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摘要：当今高校学生面临诸多的机遇与挑战，与此同时面临更大的压力。为了更好的促进大学生身心健康发展，进行相应的心理健康教育活动必不可少，心理团体是有效的途径之一。
关键词：心理健康；团体辅导；音乐舞蹈
一、项目背景与意义
2017年2月27日，中共中央、国务院印发了《关于加强和改进新形势下高校思想政治工作的意见》，意见强调要加强人文关怀和心理疏导，促进大学生身心和人格健康发展，为高校抓紧抓好心理健康教育提出了要求，指明了方向。高校辅导员是大学生心理健康教育的主力军，定期为学生开展心理健康活动（如团体心理辅导），可以帮助学生缓解多方压力导致的焦虑情绪，培养学生良好的心理素质，为学生终身发展奠定健康的心理素质基础。同时，音乐舞蹈团体可以帮助辅导员更全面地了解学生生活与心理状态，更有针对性的给予学生帮助。在中医药院校心理辅导老师普遍数量不足的现实背景下，音乐舞蹈团体在有着非常广阔的应用前景。
二、主要内容与基本思路
从整体上看，高校中有不少学生有不良情绪，其中大部分是成长过程中出现的发展性问题。这些不良情绪对大学生成长成才造成了消极影响，需要通过合适的途径进行宣泄和引导。当前，中医药院校大学生日益增长的心理健康教育需求与发展不平衡、不协调的高校心理健康教育发展之间的矛盾越发凸显，个别咨询耗时多、受众面窄、解决问题单一的缺点不足充分暴露，急需通过其他有效方式进行配合补充。
音乐舞蹈团体对于中低焦虑程度者是一种普遍及有效的辅导方式。通过感受音乐，学习简易舞蹈的方式，让成员学会用肢体、眼神通他人沟通，在舞动的过程中舒缓压力、表达自我、克服自己的交往恐惧。利用团体成员间的互动达到集思广益、互帮互助、提高心理健康水平的目的，非常适合学校心理健康教育工作。其优点如下：
（一）适用面广，既可以针对具有共同心理问题的十人左右的小组，又可以针对几十人的发展性群体；
（二）形式多样，生动有趣，有利于吸引学生积极投入；
（三）耗时短，效率高，收效好，每个成员既是“求助者”又是“助人者”，可在有引导的相互影响中多视角地学习，有理论，有实践，有体验，有分享，获得多重的反馈，从而产生心理与行为的改变。在团体中不但可以更有效地影响或改变个人的某些自我概念或想法，还可以协助解决原本在个人之间难以解决的问题。
三、实施方法与过程
（一）活动对象
本团队于2017年至2018年学年度第二学期，借助校心理健康教育中心开展心理活动机会，在全校进行“拥抱自我”音乐舞蹈团体工作坊活动招募10男10女参加，寻找希望通过团辅缓解焦虑、并对舞蹈和交友感兴趣的发展性群体。
（二）活动过程
1.团体招募。本次团体辅导的招募是建立在充分宣传的基础上以自愿参与为主。本次音乐舞蹈团体工作坊考虑到实际效果，特别在招募中注明10男10女，以期在舞蹈互动环节有更好的体验。
2.团体目的。临近期末，很多学生特别是新生，在自己的学习、生活和人际交往方面更容易發生一些摩擦，引发心理危机。此时开展“拥抱自我”音乐舞蹈团体工作坊活动，通过学生喜欢并且接受的活动方式，有步骤的舞蹈过程、团体领导者的引导、团体成员共同分享等方式对自我进行渐进的探索，帮助他们缓解心理危机，修复情感认知和行为功能，恢复心理平衡。
3.团体时间计划。根据本次团体活动的目的以及内容的需要，初步确定本团体活动次数为1次，团体活动时间为90分钟。
4.道具准备。彩色纱布22条，彩色水笔6盒，白纸22张。
5.团体进行
四、主要成效与经验
