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耐力、速度、柔韧、力量和灵敏是体育运动过程中最基本的五种运动素质，提高运动成绩首先要发展和提高运动员的运动素质，但在各素质的发展过程中，他们是相互影响、相互促进和相互制约的，这种现象就是运动素质的转移。在体育运动训练过程中，某些相似动作或不同项目之间会产生这样或那样的联系或影响，即已经形成的动作技能，对另一些新技能的形成产生影响，促进或阻碍新技能的形成和发展．这种现象就是运动项目迁移。本文着重从运动素质转移和运动项目迁移两方面去探讨他们之间的联系，为提高训练效果提供参考。