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摘 要： 大学生学习习惯是日常行为习惯的重要组成部分，良好的学习习惯有利于增强学生的学习自主性和有效性。元认知理论在培养学生自主学习习惯方面有很强的指导意义。研究表明，学生普遍意识到自己在学习习惯方面存在不足，具有较强意愿改变这种状况。对元认知体验持肯定态度，但是在元认知策略使用上存在明显不足，需要教学管理人员的指导与帮助。
关键词： 日常学习习惯 元认知 自我塑造
一、研究背景
良好的日常学习习惯养成是大学素质教育的重要目标，大学生仍然处于习惯可塑性强的关键期。随着高等教育大众化和社会经济发展，独生子女数量大量增加，成长环境相对优越，个性张扬叛逆，崇尚自由，刻苦精神相对缺乏。根据先前学者的研究，如李德全、魏良福、胡明进、邓晓燕[1]（2007）；谭怡钧、陈秀英[2]（2005）；曾艳[3]（2001）。当代大学生学习习惯亟待提高，需要引起教育工作者的重点关注，然而一味说教无法取得预期效果。如何充分调动学习自主性，让学生学会自我约束、管理和完善，是学习习惯养成的关键。元认知理论可让学习者积极主动地进行计划、监控、调节、评价等，在理论层面具有积极作用，但相关实证研究非常匮乏。
二、元认知
元认知是对人类认知活动本身的认知，最早由Flavell在1976年提出，对于元认知的组成部分，不同学者有不同的看法，如Flavell，Brown，Paris，R.J.Sternberg，俞国良、张雅明[4]等。一般认为，元认知包括以下方面：元认知知识、体验和监控。元认知知识涵盖认识主体的知识（对自己和他人认知能力及其特征的认识）、认知任务的知识（对活动特点及其要求的认识）和策略性知识（认知策略和元认知策略知识及其有效应用）；元认知体验是指在任务完成过程中产生的情感体验，如成功时的喜悦，失败时的沮丧等；元认知监控是元认知理论核心，是指活动主体把认知活动本身作为意识对象，积极进行计划、控制、评价和调整等[5]。本研究重点探讨该理论对学习习惯自我塑造的作用，并总结相应的经验教训。
三、研究方法
（一）研究问题。
1.在实践过程中，学生的元认知知识应用情况如何？
2.在研究过程中，学生的元认知体验如何？
（二）研究过程。
本研究主要采用自我报告法和观察法，定性分析学生元认知策略使用的心理过程。为了方便研究，以寝室为基本单位，整个研究过程为一个月。学习习惯是在学习目标完成过程中养成的，因此要求学生确立一个月后所要达到的目标，大一年级五个理科班学生参与本次研究。研究过程分四个阶段：
第一阶段：目标确立阶段（4月10日—4月18日），辅导员和班干充分动员宣传，让学生意识到树立学习目标的重要性。要求每个寝室结合自身实际，共同制定一个月左右能够完成的目标。然后，由班委统一汇总。由于部分寝室学习目标过于模糊或与学习无关，如好好学习、天天向上，寝室成员一起看一部电影等，因此剔除讨论。
第二阶段：目标实施阶段（4月20日—5月25日）：各寝室成员结合制定的目标，积极实践，要求在目标的实践中记录点滴，为总结反思做好准备。同时，辅导员和班委进行一次中期检查，检查每个寝室的实践情况。
第三阶段：总结反思阶段（5月26日以后）：各寝室总结反思一个月以来学习目标的实施情况，提交书面材料。
四、讨论
（一）学生在实践过程中，元认知知识应用状况如何？
在认识主体的知识方面：很多学生都立足现实，知道在学习习惯方面存在的不足。如211宿舍：以前一回来就是抱着手机玩或看小说；413宿舍：由于进入大学后，晚上睡得比较迟，因此早晨起得比较晚，没有太多时间看课外书。409宿舍：一个月前我的梦想是努力学习高数，把以前落下的课程补上。302宿舍：寝室氛围不活跃、晚上睡觉较晚、上课注意力不集中、办事拖拖拉拉。
在对认知任务的认识方面：主要体现在对学习习惯特点及其要求的认识上，如104宿舍：我们懂得知识可以改变命运；430宿舍：认真阅读从图书馆借来的书，碰到好的地方要摘抄、做读书笔记；102宿舍：虽然很多人念大学的目的不尽相同，但既来之，则安之，来了就应该搞好学习；409宿舍：上高数时要专心致志，跟随老师节奏，努力做笔记，下课时认真做习题。因此，大部分学生都知道应该努力学习，重视学习。
