邱财康:科学养生不忘“钢”
　　“我年轻时很帅吧!”
　　
　　“邱财康,为了钢,受了伤……”1958年夏,在上海的大街小巷都能听到这首儿歌。50多年前全身近九成皮肤被烧伤的邱财康,如今80多岁依然身体硬朗,还自己编了实用的睡前操养身保健。
　　“钢铁英雄”是“火红年代”的记忆
　　如今,邱财康的大名依然深藏在经历过上世纪“火红年代”的人们的记忆里。尽管在很长一段时间里,他似乎消失了,不再被人们所提起。
　　从1956年到2003年,邱财康在浦东的上钢新村住了近50年。他的住处搬过好几次,从上钢一村到上钢三村,但始终离上海第三钢铁厂很近。
　　他住过的周家渡,如今成为世博会举办地,不久前,他欣然出席迎世博500天的晚会。两位老邻居上台,与他相约:2010年世博会再见。邱财康回答:好的,一定。主持人问及当年,他回答:“国家需要钢,当时全国只有93名炉长,我是其中之一。”
　　“只要我还活着,就要继续炼钢。”邱财康真诚地说着自己的心声,在场观众无一不为之动容。
　　晚年健康养生80岁声音洪亮
　　如今的邱财康,一身伤疤,左臂膀重残,只有右膀可以活动,属二级残废。他笑道:“我被抽过筋剥过皮,七死八活,身上前后输入别人3万多CC的鲜血,什么味道都品尝过。”
　　从生死线上回来后,邱财康更加注重锻炼,科学养生,所以80岁高龄依然容光焕发,声音洪亮,行走敏捷。
　　从1998年完全退休回家,邱财康每天看报纸,关心国家大事。他还爱好旅游,每年都要出去一两次。邱家的客厅里、阳台上摆放着巴西木、大花惠兰、虎刺、蝴蝶兰、吊兰等花木。他称,当年在疗养院曾向花匠请教过育花经,并由此爱上种花。
　　邱财康还非常注意饮食的营养搭配,主张多吃蔬菜、水果,少吃无鳞鱼。“早吃生姜,晚吃萝卜”,“天天红枣,郎中不找;一天三枣,长生不老”成了他的口头禅。芝麻、荞麦、小麦、小米、玉米等杂粮也是邱财康的最爱。
　　每天睡觉,邱财康坚持不超过6小时,为此他还自编了一套老年人起床前的必做操,即先活动脚趾、脚背,翻翻身,若干分钟后再慢慢起身。邱财康还有早上踮起脚尖行走数分钟的好习惯,他说人老脚先衰,这可以锻炼脚劲,避免摔跤……
　　经历过风风雨雨,邱财康生活得有滋有味。
　　(据《老人生活》)
　　
　　毛主席吸烟为何长寿?
　　都说烟伤人,那烟瘾很大的毛主席不还活到了83岁的高寿?提到戒烟,不少老烟枪都会搬出这个理由。
　　英国3.5万人的研究显示:吸烟人群比不吸烟者平均少活8~10岁,而不吸烟者多活的10年,均为健康寿命;毛主席若不抽烟,至少可活到90多岁!
　　其实,1970年毛主席经常出现低烧、咳嗽,诊断为肺炎,1975年,确诊患有肺心病、冠心病、白内障,以及血中含氧量过低。这些病,均与吸烟有一定关系。
　　那为什么毛主席高寿呢?我们都知道毛主席喜欢运动,如经常游泳。科学家研究发现:那些经常锻炼的烟民患肺癌的几率,要比不爱运动的烟民低35%。可能是运动改善了肺功能,降低致癌物微粒的浓度及其在肺部沉积的范围。
　　毛主席还坚持健康16字诀:“基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度”。这“16字诀”,我们现在有多少烟民可以做到呢?
　　很多烟民说,邓小平晚年戒烟,打破了机体原有的平衡,所以才会在距香港回归祖国仅仅131天之际逝世,留下了没有到香港看一看的遗憾,还是不戒烟的好,这话对吗?
　　专家肯定地说:如果邓小平不戒烟,肯定活不到93岁!
　　研究发现,戒烟哪怕是短短的一小时,吸烟者的身体也会悄然改善,例如心率下降、血液中一氧化碳含量降低等。这一小时,也许会让他们的生命延长8~11分钟!可见,不想戒烟,别拿伟人当借口。
　　(据《扬子晚报》李兰陵)