摘 要：初中阶段的学生学习压力很大，同时由于学习的时间很长，学生需要通过一定的体育锻炼来调节细节的身体健康素质，这就显示出了体育课堂的重要性。当然学生在体育课中很好地锻炼自己需要做好的是热身运动，这不仅对于学生在体育课堂中非常重要，更重要的是在学生以后无论是什么体育锻炼中都需要体育热身运动，这对于初中阶段的学生来说尤为重要。那么热身运动究竟对于初中阶段的学生来说有什么具体的必要性呢？笔者就这个问题进行探讨一下。
　　关键词：初中体育;热身运动;保护安全;便于教学;培养习惯
　　热身运动是学生在运动之前的基础，对保护学生的课堂中的安全性至关重要，课堂活动中学生的安全是第一位。其次，热身运动学生在练习熟练之后，有利于其他项目的更好学习，一些其他项目中有时会包含着需要肢体动作大的运动，必须要在进行前做一些体育锻炼活动。再者，学生在体育课堂中进行一些体育锻炼时也需要一个好的体育运动习惯，这对于学生以后的运动来说非常有帮助，在运动中时刻保证学生有一个安全的人身安全环境，让学生进行快乐运动。
　　一、 保护学生人身安全
　　初中阶段的学生处于一个青春有活力的时期，他们非常喜欢追逐打闹，因此在进行一些体育活动时有时会发生一些肢体接触，没有一个提前的热身运动，学生的肢体就会非常僵硬，从而导致在体育课堂中出现一些不必要的人身安全问题。况且初中学生的身体正处于发育的时期，因此一些学生的骨骼比较脆弱，在进行体育活动时需要进行热身运动，以免对学生的身体健康造成一些威胁或者伤害，毕竟体育课堂中安全才是最重要的。
　　例如，在进行篮球运动中，由于篮球运动中肢体活动的幅度会很大，因此对学生的骨骼损伤大，这就必须要求教师要让学生先进行热身运动。教师将班级的学生分为两个队，以便于进行篮球活动。先让学生进行一些热身活动，扭扭筋骨，拉伸身体，教师需要规定好热身的时间，让学生充分进行热身运动，为体育课堂的安全进行创造一个必要的因素。学生热身运动之后，再开始进行篮球活动，同时教师需要在这个过程中对学生进行监督，发現不安全的因素出现应当立即暂停运动，必须保证课堂的安全进行。
　　二、 便于后续教学开展
　　热身运动是学生进行体育活动的一个非常重要的前提，只有体育教师在前期将一些基础的体育热身运动教授给学生，才能更好地进行后期的体育活动的学习。况且像体育课中的跑步或者其他项目都是需要提前进行热身运动的，良好的热身运动可以帮助学生更好地进行体育活动。还有打篮球这样的运动项目，都是需要提前活跃好肢体关节，学生先将这些活动学好，也便于在后期体育课中对更加高难度体育项目的学习和锻炼。
　　例如，在进行一百米测试中，由于学生在以后很多的跑步比赛中都会接触到一百米比赛，而像这种短距离型的比赛都会要求蹲踞式起跑，这就非常考验学生的腿部的弹力。教师在测试学生之前，也应该充分让学生进行热身运动，拉伸好自己腿部的关节和筋骨。学生在充分拉伸好之后，教师先对蹲踞式起跑的规范动作给学生示范清楚，同时也需要将一些注意事项给学生讲解清楚，学生在充分了解之后再进行测试，对学生的百米比赛会有很大的帮助作用。
　　三、 培养良好运动习惯
　　运动中的体育习惯对学生来说更为重要，规范的体育热身运动可以帮助学生正确进行体育锻炼，从而在这个过程中改正不良的体育运动习惯，规范好自己的肢体动作。因为运动并不是说只是在学校进行就可以了，运动是一个人不可以缺少的活动，可以在丰富学生校园生活的同时，帮助学生锻炼好身体。在课堂中学习的一些体育热身也可以应用到学生以后的运动中，对学生来说是一个长期有益的教学方法。同时，可以较早帮助学生改正不好的运动习惯，提高体育课堂运动的质量，达到一个高效运动的体育课堂水准。
　　例如，在进行跳远运动中，这一项活动不仅仅考验学生的弹跳力，学生在弹跳之前的准备工作也很重要。运动之前需要让学生充分地拉好自己的身体，让筋骨充分舒展开，这对于学生在运动之前是一个安全保障。学生在充分热身之后，教师再对学生的起跳动作进行规范，让学生有一个好的起跳姿势，这样可以保证好学生在跳远过程中自己的实力能够得到充分的展现。同时可以很好地让学生形成一个起跳习惯和热身运动的习惯。
　　总而言之，热身运动对初中阶段的学生来说非常重要，帮助学生在体育课堂中安全规范地进行体育锻炼。同时，教师在体育教学中要让学生明白到热身运动的重要性，不仅仅是可以让学生有一个好的体育运动习惯，更重要的是可以形成一个习惯，在学生以后的运动中都可以有效帮助学生进行规范运动。同时，教师也需要加强对体育热身运动的重视程度，加强对体育热身运动的教授，规范好学生的体育课堂运动，达到一个安全的体育课堂。
　　参考文献：
　　[1]全向东.浅谈如何提高体育课前热身活动的效率[J].学周刊，2016（22）.
　　[2]林叶.初中体育有效教学策略研究[J].当代体育科技，2013，3（8）.
　　作者简介：
　　章丽芳，安徽省池州市，贵池区教育局。