苦，所以不要说自己有多么难过，该练就练。”
知己知彼，张雨霏时刻关注着国外顶尖运动员的表现。每当那些运动员有好成绩，她就会紧张，想着怎么才能超过她们。如果发现国外那些运动员有好的训练方法，她也会和教练商量，取长补短。
训练结束，她会做一些轻松的事情调剂一下生活，追追剧、开展一些娛乐活动。
但是，常年征战赋予她很强的求胜欲望，本来娱乐活动是为了放松，但是玩着玩着，好胜心就被激发出来了，她就特别想赢。如果输了，心里就会很难受，想着一定要赢。
离开赛场上的镁光灯，张雨霏的生活“已经跟之前不太一样了”。“奥运会之前，我的主要任务就是训练，差不多就这一件事情。奥运会之后，事情变多了，除了训练，还有各种社会活动。”这位大大咧咧的姑娘忽然感到有压力，“无论是公开场合，还是跟粉丝互动，时刻要注意自己的言行举止，一举一动都不能随随便便了。”
全运会结束，运动员们即将备战新的奥运周期。张雨霏近期的目标是拿下明年亚运会的比赛，长远的打算是冲刺巴黎奥运会，金牌肯定是首选目标。她说：“200米蝶泳在这届奥运会上破了奥运会纪录，后面破世界纪录的想法也有了。”
或许，张雨霏会再次上演一骑绝尘。
（供图：南京体育学院团委）
80多分钟后，张雨霏又和队友一起，夺得女子4×200米自由泳接力的金牌。
一天“两金”，先后打破奥运会纪录和世界纪录，骄人的战绩让张雨霏一举成名。为表彰运动员的突出贡献，2021年8月9日，团中央、全国青联授予张雨霏“中国青年五四奖章”。
在泳池里闪闪发光
2021年10月13日，在南京体育学院游泳馆，工作人员采集了张雨霏的脚印和签名。之后，张雨霏在学校的“世界冠军之路”上留下“足迹”。
“世界冠军之路”是为记录、宣传、弘扬从南京体育学院走出的世界冠军的成就而打造，道路上陈列着刻有世界冠军夺冠时间、地点、项目名称、脚印拓片和手写签名的铜板。自建成以来，它已成为校园励志景点和“网红”打卡地，激励着学子们追梦前行。
今年，张雨霏不负众望，迎来“冠军年”。
时钟拨回炎热的夏季，东京奥运会赛场。
7月29日，女子200米蝶泳决赛现场，运动员就位，比赛一触即发。
“嘀”的一声，比赛开始。运动员纵身一跃，没入水中。一出发，张雨霏便领先对手，按照自己的节奏奋力前行，50米之后，已经领先对手;100米之后，张雨霏已经大幅度领先;过了150米，张雨霏依然游在最前面;最后一个50米，张雨霏加快速度，拼尽全力，率先抵达终点，2分3秒86，夺冠了！新的奥运会纪录！
惊喜没有止步。
几乎来不及休息，张雨霏就和队友杨浚瑄、汤慕涵、李冰洁再次亮相，在女子4×200米自由泳接力决赛的比拼中与其他选手一决高下。
为了让张雨霏专心准备200米蝶泳决赛，一开始，她不知道要参加接力比赛。赢得200米蝶泳金牌后，她迅速将自己调控到最好的状态。
接力比赛中，四位姑娘先后出击，各展所长，全程压着世界纪录线前行。游第三棒的张雨霏守住了中国队的领先优势，最后一棒的李冰洁杀到终点后，7分40秒33，冠军！电视镜头里，四位姑娘尽情庆祝，笑容与泪水交织。
这个成绩令人振奋，它不但是中国游泳队在奥运会接力项目上的首枚金牌，还把之前澳大利亚队创造的世界纪录（7分41秒50）拋在身后，姑娘们的拼搏和汗水有了美好的归宿。
但是，张雨霏觉得，这届奥运会还是有遗憾。此前，在100米蝶泳决赛中，她以一个指尖（0.05秒）的微弱差距屈居亚军，“差一点点就赢了”。
