头疼和头晕等头病曾困扰我这个八十老翁好多年，试过了好多办法，都不见好的效果。一日在读书时，无意中发现宋朝的苏东坡曾经用梳头法养生，我试过梳头，但效果不明显。后因为头痒，来不及找梳子，就直接下手挠。挠过多次后发现，原来这对我很有用。于是，自己就试着分部位地挠头，坚持了很长一段时间，突然发现头疼没有了。
　　这正是：
　　八十头痛少计谋，求医问药上下楼。
　　别说养身无诀窍，就要无方空挠头。
　　那么，随便乱挠就行吗？不行。怎么挠效果好呢？
　　我是这么做的：
　　把头部分为四部分——以百会穴（老百姓所说的头芯）为中心，从两眉间的印堂穴到后颈窝处的大椎穴画一条弧线，左右太阳穴间也画一条弧线，两条弧线相交于头顶。先将两手掌分抵左右太阳穴，十指弯曲，紧扣住囟门部位，一推一拉地挠头，这样反复挠50次。接着，双手前移，挠搓额头部位50次。然后，双手后移，紧扣脑后，反复挠50次后下移，继续挠50次。
　　这样，这四个部分都挠过了。再用双手拱起的十指扣紧脑后颈沟，用力向前抠挠。挠时经过后脑的风池穴和头顶的百会穴及四神聪穴，一直挠到前额，而后顺原路线挠回，反复挠25次。紧接着，两手下移至太阳穴处，将没有挠到的部位来回挠25次。
　　如此，整个头部均挠遍，挠完能感到头皮发热，大脑有清爽的感觉。
　　挠头去头疼不可急于求成，随意增加次数；也不能应付了事，随意减少次数。所提供次数供参考，不见得必须做那些，可根据自己的实际情况，确定适合自己的次数。一定要注意手指的卫生，长指甲剪短，力度适中，不可挠伤头皮。另外，头部有创伤的，不要试用本办法。
　　再补充一句，一定要坚持做，才有效果。
　　（完）