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产前呵护
孕妈咪：我怀孕两个月时，就发现自己的乳头变得比以前黑了，这算正常吗?怀孕期间乳房会有什么变化?
医生：妇女怀孕后，伴随着体内激素的改变，与青春期时第二性征发育期过程类似，乳房内乳腺脂肪组织会增加，以适应分娩后哺乳的需要。怀孕几周后，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，这是正常的生理现象。
怀孕五周后，乳晕颜色会变深，乳房皮肤下的血管变得明显，偶尔挤压乳头，会有黏稠淡黄的液体流出，不要惊慌，这是正常产生的初乳。妊娠两个月后，乳房开始明显增大，同时变得柔软，乳房内可以摸到一些小肿块，这是乳房内腺体增生肥大的结果。怀孕中期以后，乳房增大更为明显，有的准妈妈可能溢出乳汁。
孕妈咪：怀孕后乳房渐渐变大，请问怀孕期间佩戴文胸有什么要求?要买专门的孕妇文胸吗?
医生：在怀孕期间乳房逐渐增大，如果没有合适的文胸支撑，过大的乳房就会下垂，引起皮下纤维组织断裂，使乳房在产后不容易恢复弹性。相反，过于紧窄的文胸会影响乳房血液循环，致使乳腺组织发育不良，甚至导致乳腺导管闭塞。因此，准妈妈选择文胸不仅要注意外形，更要注重它对乳房的支撑保护作用。
文胸的材料要质轻、吸汗、透气，衬里最好采用抗菌防臭的材质，避免乳头因为细菌感染而发炎。文胸的大小应以乳房没有压迫感为宜，并应随着乳房的增大而适时更换型号。
孕妈咪：听说怀孕期间每天应该用温水擦洗乳房，还要抹点什么油或霜之类的，我该如何进行乳房护理呢?
医生：在产前进行正确的乳房护理，为将来婴儿能顺利哺乳作好准备，可以明显减少产后乳头咬伤、积乳及乳腺炎等乳房并发症，提高母乳喂养的成功率。
在怀孕六个月后，每日要用温开水擦洗乳晕和乳头，保持乳头干净。反复擦洗，使乳头逐渐变得坚韧耐磨，以后经得起宝宝吸吮。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房，并用手轻轻按摩和挤压，这样可促进乳腺发育，刺激乳腺乳管并使其保持通畅。
在妊娠八个月后，准妈妈可以经常用手指挤压乳头乳晕，使乳腺导管里的初乳流出，避免产后发生乳汁淤滞。初乳易在乳头处形成硬痂，应涂上油脂软化后再清洗干净。在怀孕期间一定不要使用丰乳霜和减肥霜，这些产品含有激素，不利于乳腺的正常发育。
孕妈咪：乳头内陷，会不会影响以后哺乳呢?有什么方法矫正乳头内陷?
医生：在怀孕期内必须及早矫正扁平乳头或乳头内陷，以免日后影响宝宝顺利哺乳。内陷的乳头容易积存污垢，应先涂上油脂软化污垢，然后用温开水清洗干净。用手指压开乳晕，轻柔地将乳头向外拉出来，轻轻地向上牵拉乳头，重复多次，每天牵引并擦拭2～0次，每次10～20分钟。
要注意，手法牵引乳头类似于性刺激，易引起子宫收缩，因此，做乳头牵引时，手法和动作一定要轻柔，时间也要短，如有早产迹象就应停止。严重的乳头内陷者，可采用吸奶器的负压作用吸出内陷的乳头，每次10分钟，坚持一段时间，乳头会逐渐突出。
产后呵护
孕妈咪：有些人产后不大愿意喂养母乳，说这样会导致乳房下垂，这是真的吗?
