一说起补养身体，人们一定会想起人参、鳖精等高级营养补晶。其实，对一般人来说，食用这些补品并不是最好的补养方式。中医认为：“药补不如食补，食补不如神补。”所谓神，是人体生命活力现象的综合与概括，简而言之即是一个人的精神面貌。神补乃是通过精神的愉悦，而使大脑血管舒张，皮下中枢及植物神经系统功能协调，各种腺体分泌正常，从而促进身体健康，其作用是药物营养所不能比拟的。再者，现在生活水平普遍提高，人们从饮食中摄取的营养量基本达到或超过身体需要，如再食用补晶，必然会适得其反。所以说神补是最好的补养方式。
　　神补的对象主要是中老年人。中老年人长期以来工作生活都非常紧张，往往无暇顾及自己的身体，因此，健康状况开始走下坡路。人到中年虽然事业有成，但在社会、工作、家庭等方面也不可避免地会遇到许多不顺心之事，时常出现情绪低落、急躁和心理失衡等现象，甚至不可自拔。老年人因为丧失工作能力，生活自理能力下降，因此精神方面更为敏感，对外界的不良刺激承受能力减弱，就连秋冬季节的草木枯黄都能引起老年人的垂暮伤感之情，甚至诱发轻生之念。对于以上这些心理状态，任何药物都无济于事，唯独可以用神补来驱散。
　　神补的范围很广，其中培养良好的情趣爱好是神补的最佳方式。比如书法、绘画、写作和养鸟等等，只要自己喜欢，又能陶冶性情，不拘于何种方式。就拿练书法来说，要求精神高度集中，顿笔裹锋，笔走龙蛇，眼、手、心并用。练到一定程度，便可沟通内气运于笔端，达到练气功的作用。写作更是全身心的投入，几页稿纸、一管墨笔便把你带人文章的意境之中，神游于行云流水之间，使人心旷神怡，荣辱皆忘。在完成一幅字画或写出一篇好文章后，反复品赏，给人带来的是一种成功的喜悦和自信，其成就感无可言状。再说养鸟，一般多是老年人所为。养鸟为的是遛鸟和闻鸟鸣。每天清晨坐在公园的路椅上，闭目凝思，呼吸着新鲜的空气，聆听着鸟语声声，也是满惬意的，可以排除生活中的一切烦恼，换来一天的好心情。
　　神补的另一种方式就是锻炼，如散步、打太极拳、练气功等等。但不论选择哪种锻炼项目，体力消耗都不要太大。打太极拳和练气功，最好在音乐中进行，随着优美的旋律完成每一个动作，在和谐之中进入一种忘我的境界。这样既锻炼了身体，又调理了情绪，其神补效果更佳。散步对于中老年人都很适合。俗话说：百练不如一走。但散步必须是在幽静之处，还要排除一切杂念。行走速度可根据体力自行掌握。更可边走边吟唱，曲调随口唱来不必选择。因为唱本身就是一种渲泄，一种抒发，可使人心胸豁达、精神亢奋，一切不良情绪一扫而光。
　　如果说美容、社交也与神补有关，可能有人不太理解。美容、社交与健康有何关系?其实道理很简单。爱美之心人皆有之，所以说美容不仅是一种生理的需求，更重要的是一种心理需求，中老年人更是如此。通过美容可以使人从外表上变得更为年轻美貌，同时使心理上也变得年轻，从而产生一种积极的情绪，可以消除中老年人因整日操劳而带来的疲劳感和老年人那种落日秋叶的忧伤感，对促进身心健康极为有益。社交是现代生活中不可缺少的一种交流方式。人们在交流中可以增加对外界事物的了解，使眼界更为开阔，思想更加开朗。通过交流，还可以使思想感情上得到沟通，从而对人生中的不幸遭遇起到很好的缓冲作用，也可医治心理疾患，帮助人们增强信心和力量，重新扬起生活的风帆。
　　总之，神补的方法是多种多样的，但要因人因地制宜，选择自己所喜欢的形式，不可勉强为之。
　　《内经》讲：“得神者昌，失神者亡。”可见精神面貌与人的生死盛衰有着十分密切的关系，这点足以引起人们的重视。再者，神补与食补、药补相比，投资少，见效快，简便易行，形式上灵活多样，中老年朋友不妨试一试。