在对策略性知识的认知方面：由于此次研究属于通用型元认知，不局限于某一具体学科，因此，对于具体科目学习过程的认知策略，如复述策略、精加工策略、组织策略，在自我报告法中，无法详细体现，本研究讨论元认知策略（即计划策略、监控策略和调节策略）。在元认知策略使用上，主要体现为计划策略，兼有一定的监控和调整策略，整体而言，普遍缺乏策略性知识应用能力。
首先，在计划策略上。如210宿舍：争取在期中考试中取得好成绩，对得起半学期的努力；211宿舍：多去图书馆，充实自己，提高成绩；213宿舍：坚持晨读，当天任务当天完成；217宿舍：上好每节课，拒绝早退和迟到；507宿舍：养成周末集体晨读习惯（7：00—9：00）；430宿舍：每人看一本好书；421宿舍：远离手机游戏，拒绝电子小说，珍爱大学时光，享受学习乐趣；401宿舍：背500个单词。其次，在监控策略使用方面，主要是监控学习习惯养成中出现的问题。如409宿舍：发现高数落下很多，为了跟上课，上课集中注意力；211宿舍：以前一回来就是抱着手机玩或看小说，知道这样做不好，在这一个月里，有一种动力想改变这种状况，渐渐养成一种好习惯，改变以前的颓废现象。101宿舍：对于坚持每天7：00晨读，刚开始能坚持下来，但是中间一段时间，太困，闹铃响了，第一反应就是关上，没时间吃早饭，丢三落四，一段时间后，深感这样不行，于是再次鼓起勇气，从内心深处下定决心。最后，在调节策略使用方面，即对实践过程中出现的新问题，进行适当调整和补救。当然，监控策略和调节策略具有很强的关联性。如420宿舍：在实践过程中，发现效率很低，为了保证学习效率，决定合理安排作息时间，制定作息时间表：上午6：30准时起床，中午放学吃完饭后开始午睡，时间为12：30到13：30，晚上放学回到宿舍后，尽快洗漱上床。23：00前务必全体完成洗漱。23：00准时熄灯睡觉；406宿舍：这一个月里，我们一步步迈进，虽然比以前累一些，但是调整心态，因为学了不少东西，内心很充实，争取把高数学好，英语单词时常记。上课认真做笔记，课下认真总结。
关键词： 日常学习习惯 元认知 自我塑造
一、研究背景
良好的日常学习习惯养成是大学素质教育的重要目标，大学生仍然处于习惯可塑性强的关键期。随着高等教育大众化和社会经济发展，独生子女数量大量增加，成长环境相对优越，个性张扬叛逆，崇尚自由，刻苦精神相对缺乏。根据先前学者的研究，如李德全、魏良福、胡明进、邓晓燕[1]（2007）；谭怡钧、陈秀英[2]（2005）；曾艳[3]（2001）。当代大学生学习习惯亟待提高，需要引起教育工作者的重点关注，然而一味说教无法取得预期效果。如何充分调动学习自主性，让学生学会自我约束、管理和完善，是学习习惯养成的关键。元认知理论可让学习者积极主动地进行计划、监控、调节、评价等，在理论层面具有积极作用，但相关实证研究非常匮乏。
二、元认知
元认知是对人类认知活动本身的认知，最早由Flavell在1976年提出，对于元认知的组成部分，不同学者有不同的看法，如Flavell，Brown，Paris，R.J.Sternberg，俞国良、张雅明[4]等。一般认为，元认知包括以下方面：元认知知识、体验和监控。元认知知识涵盖认识主体的知识（对自己和他人认知能力及其特征的认识）、认知任务的知识（对活动特点及其要求的认识）和策略性知识（认知策略和元认知策略知识及其有效应用）；元认知体验是指在任务完成过程中产生的情感体验，如成功时的喜悦，失败时的沮丧等；元认知监控是元认知理论核心，是指活动主体把认知活动本身作为意识对象，积极进行计划、控制、评价和调整等[5]。本研究重点探讨该理论对学习习惯自我塑造的作用，并总结相应的经验教训。
三、研究方法
（一）研究问题。
1.在实践过程中，学生的元认知知识应用情况如何？
2.在研究过程中，学生的元认知体验如何？
