【摘 要】
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你也许认为散步是简单的运动,身体不会有太多变化.然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,在散步1个小时内,身体便会发生一系列积极的生理变化.rn第1～5分钟,首先迈
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你也许认为散步是简单的运动,身体不会有太多变化.然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,在散步1个小时内,身体便会发生一系列积极的生理变化.rn第1～5分钟,首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质,从而为散步提供能量.此时,心率达到每分钟70～100次,血流量增加,肌肉得到预热.关节的僵硬度开始减弱,并释放出润滑液让你更容易移动身体.在这5分钟里,人体每分钟燃烧5千卡的热量,是坐着、躺着等静止状态下的5倍.同时,为支持运动,身体开始从碳水化合物与脂肪存储中获得更多燃料.
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