7月31日，张雨霏再次出战，和队友徐嘉余、闫子贝、杨浚瑄一起，收获4×100米混合泳接力银牌。
奥运会落幕，短暂的休整之后，张雨霏又开始备战第十四届全运会。
她报了8个项目，4项个人赛、4项接力赛。于她而言，全运会不仅是重要的比赛，更是一次练兵，提前为明年的亚运会做好技战术储备。
8天，她比完8个项目，收获4金1银。
赛后，她在社交媒体上以搞怪表情晒出参加奥运会、全运会获得的6金、3银共9枚奖牌，并配文：“时光不负有心人，愿大家在各自的领域闪闪发光。进货完成。”
破茧成“蝶”，不容易
水感好，是张雨霏对自己游泳天赋的简单概括，“通俗一点说就是，我更容易与水融为一体，在泳池里不是与水抗争，我能很温和地感受到水在我手上或身体上流动”。
这种天生的能力把张雨霏塑造成了同龄人中的佼佼者。
张雨霏的父母都是游泳教练。3岁时，她就跟妈妈下水游泳，“我爸妈没想过让我走职业运动员的路子，他们一开始只是想让我学习一下游泳的正确动作”。学着学着，她就在泳池里“开挂”（ 网络流行语，语义近似于超常发挥、超水平表现）了。
6岁，她在徐州市游泳队接受正规训练。2010年，12岁的张雨霏凭借省运会上的出色表现被选进省体校。2011年，破格进入省游泳队。
2012年，张雨霏代表江苏队参加全国游泳冠军赛暨奥运选拔赛，一个人报名10个项目，3个项目闯进前八。当年11月，她首次代表中国队参加世界大赛。在2012年短池游泳世界杯系列赛北京站，收获400米自由泳银牌和100米蝶泳铜牌，还在50米自由泳的比赛中获得第六名。
这次比赛，张雨霏成为“黑马”——击败北京奥运会蝶泳冠军刘子歌。2013年11月，她入选国家游泳队。
2014年，在南京青奥会上，张雨霏接连摘金夺银。
张雨霏不讳言自己是天赋型运动员，“可能在全国比赛中，我努力了，就能取得很好的成绩，达到全国比赛的顶峰。”但是在奥运会这样的国际大赛中，天赋就不能包打天下，“能参加奥运会的运动员，哪个人没有天赋？哪个人不努力？这时候就不能只说有天赋就行了，还得看你愿不愿意付出汗水。对我来说，天赋重要，后天的努力更重要，两者相辅相成，才有可能站上更高的领奖台。”
2015年，张雨霏迎来职业生涯里程碑式的一站比赛。
在俄罗斯喀山游泳世锦赛上，她获得200米蝶泳决赛的铜牌。这块奖牌，让她有底气站在新的起点，冲击更高的荣誉。很多人对她未来的前景充满期待。
2016年，里约奥运会，张雨霏的目标是登上200米蝶泳决赛的领奖台，“虽然我有一定的实力，但是自认为水平还不太够，当时想的是有奖牌进账，能站上领奖台，还没去想赢得奥运会冠军的事情”。
比赛结果却与她最初的目标有点距离。
那次比赛，张雨霏只获得决赛第六名。第一次参加奥运会，心里紧张，没有调整好，水平没发挥出来。赛后，她深感自责。她一直保存着那次比赛的视频，但此后很长时间都不愿意看，不想再体会当时的心情。
在后面的时间里，张雨霏苦苦训练，尽力提升竞技水平。 2017年，她先后在游泳世锦赛、国际泳联短池世界杯以及天津全运会上拿下奖牌。
2018年，她在雅加达亚运会200米蝶泳决赛中，凭借绝对优势摘得金牌;在男女混合4×100米混合泳接力决赛中，她与队友默契配合，夺冠并打破亚运会的赛会纪录。
然而，成长的道路并非一帆风顺。
迎接挑战，“泳”往直前
