冬天到了，你知道怎么保护身体，增加抵抗力吗?让我们来学几招吧!
　　1.冷水洗脸
　　每日晨起和午睡后宜用冷水洗脸。当冷水对皮肤的刺激消失后。血管会迅速产生反射性的充血扩张，这一张一弛，可增强皮肤的弹性，增加皮肤的光泽润滑。同时，冷水洗脸对大脑神经也有较强的兴奋作用，可使人头脑清醒、视力增强。此外，冬天用冷水洗脸，对预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病，防止冻疮也有一定的作用。
　　2.温水刷牙
　　牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃～36.5℃。倘若刷牙时不注意水的温度，不仅容易引起牙髓出血和痉挛，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命。温水还是一种良性保护剂，对口腔、牙齿、咽喉具有一定的保护作用哟!
　　3.热水泡脚
　　冬天晚上睡前洗脚适用于45℃～65℃左右的热水。冬天寒冷侵袭，人们活动量减少，致使远离心脏的脚血流不畅，代谢物不易及时排出。如果每天晚上睡觉前用热水烫一烫脚，就能及时有效地促进局部血液循环，保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水洗脚对大脑皮层也具有一定的刺激作用，能更好地促进睡眠。