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生命在于运动,健康在于运动,健康来源于科学的运动.时下,更多的人选择了快走、慢跑、游泳等有氧代谢运动.合理利用有氧代谢运动能促进身心健康、增强体质、防止衰老.对有氧代谢运动健身机理、有氧代谢运动的益处、有氧代谢运动的过程、有氧代谢运动的质量加以阐述,以帮助体育运动参加者正确利用有氧代谢运动,达到健身目的.