医生：女性怀孕后，乳房内的脂肪和乳腺组织就会增生，乳房明显变大，乳房表面皮肤也被撑大；生育后体内激素水平下降，哺乳后乳腺组织减少，产后的疲劳也让妈妈们体重下降，乳房脂肪丢失，乳房容易出现下垂。
有些女性错误地认为是哺乳造成了乳房松垂，身材走样。其实，产后放弃母乳喂养或快速回奶，更容易引起乳房松弛和下垂。相反，采用正确的喂养方法，避免乳房缩小太快，可以减少乳房下垂的机会。
断奶应循序渐进，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。如果在断奶后出现乳房下垂、萎缩，通过做健胸体操等方法，乳房仍可恢复。
孕妈咪：您的解释真是让我松了一口气，那么，我想再请教一下，产后如何避免乳房松垂，具体怎么操作?
医生：哺乳不是导致乳房松垂的主要原因。在哺乳过程中，吸吮乳头的动作不断刺激母亲乳房腺体组织分泌乳汁，使乳腺组织更加发达，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满。
每次哺乳，要注意让两侧乳房都排尽乳汁，保持乳房大小对称，每次喂奶时间控制在20分钟以内，以免婴儿长时间牵拉乳房。总的哺乳时间不要超过10个月。
新妈妈应佩戴尺寸合适的胸罩，托住乳房，避免乳房自身的重量引起乳房下垂，同时保护乳头不被衣物擦伤。
哺乳期要避免过快减轻体重。有些新妈妈由于怀孕和生产后体形肥胖，急于进行节食减肥，结果人是瘦了下来，乳房的脂肪组织也急剧减少，空荡荡的乳房毫无美感可言。因此，不要急于节食减肥，要让体重逐渐恢复正常。
乳房按摩可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，使乳房丰满而有弹性。适当的体育运动有利于产后恢复，但要循序渐进，不要过于激烈。简单的扩胸运动以及俯卧撑就可以让胸大肌得到锻炼，使乳房结实和丰满。
食用让乳房更为丰满的食材。青木瓜是公认的丰胸水果，而食用宫含胶原蛋白的猪蹄、鸡翅，以及蛋白质和维生素含量较高的鲜奶、肉类、豆类、花生、桃仁、葡萄、番茄、芹菜、椰菜等，都有助于产后乳房恢复。
孕妈咪：我怀孕两个月时，就发现自己的乳头变得比以前黑了，这算正常吗?怀孕期间乳房会有什么变化?
医生：妇女怀孕后，伴随着体内激素的改变，与青春期时第二性征发育期过程类似，乳房内乳腺脂肪组织会增加，以适应分娩后哺乳的需要。怀孕几周后，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，这是正常的生理现象。
怀孕五周后，乳晕颜色会变深，乳房皮肤下的血管变得明显，偶尔挤压乳头，会有黏稠淡黄的液体流出，不要惊慌，这是正常产生的初乳。妊娠两个月后，乳房开始明显增大，同时变得柔软，乳房内可以摸到一些小肿块，这是乳房内腺体增生肥大的结果。怀孕中期以后，乳房增大更为明显，有的准妈妈可能溢出乳汁。
孕妈咪：怀孕后乳房渐渐变大，请问怀孕期间佩戴文胸有什么要求?要买专门的孕妇文胸吗?
医生：在怀孕期间乳房逐渐增大，如果没有合适的文胸支撑，过大的乳房就会下垂，引起皮下纤维组织断裂，使乳房在产后不容易恢复弹性。相反，过于紧窄的文胸会影响乳房血液循环，致使乳腺组织发育不良，甚至导致乳腺导管闭塞。因此，准妈妈选择文胸不仅要注意外形，更要注重它对乳房的支撑保护作用。
文胸的材料要质轻、吸汗、透气，衬里最好采用抗菌防臭的材质，避免乳头因为细菌感染而发炎。文胸的大小应以乳房没有压迫感为宜，并应随着乳房的增大而适时更换型号。
孕妈咪：听说怀孕期间每天应该用温水擦洗乳房，还要抹点什么油或霜之类的，我该如何进行乳房护理呢?
