我们知道，许多人在表达生气时的感受时会说：“气死我了！”《三国演义》中那个“三气周瑜”的故事在民间也是广为流传。的确，生气对身心健康极为不利。
　　研究证实，生气对身体的伤害主要有“十宗罪”：
　　伤害肝脏生气时人体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
　　伤害心脏生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，易引发疾病。
　　伤害大脑生气时大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂毒药，会进一步加速脑部的衰老。
　　伤害胃肠生气时会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
　　伤害肺脏生气时情绪冲动，呼吸急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停地扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。
　　伤害内分泌经常生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺功能亢进。
　　伤害皮肤生气时血液中的毒素增多，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
　　伤害双目 生气时容易引起血压升高，导致眼部血管供血不足或堵塞。还能因情绪过激导致青光眼发作。
　　女人生气伤害乳腺和子宫。
　　伤害免疫系统生气时大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，会使人体抵抗力下降。
　　生气，实际上是一种敌意和愤怒的心态，是当主观愿望与客观现实相悖时产生的一种消极情绪。为了自己的身心健康，就要尽量做到不生气或少生气。当愤怒的情绪即将爆发时，要提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤害身体。”当遇不平之事时，应该保持冷静，学会宽容，凡事要将心比心，就事论事，不要迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。