【摘 要】《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”九年制义务教育体育教学大纲，也把学生养成锻炼身体的习惯，作为教学目标之一并明确提出。由“应试教育”向“素质教育”转变过程中，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。
　　【关键词】小学 体育锻炼 习惯
　　
　　由“应试教育”向“素质教育”发展的今天，在体育课上，怎样帮助他们养成终身锻炼的习惯,这是体育教师要深人思考和探讨的问题。
　　一、提高对培养学生良好锻炼习惯的认识
　　长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。
　　因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。
　　二、有计划地培养学生良好的锻炼习惯
　　培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼；二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，并成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。
　　１.指导学生掌握科学锻炼身体的方法。
　　不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得科学运用锻炼身体的基本原理和锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。
　　2.培养训练学生的良好锻炼习惯，应与端正态度、激发兴趣相结合。
　　锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者之间互相影响，互相促进。锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化学生良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生，其锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然愈浓，锻炼效果也会得到显著提高。因此，好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯，只有形成了习惯，好的态度和方法才能随时表现与应用，从而受益于终身。
　　二、影响学生体育锻炼习惯的主要因素
　　中小学生的体育锻炼习惯是在学校德、智、体全面发展教育前提下形成的，它受家长、身边朋友及周围社会体育健身环境的影响，还与他们在学校所接受体育知识和健身知识的积累密不可分。但主要影响中小学生体育锻炼习惯因素是学生的兴趣和爱好、坚持体育锻炼的毅力以及对体育锻炼作用的认识程度。这三者是相辅相成，相互促进的。据作者多年的体育教学经验，如果学生缺乏对某项體育活动的兴趣，就很难对该活动产生爱好，也就不可能对该活动有持之以恒的毅力，要想培养他们的体育锻炼习惯就非常难了。反之，如果学生对某一项体育活动的兴趣和爱好逐渐增强、并且毅力也在不断的加强，体育锻炼习惯就自然而然地养成了。
　　另外，影响中小学生体育锻炼的其他因素则是常来往的同学、学生家长、亲戚朋友以及学校的体育氛围等等，这些都进一步影响到学生体育习惯的形成。甚至有些家长担心体育锻炼会花费时间，会影响学生的学习成绩，进而反对学生参加体育锻炼，造成学生逐渐对体育锻炼失去兴趣。再加上中小学校的体育教学环境不理想，如活动的场地不足、体育器材太少、场地器材不安全和美观等，这些客观因素进一步影响了学生参加体育锻炼的积极性，因而不能满足学生正常的体育锻炼需要。
　　因此，在体育教学过程中，体育教师应想方设法的创造良好的教学环境，加大对中小学生的体育兴趣培养，激发和培养中小学生养成良好的体育锻炼习惯，进而促使其形成终身体育锻炼的好习惯，从而不断地提高学生的身体素质水平。
　　
　　（河北乐亭县汤家河镇汤家河中心小学；063600）