当女性朋友在日常生活中养生保健，被提醒要注意是不是有气虚、血虚、阴虚或阳虚情况的出现时，常常很茫然，不解其意。的确，气虚、血虚、阴虚、阳虚，都是较为专业的中医术语，对于没有受过专业培训的人来讲，一时要辨清这么多“虚”的概念并不容易。现在，让我们尝试用最通俗的语言，向女性同胞略解其意，并简单说明相应的治疗对策。
　　
　　什么是中医学的“证”?
　　
　　传统医学对疾病的描述与现代医学有很大不同。现代医学往往以临床看到的主要症状，或以这种症状出现的病理机制对疾病加以描述，即通常所说的“病名”。而传统医学则是以“证”，即“证候”，对异乎于人体正常生理状态的状况进行描述。
　　所谓“证”，是对疾病发展过程中某一阶段病理属性的概括。简单说，也就是对一组证候群概括、总结，而后据其发生的病因、病机，得到的对疾病描述的一个结论，即大家最后知道的中医学的“病名”。这个“病名”，可能是已患之病，也可能是人体的一种亚健康状态。
　　
　　什么是阴、阳、气、血?
　　
　　阴、阳和气、血是不同的两类概念。
　　阴、阳的概念比较抽象，是属性的概念，被中医学用以说明人体的组织结构、生理功能及病理变化。中医学将人体的不同部位、组织，以至不同的生理活动，均划分为阴、阳两类，例如：背为阳、腹为阴；外为阳，内为阴；上为阳，下为阴；动为阳，静为阴；流动性好为阳，流动性差为阴。
　　按照同样道理，身体的每一经络系统都分为阴与阳，不同的病症类型亦可按阴、阳划分，故有同病不同治的说法，就是因其阴、阳消长不同而来。阴阳既相互对立统一又能相互转化。阴、阳可无限细分，以解释生理活动的不同状态，例如：五脏为阴，而当中的每一脏器，其活动状态又可细分为阴、阳，如肝阴、肝阳；肾阴、肾阳等。
　　气、血的概念则相对具象，是物质的概念，它是人体气和血这些物质的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。
　　
　　虚证是何意?
　　
　　
　　中医学又将病因分为风、寒、暑、湿、燥、热、痰，以及虚、实等。所谓“虚证”，就是人体正气虚弱不足的证候总称。
　　中医学认为：“虚者，不足也”，《内经》又讲：“邪之所凑，其气必虚。”
　　所谓正气，即指人体抵抗疾病的能力。虚，主要是人体的抗病能力不足。实，主要是指邪气亢盛。中医学所讲的邪气，在现代社会，可泛指细菌、病毒，以及物理、化学等环境因素，人体发生疾病，则是“正邪相争”的反映。
　　中医学特别强调“气虚”在人体发病过程中的主导作用，故有“正气存内，邪不可干”之说，即人的抗病能力充实于体内，则外来的一切致病因素均不可能干扰人体而发生疾病。反之，一切外来的致病因素侵犯人体，必由于人体抗病能力的低下和不足所导致。
　　
　　调理虚症需“对症下药”
　　
　　由以上说来，所谓气虚、血虚、阴虚、阳虚，就是从中医学角度对机体某种病症的判断。对多数非专业人士而言，简单辨清所谓气虚、血虚、阴虚、阳虚，可引著名学者聂文涛先生总结的四句科普为鉴，即：“阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力。”这四句话虽不能涵盖上述概念辩证的全部，但亦可见一斑。
　　
　　气虚
　　
　　人体由于正气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。在临床上，气虚包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。
　　人体气虚，会出现疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
　　气虚是一种多发症，原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。现代女性因气虚导致45岁以前过早衰老、虚弱者增多，这与其承受的激烈社会竞争、压力过大及不良生活方式有关，应对此现象予以关注。
　　在气虚的调治上，中医学以整体观和辩证治疗的方法为原则，进行心、肝、脾、肺、肾整体调理，使机体有规律地自我更新、自我复制、逐渐恢复正气，是可以把亚健康状态转化为健康状态的。
　　对于气虚者的饮食，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜多食性平、味甘、或甘温之具有补气作用的食物。
　　如已见气虚症状明显，可在医生的指导下，服用人参、黄芪等中药治疗。
　　气虚者忌吃破气耗气之物，忌吃油腻厚味、辛辣食品，并忌吃生冷性凉食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、橘子、柿子、香蕉、芒果、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、签白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类等。
　　
　　血虚
　　
　　血虚指体内阴血亏损的病理现象。血虚因脏腑失于濡养而主要表现为面色苍白、唇色指甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等症状。
