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有句话说得好：“不会休息就不会工作。”一般人总认为吃饱喝足，有个舒服的环境倒头睡觉才是休息。其实，正确的休息，应是科学地把握工作与休息两种行为的度，适时改变行为。比如，对经常长时间坐着工作的机关工作人员，或工程设计人员等，站立、来回走动是一种休息；而长途跋涉后，或从事经常走动等体力劳动者，坐下来，用热水烫烫脚是一种休息；长时间从事脑力劳动的科学家，听听音乐、或做做家务也是一种休息。改变行为所得到的休息，不仅能解除身体的疲劳，同时也能消除精神上的疲劳。所以说真正的休息，是人体行为的不断改变，是不拘于固定形式