2019年的韩国光州世锦赛，张雨霏遭遇至暗时刻。50米蝶泳、100米蝶泳两个项目的成绩都不理想，200米蝶泳成绩波动幅度更大。
她回顾那段时期时说：“2019年前后，是技术改进、调整期，很多事情都在改变，日常生活的小细节、训练的模式等等，反正都在变，各种因素叠加，我的竞技状态不稳定，最终成绩下跌。”
作为技术已经成型的运动员，改技术是严峻的挑战。她心里憋着一股劲：“我会不断提示自己，一时的失利不算什么，我现在的选择和改变，是在积蓄力量，是为将来做准备。”
她开始从基础练习做起，出发、憋气、转身、到边……不断打磨每个细节，同时拼命强化体能短板。
日复一日，在低谷中沉淀、积累，身体和心理不断淬炼、精进。
经过艰苦的努力，张雨霏的竞技状态开始回升。去年下半年，无论是国家队的测验赛，还是全国游泳冠军赛，她在个人和接力项目上先后获得冠军，并打破全国、亚洲、世界纪录。
今年一开年，她继续展露不凡的竞技实力，在全国游泳争霸赛、全国游泳冠军赛暨东京奥运会选拔赛的比拼中，先后获得200米蝶泳和50米自由泳的多个冠军。
虽然还没有在奥运会、世锦赛这样的顶级大赛中问鼎，但从今年全国游泳冠军赛暨奥运选拔赛的成绩来看，张雨霏完全有能力跟国外顶尖高手一较高低，成绩是不会说谎的。她需要一个闪亮的舞台来证明自己。
7月6日，张雨霏入选2020年东京奥运会中国体育代表团游泳项目运动员名单。
再次来到奥运会赛场，张雨霏的心态更加成熟了。
100米蝶泳决赛，以毫厘之差错失金牌。赛后，她笑着冲镜头喊：“加油！”200米蝶泳决赛，她一路领先，没给对手任何机会。到边的那一刻，新科“蝶后”正式加冕，招牌式的阳光、灿烂的笑容瞬间在网上“霸屏”。
这届奥运会，我们见证了坚持、拼搏迎来收获的许多感人故事，这些故事无不说明一个道理：在竞技体育的赛场上，没有一夜成名的神话，所有的成功都是心血和汗水浇灌出来的。
在国家队，张雨霏要根据教练的安排进行训练，基本上每周练六天、休息一天。训练日，一天两练，每天要游10000～13000米。有时，还会根据需要加练。
记者问：“会不会觉得训练很辛苦？”
张雨霏说：“习惯了吧。不能说运动员训练就多辛苦，各行各业都辛苦，学习有学习的辛苦，工作有工作的辛苦，所以不要说自己有多么难过，该练就练。”
知己知彼，张雨霏时刻关注着国外顶尖运动员的表现。每当那些运动员有好成绩，她就会紧张，想着怎么才能超过她们。如果发现国外那些运动员有好的训练方法，她也会和教练商量，取长补短。
训练结束，她会做一些轻松的事情调剂一下生活，追追剧、开展一些娛乐活动。
但是，常年征战赋予她很强的求胜欲望，本来娱乐活动是为了放松，但是玩着玩着，好胜心就被激发出来了，她就特别想赢。如果输了，心里就会很难受，想着一定要赢。
离开赛场上的镁光灯，张雨霏的生活“已经跟之前不太一样了”。“奥运会之前，我的主要任务就是训练，差不多就这一件事情。奥运会之后，事情变多了，除了训练，还有各种社会活动。”这位大大咧咧的姑娘忽然感到有压力，“无论是公开场合，还是跟粉丝互动，时刻要注意自己的言行举止，一举一动都不能随随便便了。”
全运会结束，运动员们即将备战新的奥运周期。张雨霏近期的目标是拿下明年亚运会的比赛，长远的打算是冲刺巴黎奥运会，金牌肯定是首选目标。她说：“200米蝶泳在这届奥运会上破了奥运会纪录，后面破世界纪录的想法也有了。”
或许，张雨霏会再次上演一骑绝尘。
（供图：南京体育学院团委）