本人在担任学生专职辅导员工作中，有效借助自己的特长爱好，并结合思政工作特点，将音乐舞蹈团体工作坊运用于解决大学生心理问题，取得了事半功倍的效果，受到了参与学生的欢迎和积极响应。匿名问卷反馈中，参与者给出了高评价（满意度评价1～10分，平均分8分），表示自己不仅认识了新朋友，更缓解了压力、排解了不良情绪，调整好了心态，能够以积极的状态投入到学习和生活中去，期待下次继续参加。主要经验分享如下：
（一）男女组合的互动模式，团体辅导更受学生欢迎。本人就职于湖北中医药大学外国语学院，男女生比例大约为1：10。同学们希望彼此能够有较多机会交流，但平时交流互动少之又少。考虑到这个因素，本次活动设计的舞蹈学习环节为男女生舞蹈互动，调动了学习参与的积极性。
（二）朋辈心理咨询模式，参与者通过与年龄相当者或者同辈者之间的交流与互动得到相互间的支持。音乐舞蹈工作坊的参与者都是同校、同级甚至同班。在与朋辈的互动中，同学们能够更快的打开心扉，也有助于他们能通过音乐舞蹈更深的理解自己的同龄人所面对的问题，从而激发思考。整个过程中，参与者们会渐渐发现，原来大家和自己竞有如此相似的心态，同伴之间相互分享可以缓解或者解决参与者本身的烦恼忧愁。
（三）零门槛参与，音乐舞蹈形式舒压效果明显。对于因人际交往引起心理危机的参与者，听音乐、舞蹈互动等活动是以过程为取向的，不要求成员具备任何舞蹈技能，注重的是成员在舞蹈过程中的行为和相互的反应。
五、结语
本次活动尝试发现，在学生中开展音乐舞蹈心理辅导是一种可行的方法。该方法容易让学生接纳心理辅导本身，也容易让来访者进入角色，减少防御，达到更好的辅导效果。
参考文献：
[1]颜睛睛，刘海明 音乐团体辅导在高校新生心理危机干预中的运用[J]江苏第二师范学院学报（教青科学），2016 （12）
[2]高淑艳，李洋，郑宇姝 积极团体心理辅导对大学新生学习适应的改善效果[J]中国卫生事业管理，2017年第6期
[3]陈卫平，李膺 高校艺术心理治疗研究新视野[J]甘肃科技，2017年第17期
[4]李永慧 舞动心理团体辅导对大学生社交焦虑的干预[J]中国健康心理学杂志，2016年第7期
关键词：心理健康；团体辅导；音乐舞蹈
一、项目背景与意义
2017年2月27日，中共中央、国务院印发了《关于加强和改进新形势下高校思想政治工作的意见》，意见强调要加强人文关怀和心理疏导，促进大学生身心和人格健康发展，为高校抓紧抓好心理健康教育提出了要求，指明了方向。高校辅导员是大学生心理健康教育的主力军，定期为学生开展心理健康活动（如团体心理辅导），可以帮助学生缓解多方压力导致的焦虑情绪，培养学生良好的心理素质，为学生终身发展奠定健康的心理素质基础。同时，音乐舞蹈团体可以帮助辅导员更全面地了解学生生活与心理状态，更有针对性的给予学生帮助。在中医药院校心理辅导老师普遍数量不足的现实背景下，音乐舞蹈团体在有着非常广阔的应用前景。
二、主要内容与基本思路
从整体上看，高校中有不少学生有不良情绪，其中大部分是成长过程中出现的发展性问题。这些不良情绪对大学生成长成才造成了消极影响，需要通过合适的途径进行宣泄和引导。当前，中医药院校大学生日益增长的心理健康教育需求与发展不平衡、不协调的高校心理健康教育发展之间的矛盾越发凸显，个别咨询耗时多、受众面窄、解决问题单一的缺点不足充分暴露，急需通过其他有效方式进行配合补充。
音乐舞蹈团体对于中低焦虑程度者是一种普遍及有效的辅导方式。通过感受音乐，学习简易舞蹈的方式，让成员学会用肢体、眼神通他人沟通，在舞动的过程中舒缓压力、表达自我、克服自己的交往恐惧。利用团体成员间的互动达到集思广益、互帮互助、提高心理健康水平的目的，非常适合学校心理健康教育工作。其优点如下：
（一）适用面广，既可以针对具有共同心理问题的十人左右的小组，又可以针对几十人的发展性群体；