（二）研究过程。
本研究主要采用自我报告法和观察法，定性分析学生元认知策略使用的心理过程。为了方便研究，以寝室为基本单位，整个研究过程为一个月。学习习惯是在学习目标完成过程中养成的，因此要求学生确立一个月后所要达到的目标，大一年级五个理科班学生参与本次研究。研究过程分四个阶段：
第一阶段：目标确立阶段（4月10日—4月18日），辅导员和班干充分动员宣传，让学生意识到树立学习目标的重要性。要求每个寝室结合自身实际，共同制定一个月左右能够完成的目标。然后，由班委统一汇总。由于部分寝室学习目标过于模糊或与学习无关，如好好学习、天天向上，寝室成员一起看一部电影等，因此剔除讨论。
第二阶段：目标实施阶段（4月20日—5月25日）：各寝室成员结合制定的目标，积极实践，要求在目标的实践中记录点滴，为总结反思做好准备。同时，辅导员和班委进行一次中期检查，检查每个寝室的实践情况。
第三阶段：总结反思阶段（5月26日以后）：各寝室总结反思一个月以来学习目标的实施情况，提交书面材料。
四、讨论
（一）学生在实践过程中，元认知知识应用状况如何？
在认识主体的知识方面：很多学生都立足现实，知道在学习习惯方面存在的不足。如211宿舍：以前一回来就是抱着手机玩或看小说；413宿舍：由于进入大学后，晚上睡得比较迟，因此早晨起得比较晚，没有太多时间看课外书。409宿舍：一个月前我的梦想是努力学习高数，把以前落下的课程补上。302宿舍：寝室氛围不活跃、晚上睡觉较晚、上课注意力不集中、办事拖拖拉拉。
在对认知任务的认识方面：主要体现在对学习习惯特点及其要求的认识上，如104宿舍：我们懂得知识可以改变命运；430宿舍：认真阅读从图书馆借来的书，碰到好的地方要摘抄、做读书笔记；102宿舍：虽然很多人念大学的目的不尽相同，但既来之，则安之，来了就应该搞好学习；409宿舍：上高数时要专心致志，跟随老师节奏，努力做笔记，下课时认真做习题。因此，大部分学生都知道应该努力学习，重视学习。
在对策略性知识的认知方面：由于此次研究属于通用型元认知，不局限于某一具体学科，因此，对于具体科目学习过程的认知策略，如复述策略、精加工策略、组织策略，在自我报告法中，无法详细体现，本研究讨论元认知策略（即计划策略、监控策略和调节策略）。在元认知策略使用上，主要体现为计划策略，兼有一定的监控和调整策略，整体而言，普遍缺乏策略性知识应用能力。
首先，在计划策略上。如210宿舍：争取在期中考试中取得好成绩，对得起半学期的努力；211宿舍：多去图书馆，充实自己，提高成绩；213宿舍：坚持晨读，当天任务当天完成；217宿舍：上好每节课，拒绝早退和迟到；507宿舍：养成周末集体晨读习惯（7：00—9：00）；430宿舍：每人看一本好书；421宿舍：远离手机游戏，拒绝电子小说，珍爱大学时光，享受学习乐趣；401宿舍：背500个单词。其次，在监控策略使用方面，主要是监控学习习惯养成中出现的问题。如409宿舍：发现高数落下很多，为了跟上课，上课集中注意力；211宿舍：以前一回来就是抱着手机玩或看小说，知道这样做不好，在这一个月里，有一种动力想改变这种状况，渐渐养成一种好习惯，改变以前的颓废现象。101宿舍：对于坚持每天7：00晨读，刚开始能坚持下来，但是中间一段时间，太困，闹铃响了，第一反应就是关上，没时间吃早饭，丢三落四，一段时间后，深感这样不行，于是再次鼓起勇气，从内心深处下定决心。最后，在调节策略使用方面，即对实践过程中出现的新问题，进行适当调整和补救。当然，监控策略和调节策略具有很强的关联性。如420宿舍：在实践过程中，发现效率很低，为了保证学习效率，决定合理安排作息时间，制定作息时间表：上午6：30准时起床，中午放学吃完饭后开始午睡，时间为12：30到13：30，晚上放学回到宿舍后，尽快洗漱上床。23：00前务必全体完成洗漱。23：00准时熄灯睡觉；406宿舍：这一个月里，我们一步步迈进，虽然比以前累一些，但是调整心态，因为学了不少东西，内心很充实，争取把高数学好，英语单词时常记。上课认真做笔记，课下认真总结。