在人生的旅途上，几乎每个人都会遇到一些让人难堪的场面。这时你如果能沉着应对，学会自嘲，就会变被动为主动，保持心理平衡。心理学家认为，一个人的身体状态是受其心理和精神因素影响的，有一半以上的疾病是由心理和精神方面引起的。因此，保持心理平衡对人的健康是非常重要的。
　　古代有个文人叫梁灏，少年时曾立下誓言，不考中状元誓不为人。结果时运不济，屡试不中，受尽别人讥笑。但梁灏并不在意，他总是自我解嘲地说，考一次就离状元近了一步。他在这种自嘲的心理状态中，从后晋天福三年开始应试，历经后汉、后周，直到宋太宗雍熙二年才考中状元。为此，他曾写过一首自嘲诗：
　　天福三年来应试，雍熙二年始成名。
　　饶他白发头中满，且喜青云足下生。
　　观榜更无朋侪辈，到家惟有子孙迎。
　　也知少年登科好，怎奈龙头属老成。
　　自嘲使梁灏走过了漫长的坎坷路，终于走向成功。自嘲，也使他得以长寿，活过了古代难以逾越的九旬高龄。
　　有一次，几位美籍华人学者，来拜访著名作家冰心。客人热情地嘘寒问暖后，笑问冰心最近在做些什么，写些什么大作。冰心老人笑着风趣地说：“写什么大作?我只是写些回忆性文章或者有感而发的文章，主要是在家里坐以待‘币’哟!”客人们一愣，不明其意。冰心老人笑着解释说：“你们是不是误会了?中国有句成语叫‘坐以待毙’，我说的是坐以待‘币’，人民币的币。我坐在家里写稿等待人家寄稿费，寄人民币来呢!”一时间满堂哄笑。
　　自嘲是一剂自我调整心理平衡的良药。人们在遇到窘境，对付尴尬和难堪局面时，多一些风趣生动的自嘲，能及时调整心态。“提得起，放得下，想得开”，自我解嘲，使自己不满的情绪得到缓解，为心灵增加一层保护膜，还能使别人对你有个新的认识。学会自嘲，不为名利所累，不为世俗所扰，不以物喜，不以己悲，心怀坦荡，以豁达的心态对待人生，会使你生活幸福，身体健康。