医生：在产前进行正确的乳房护理，为将来婴儿能顺利哺乳作好准备，可以明显减少产后乳头咬伤、积乳及乳腺炎等乳房并发症，提高母乳喂养的成功率。
在怀孕六个月后，每日要用温开水擦洗乳晕和乳头，保持乳头干净。反复擦洗，使乳头逐渐变得坚韧耐磨，以后经得起宝宝吸吮。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房，并用手轻轻按摩和挤压，这样可促进乳腺发育，刺激乳腺乳管并使其保持通畅。
在妊娠八个月后，准妈妈可以经常用手指挤压乳头乳晕，使乳腺导管里的初乳流出，避免产后发生乳汁淤滞。初乳易在乳头处形成硬痂，应涂上油脂软化后再清洗干净。在怀孕期间一定不要使用丰乳霜和减肥霜，这些产品含有激素，不利于乳腺的正常发育。
孕妈咪：乳头内陷，会不会影响以后哺乳呢?有什么方法矫正乳头内陷?
医生：在怀孕期内必须及早矫正扁平乳头或乳头内陷，以免日后影响宝宝顺利哺乳。内陷的乳头容易积存污垢，应先涂上油脂软化污垢，然后用温开水清洗干净。用手指压开乳晕，轻柔地将乳头向外拉出来，轻轻地向上牵拉乳头，重复多次，每天牵引并擦拭2～0次，每次10～20分钟。
要注意，手法牵引乳头类似于性刺激，易引起子宫收缩，因此，做乳头牵引时，手法和动作一定要轻柔，时间也要短，如有早产迹象就应停止。严重的乳头内陷者，可采用吸奶器的负压作用吸出内陷的乳头，每次10分钟，坚持一段时间，乳头会逐渐突出。
产后呵护
孕妈咪：有些人产后不大愿意喂养母乳，说这样会导致乳房下垂，这是真的吗?
医生：女性怀孕后，乳房内的脂肪和乳腺组织就会增生，乳房明显变大，乳房表面皮肤也被撑大；生育后体内激素水平下降，哺乳后乳腺组织减少，产后的疲劳也让妈妈们体重下降，乳房脂肪丢失，乳房容易出现下垂。
有些女性错误地认为是哺乳造成了乳房松垂，身材走样。其实，产后放弃母乳喂养或快速回奶，更容易引起乳房松弛和下垂。相反，采用正确的喂养方法，避免乳房缩小太快，可以减少乳房下垂的机会。
断奶应循序渐进，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。如果在断奶后出现乳房下垂、萎缩，通过做健胸体操等方法，乳房仍可恢复。
孕妈咪：您的解释真是让我松了一口气，那么，我想再请教一下，产后如何避免乳房松垂，具体怎么操作?
医生：哺乳不是导致乳房松垂的主要原因。在哺乳过程中，吸吮乳头的动作不断刺激母亲乳房腺体组织分泌乳汁，使乳腺组织更加发达，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满。
每次哺乳，要注意让两侧乳房都排尽乳汁，保持乳房大小对称，每次喂奶时间控制在20分钟以内，以免婴儿长时间牵拉乳房。总的哺乳时间不要超过10个月。
新妈妈应佩戴尺寸合适的胸罩，托住乳房，避免乳房自身的重量引起乳房下垂，同时保护乳头不被衣物擦伤。
哺乳期要避免过快减轻体重。有些新妈妈由于怀孕和生产后体形肥胖，急于进行节食减肥，结果人是瘦了下来，乳房的脂肪组织也急剧减少，空荡荡的乳房毫无美感可言。因此，不要急于节食减肥，要让体重逐渐恢复正常。
乳房按摩可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，使乳房丰满而有弹性。适当的体育运动有利于产后恢复，但要循序渐进，不要过于激烈。简单的扩胸运动以及俯卧撑就可以让胸大肌得到锻炼，使乳房结实和丰满。
食用让乳房更为丰满的食材。青木瓜是公认的丰胸水果，而食用宫含胶原蛋白的猪蹄、鸡翅，以及蛋白质和维生素含量较高的鲜奶、肉类、豆类、花生、桃仁、葡萄、番茄、芹菜、椰菜等，都有助于产后乳房恢复。