提起健身，其方法不胜枚举。就我们全家来说，我和夫人金珠以及儿子各有所好，当然也有共识。
　　每当夏季来临，我们一家三口首选的运动项目是游泳。一来可消暑爽身，二来可强身健体，三来可放松精神，修身养性。在这个项目上，我们都各尽所能，真是其乐融融。
　　除此，儿子最喜爱的运动是打篮球。他放学后经常是球不离手，和同学们“打成一片”。他对NBA球星如数家珍，最崇拜的篮球明星是迈克尔·乔丹。他不但爱打篮球，在田径方面也有所长。小学三年级时，他曾创下两项跳远和百米校纪录。从此，直至初一、初二，他仍是这两个项目的冠军保持者。诸位也许不信，我是儿子的“教练”，而他妈妈是他的“陪练”。
　　由于年龄的关系，我和夫人金珠不能像儿子那样选择剧烈的运动方式来锻炼。我们依时、依地灵活选择锻炼方法。由于我们的职业是演员，经常在各地巡回演出，自然而然地把观光旅游、散步休闲作为健身的最佳方式。每到一地，我们都尽可能地前往该地的名胜之处健步游览。这样既饱眼福、增长知识，又锻炼了身体。如果当地没有人文景观，我们便闲逛农贸市场或百货商店，体察一番当地的风土人情，也不失为一种乐趣，而且在演出时还能把所见所闻在台上一一道来，拉近了演员与观众的距离，使演出经常产生意想不到的效果。
　　特别是去年，我们出访欧洲六国和美国五城市，进行文化交流演出，除了完满完成演出任务外，我们每天都马不停蹄地观光游览。奥地利的阿尔卑斯山被我们踩在脚下，意大利的罗马古城被我们征服，法国的埃菲尔铁塔被我们登上塔顶，荷兰的大风车为我们旋转，比利时的“小于连”和我们交上朋友，德国的汉堡港迎接我们这些远道而来的东方客人。在美国，我们更是倾巢出动，首先是“扫荡”拉斯维加斯赌城，然后是“梦游”洛杉矶的好莱坞影城，接着，我们“占领”了亚特兰大的ZNN新闻网总部，又“巡视”了波斯顿的麻省理工学院和哈佛的两所大学。最后直奔纽约，踏上联合国总部的“领土”。真是“不看不知道，要看腿先到。若要领略风光好，信步旅游便知晓。”
　　这次出国，历时近1月，我们几乎把平时一年的路都走出来了。尤其是我夫人金珠，每次出国回来，体重都减少四五斤，比她吃什么减肥药都见效。同时，由于散步浏览，我们睡得香了，胃口也好了，精神也爽了，身体更好了。由此可见，休闲散步、旅游观光，是中老年朋友们最好的一项锻炼身体方法。
　　岁月如梭，时光不再，若要自己有饱满的精、气、神，锻炼身体是根本。我们愿与天下的朋友们共勉：洁身自好，健康为本。
　　[名人简介]巩汉林　著名喜剧表演艺术家。曾获首届全国喜剧小品大奖赛一等奖，全国曲艺牡丹奖，连续参加了九年中央电视台主办的春节联欢晚会，并夺得四届小品一等奖，近年来又在多部影视作品中担任主角，主演电视喜剧片《而立之年》等。他的夫人金珠是与他合作次数最多的合作者。如喜剧小品《真诚情缘》、《街头奇遇》、《寻找男子汉》、《约法三章》、《七品芝麻官》等，真是夫唱妇随，珠联璧合。