（二）形式多样，生动有趣，有利于吸引学生积极投入；
（三）耗时短，效率高，收效好，每个成员既是“求助者”又是“助人者”，可在有引导的相互影响中多视角地学习，有理论，有实践，有体验，有分享，获得多重的反馈，从而产生心理与行为的改变。在团体中不但可以更有效地影响或改变个人的某些自我概念或想法，还可以协助解决原本在个人之间难以解决的问题。
三、实施方法与过程
（一）活动对象
本团队于2017年至2018年学年度第二学期，借助校心理健康教育中心开展心理活动机会，在全校进行“拥抱自我”音乐舞蹈团体工作坊活动招募10男10女参加，寻找希望通过团辅缓解焦虑、并对舞蹈和交友感兴趣的发展性群体。
（二）活动过程
1.团体招募。本次团体辅导的招募是建立在充分宣传的基础上以自愿参与为主。本次音乐舞蹈团体工作坊考虑到实际效果，特别在招募中注明10男10女，以期在舞蹈互动环节有更好的体验。
2.团体目的。临近期末，很多学生特别是新生，在自己的学习、生活和人际交往方面更容易發生一些摩擦，引发心理危机。此时开展“拥抱自我”音乐舞蹈团体工作坊活动，通过学生喜欢并且接受的活动方式，有步骤的舞蹈过程、团体领导者的引导、团体成员共同分享等方式对自我进行渐进的探索，帮助他们缓解心理危机，修复情感认知和行为功能，恢复心理平衡。
3.团体时间计划。根据本次团体活动的目的以及内容的需要，初步确定本团体活动次数为1次，团体活动时间为90分钟。
4.道具准备。彩色纱布22条，彩色水笔6盒，白纸22张。
5.团体进行
四、主要成效与经验
本人在担任学生专职辅导员工作中，有效借助自己的特长爱好，并结合思政工作特点，将音乐舞蹈团体工作坊运用于解决大学生心理问题，取得了事半功倍的效果，受到了参与学生的欢迎和积极响应。匿名问卷反馈中，参与者给出了高评价（满意度评价1～10分，平均分8分），表示自己不仅认识了新朋友，更缓解了压力、排解了不良情绪，调整好了心态，能够以积极的状态投入到学习和生活中去，期待下次继续参加。主要经验分享如下：
（一）男女组合的互动模式，团体辅导更受学生欢迎。本人就职于湖北中医药大学外国语学院，男女生比例大约为1：10。同学们希望彼此能够有较多机会交流，但平时交流互动少之又少。考虑到这个因素，本次活动设计的舞蹈学习环节为男女生舞蹈互动，调动了学习参与的积极性。
（二）朋辈心理咨询模式，参与者通过与年龄相当者或者同辈者之间的交流与互动得到相互间的支持。音乐舞蹈工作坊的参与者都是同校、同级甚至同班。在与朋辈的互动中，同学们能够更快的打开心扉，也有助于他们能通过音乐舞蹈更深的理解自己的同龄人所面对的问题，从而激发思考。整个过程中，参与者们会渐渐发现，原来大家和自己竞有如此相似的心态，同伴之间相互分享可以缓解或者解决参与者本身的烦恼忧愁。
（三）零门槛参与，音乐舞蹈形式舒压效果明显。对于因人际交往引起心理危机的参与者，听音乐、舞蹈互动等活动是以过程为取向的，不要求成员具备任何舞蹈技能，注重的是成员在舞蹈过程中的行为和相互的反应。
五、结语
本次活动尝试发现，在学生中开展音乐舞蹈心理辅导是一种可行的方法。该方法容易让学生接纳心理辅导本身，也容易让来访者进入角色，减少防御，达到更好的辅导效果。
参考文献：
[1]颜睛睛，刘海明 音乐团体辅导在高校新生心理危机干预中的运用[J]江苏第二师范学院学报（教青科学），2016 （12）
[2]高淑艳，李洋，郑宇姝 积极团体心理辅导对大学新生学习适应的改善效果[J]中国卫生事业管理，2017年第6期
[3]陈卫平，李膺 高校艺术心理治疗研究新视野[J]甘肃科技，2017年第17期
[4]李永慧 舞动心理团体辅导对大学生社交焦虑的干预[J]中国健康心理学杂志，2016年第7期