　　中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附。遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，患者不仅有血虚症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。
　　血虚可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。血虚亦可由慢性消耗所致：现代女性劳作过度消耗精气，耗伤阳气阴液；劳力过度耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过致阴血暗耗，心血亏虚，均可导致血虚。
　　对于血虚证的中医治疗应在专业医生的指导下进行。补血必须先健运脾胃，脾胃强健则生化之源不绝；血虚均伴不同程度的气虚，补血时应适当配伍补气药，以达到益气生血之效；血为阴液，易生滋腻，淤阻血脉，而致新血不生，补血同时还应配伍活血生血之品。
　　治疗血虚最经典的中药是四物汤。另可一周3次以当归15克、枸杞子15克、首乌10克、红枣8粒煮水代茶饮，亦能达到补血的作用。
　　
　　阴虚、阳虚
　　
　　阴虚指精血或津液亏损的病理现象，因精血和津液都属阴，故称阴虚；阳虚指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。
　　阴虚和阳虚可见于多个脏腑系统的病变。阴虚常见的有肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚、肾阴虚；而阳虚常见的则有脾阳虚、肾阳虚。那么，中医里的“肾”和“肾虚”又是什么意思?
　　中医学认为，肾为先天之本，具有藏精、主生殖与发育、主水液代谢、主纳气、主骨生髓、充脑、司二便等功能。在这里，中医学所谓的“肾”，与现代医学的肾脏是两个完全不同的概念，它并不是解剖学意义上的肾脏器官。
　　中医学所说的肾虚，是一组综合症候群的反映。肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。
　　女性朋友可以自身对照。检查一下：在脑力方面是否记忆力减退，注意力不 集中，精力不足，工作效率降低?在意志方面是否信心不足，缺乏自信。工作没热情，生活没激情，没有目标和方向?在女性内分泌方面是否出现闭经、月经不调、不孕等症?在性功能方面是否出现性欲减退、淡漠?在泌尿方面是否出现尿频、多尿、小便清长等症?此外还有：健忘失眠、骨骼与关节疼痛、腰膝酸软、乏力、视力减退、听力衰减、头发脱落或须发早白、牙齿松动易落、容颜早衰、眼袋、黑眼圈、皮肤皱纹和色斑、嗓音逐渐粗哑、女性乳房下垂、腰腹脂肪堆积等。如果以上若干症状已在你的身上出现，可能你就得了肾虚证。
　　需要指出的是，有了上述症状，并不一定就是肾虚。举例而言，出现腰酸腰痛的症状确实是肾虚一个重要的信号，但此时还不能简单将这个症状与肾虚画等号。现代医学的风湿、劳累过度、扭伤、骨质增生、尿道炎、肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾结石等多种疾病都会造成腰疼，而从中医学角度分析。此症也可因血淤、湿热、风寒等其它病机导致。因此，有了症状，应及时找专业医生，根据中医四诊，辨证施治。
　　肾阴虚证的表现为腰酸膝软、头晕耳鸣、齿松发脱、便秘、经少甚至经闭或崩漏、失眠多梦、口咽干燥、潮热盗汗、心情烦躁、手足心热、午后颧红、形体消瘦、小便黄少、舌红少津、少苔或无苔、脉细数等症状。
　　肾阳虚证的表现为面色白或黝黑、腰膝酸冷、神疲乏力、形寒肢冷、不孕、性欲低下、五更泄泻、小便清长、夜尿多、身体浮肿、舌淡、脉沉细无力。女性朋友如已出现肾虚症状，需及时行补肾治疗。由于肾有阴虚、阳虚的不同，补肾亦有补肾阳、滋肾阴等不同的治疗途径和用药，需在医生的指导下进行。而在日常对肾行保健时，有句老话可以作为原则：药补不如食补，食补不如神补。即要在饮食营养、调节情志、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，切忌滥用保健品和中药补肾。
　　对于肾阴虚症状明显的朋友，平时可食海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜盐调味。此粥有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症。或枸杞蒸鸡：枸杞15克，子母鸡1只，将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，放入盆中盖好，上笼蒸2小时即成，食之以滋补肝肾，适用于男女肾阴虚。
　　对于肾阳虚症状明显的朋友，经常食用杜仲炒腰花、茴香炖猪肾，或以狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，都是不错的食疗方法。