热水浴会使全身变暖,这是因为血液给全身输送了热量。随着浸泡时间的延长,流入各部的血液温度也在上升,人们会很快感到周身发热。一般人都喜欢在42℃～43℃的热水中淋浴。然而,在冬季,人的皮肤温度低,突然接触如此高温度的热水,血管会因条件反射引起收缩,短时间内血流受阻。要想通过热水澡使全身变暖,还是在38℃～39℃的温水里浸泡为宜。热水刺激人的交感神经使身心处于紧张、兴奋状态,因此,清晨工作之前,或夜里仍要继续工作时洗个热水澡是最科学的。
　　清晨,人的体温降低,即便是41℃温水,也会觉得很热,浴后全身舒畅。然而,患有高血压、心脏病的人,却要谨慎小心,不可贸然一试。反之,39℃以下的温水,却刺激副交感神经,起着安神平心的作用。因此,要想安眠,缓解精神压力,在这种温水中泡上几分钟效果最佳。
　　人们常说,用刚烧好的水洗澡不妥,实践证明是有道理的。因为很多住房将洗澡间设计在日照不好的北侧。刚烧好的热水,不能形成弥漫的水蒸汽,人们会觉得全身发冷。这时,赤脚进入热水中,血管会一下子收缩,血压升高,因此,血压高的老年人对此尤应慎重。再者,刚烧好的洗澡水,热传导率高,人一进入里面,立刻会感受到热水对皮肤的强刺激。因而,还是稍微等一会儿进去为好。
　　冬季,不少人到浴池洗澡时,爱在热水中浸泡很长时间,自以为这样对健康有好处。实际上却事与愿违。因为人体浸入热水中时,汗液就无法再从毛孔中排出,体内越来越多的热量在体表集聚,皮下毛细血管扩张,皮肤潮红。内脏中更多的血液不断进入体表毛细血管网,输入大脑组织的血液会明显减少,由此引起心率加快、呼吸急促、头重脚轻等现象,常常会突然晕倒在池内。尤其是那些患有高血压、脑动脉硬化、冠心病等疾患的人,还会因重度昏迷和延误抢救时机而导致死亡。自此,洗热水澡时,水温最好控制在38℃～44℃之间,浸泡时间也以不超过15分钟为宜。
　　自从有了塑料薄膜浴罩以后,不少人家就喜欢使用它来作为冬季洗澡时的辅助用具。这种用塑料薄膜粘合制成的洗澡用品,有单人圆顶蚊帐那么大,悬挂起来,可罩住浴盆,下缘又紧贴着地面,浴盆中的热气弥散在浴罩里,外面的冷空气进不去,对流被阻隔,从而起到保温作用。可在一段时间内使浴罩中的温度维持于30℃左右。因此,在浴罩里边洗澡很舒适。然而,近几年来,也经常发生一些因使用不当而引起的“浴罩病”,影响了人体健康。这种“浴罩病”多见于年老体弱者、小孩及妇女。在浴罩内洗澡时,发生头晕、心慌、气急、恶心等症状,甚至虚脱昏倒。这是因为浴罩内的空间小,又封闭严密,与外界隔绝,罩内蒸汽弥漫。人在这个小环境里洗澡,大都需要10多分钟。时间长了,氧气就不足,加上呼出的二氧化碳气体排不出去,积聚在浴罩内,导致人体缺氧,形成“低氧血症”。时间稍久,就会出现以上不适,甚至发生意外。
　　冬季气候寒冷,在空旷的房间中用浴罩洗澡,稍有不慎,就有可能感冒。因为有的家庭中没有火炉或暖气等保暖设备,室温较低,与浴罩内的温度悬殊太大。在浴罩中洗澡,人体受热的刺激,皮下毛细血管扩张,毛孔开泄,如突然走出浴罩,受寒气刺激,身体在短时间内不能适应这种骤然变化,很容易发生感冒。此外,患有高血压、动脉硬化、冠心病的中老年人,还会导致心绞痛发作、心肌梗塞、中风等。
　　因此,冬天使用浴罩洗澡时,一定要预先做好防护工作。在购买家庭用浴罩时,要选择大而有帐门的为好。洗澡时稍微留点缝隙,不可过严,透点空气有利于防止缺氧。室内应有预暖设备,使温度保持在20℃～25℃。洗完澡后,立即擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒。老人、小孩、孕妇以及患有慢性心脑血管疾病的人使用浴罩洗澡,要有专人照看,防止意外发生,以确保安全。
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