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[摘 要]体育教学是高校实施挫折教育的重要途径，体育教师应该清楚挫折心理形成的原因，清除大学生挫折心理的表现特征，从教导学生树立正确的挫折观、培养学生的挫折容忍力、帮助学生消除挫折情绪三方面入手中实施挫折教育。
[关键词]体育教学 挫折教育
挫折是个体需求或动机遭遇阻碍后所引起的一种不愉快的情绪状态，对个人生命历程而言，挫折无法避免。大学生容易因为对人生的思索、学业的担忧、爱情的烦恼、社交的障碍、就业的压力等等不能及时解决而体会到挫折的滋味。对大学生进行挫折教育，帮助他们树立正确的挫折观，培养他们的挫折容忍力，有利于完善大学生的个性人格，有利于提高大学生的社会适应能力，有利于实现高等教育的人才培养目标。体育教学具有较强的竞争性特征，容易让学生经历挫折体验，体育教学过程的师生互动特性便于实施挫折教育，因此，体育教师应学习和运用挫折理论知识，在教学中积极开展挫折教育。
一、体育教学中挫折心理的表现
大学生还处于青春发育期，他们的身体和心理正急剧发展、变化并趋向成熟，在情感上活泼、热情，却容易急躁、激动、自尊心强，对他人的评价极为敏感，易为一时的胜利而骄傲，也易为一时的失败而灰心。在面对挫折时，学生的消极情绪反应主要表现在：①焦虑。受挫后的个体陷入长期不良情绪的困扰，导致生理失调，学习成绩下降，甚至产生自卑心理。②攻击。受挫后直接攻击他人，或转向攻击迁怒他人、迁怒自身，严重的甚至会导致犯罪。③退缩。受挫后不敢面对现实，陷入幻想。上课注意力不集中，对他人对学习态度冷漠，与同学不合群，造成性格孤僻，形成心理障碍。④固执。受挫后寻找各种客观理由，一味埋怨或者破罐子破摔，失去对未来学习生活的信心和动力。体育教师可以根据学生的情绪和行为表现判断学生是否遇到挫折，判断挫折事件对学生的伤害程度，采取积极有效的办法帮助学生消除挫折心理。
二、在体育教学中实施挫折教育
体育教学是一个教师和学生互动的过程，大学生年轻好动且富有激情，在动作练习、游戏和体育比赛中容易受环境气氛感染，表现出真实的情感。体育教师应充分利用体育教学的优势，选择恰当的教学时机，运用科学的教学方法给大学生以必要的挫折教育。
1.教导学生树立正确的挫折观
搓折教育的第一步应从树立正确的挫折观开始。大学生已具备基本的理性思维，教师要积极教育、引导学生树立正确的思想方法，正确看待挫折的态度。所谓正确的挫折观主要包括三方面内容：首先，认识到挫折不可避免。没有人的人生旅途会一帆风顺，遭遇挫折是不可避免的，甚至可以说，挫折是生活的一部分。其次，积极评价挫折。挫折并不可怕，关键是人们如何看待挫折。挫折虽然使人们暂时达不到目标，但可以使人们进行冷静的反思，帮助人们认清自己的弱点、长处和发展潜力。经历挫折可以让人增长生活经验，增强自信心，战胜挫折可以让人超越自我，完善成熟。再次，认识到挫折情境可以转化。灰心丧气只能使 挫折的影响更坏，遭遇挫折时采取积极的态度和方法，可以减轻挫折造成的损失程度。最后，做好随时面对挫折的勇气和准备。与其对生活中无法预料的挫折过分担忧，还不如满怀希望，鼓起勇气，勇敢地迎接可能随时随刻到来的危机。
2.培养大学生的挫折容忍力
挫折容忍力是指个人对挫折的忍受能力。它反映了相同的挫折情景，对不同个体所引起的打击与伤害程度。研究表明，个人挫折容忍力的强弱，与其生活习惯或态度有关，可由平时锻炼或学习来增强个人对挫折情境的容忍力。个体对挫折的容忍力与需求目标的远近有关。人在将要到达目标时失败，会不甘心，会再作尝试；而在开始阶段失败，会产生放弃心理，对挫折容忍就小了。因此，体育教师在教学中可根据不同学生的性格和爱好，选择适当的教学内容，运用灵活多样的教学形式，抓住恰当的教学时机，设置适度的困难或障碍，有针对性的实施挫折教育，提高学生的挫折容忍力。
3.帮助大学生消除挫折情绪
有的挫折打击超出了学生个体的容忍能力，会造成学生的情绪失控、行为失控。此时，体育教师必须以极大的爱心、真诚的语言和行之有效方法帮助学生消减挫折情绪，并传授给他们消除挫折情绪的方法。首先，帮助学生对挫折事件进行全面分析，改变学生存在的不良归因方法，查找遭遇挫折的真正原因，让学生对挫折事件有正确地认识。其次，教会学生对自己或他人的过失宽容地对待，教会学生采用健康、合理的宣泄方法，如睡眠、听音乐、哭泣等等，转变注意力，放松紧张的情绪，缓解由挫折引起的精神压力和思想负担。最后，待学生情绪稳定后，鼓励学生勇敢面对困难和挑战，指导学生采取正确的途径和有效的方法，帮助学生克服困难，丰富学生战胜挫折的经历，增强学生战胜挫折的自信心。
参考文献
[1]朱敬先.健康心理学[M].广州：教育科学出版社. 2002.12.
[关键词]体育教学 挫折教育
挫折是个体需求或动机遭遇阻碍后所引起的一种不愉快的情绪状态，对个人生命历程而言，挫折无法避免。大学生容易因为对人生的思索、学业的担忧、爱情的烦恼、社交的障碍、就业的压力等等不能及时解决而体会到挫折的滋味。对大学生进行挫折教育，帮助他们树立正确的挫折观，培养他们的挫折容忍力，有利于完善大学生的个性人格，有利于提高大学生的社会适应能力，有利于实现高等教育的人才培养目标。体育教学具有较强的竞争性特征，容易让学生经历挫折体验，体育教学过程的师生互动特性便于实施挫折教育，因此，体育教师应学习和运用挫折理论知识，在教学中积极开展挫折教育。
一、体育教学中挫折心理的表现
大学生还处于青春发育期，他们的身体和心理正急剧发展、变化并趋向成熟，在情感上活泼、热情，却容易急躁、激动、自尊心强，对他人的评价极为敏感，易为一时的胜利而骄傲，也易为一时的失败而灰心。在面对挫折时，学生的消极情绪反应主要表现在：①焦虑。受挫后的个体陷入长期不良情绪的困扰，导致生理失调，学习成绩下降，甚至产生自卑心理。②攻击。受挫后直接攻击他人，或转向攻击迁怒他人、迁怒自身，严重的甚至会导致犯罪。③退缩。受挫后不敢面对现实，陷入幻想。上课注意力不集中，对他人对学习态度冷漠，与同学不合群，造成性格孤僻，形成心理障碍。④固执。受挫后寻找各种客观理由，一味埋怨或者破罐子破摔，失去对未来学习生活的信心和动力。体育教师可以根据学生的情绪和行为表现判断学生是否遇到挫折，判断挫折事件对学生的伤害程度，采取积极有效的办法帮助学生消除挫折心理。
二、在体育教学中实施挫折教育
体育教学是一个教师和学生互动的过程，大学生年轻好动且富有激情，在动作练习、游戏和体育比赛中容易受环境气氛感染，表现出真实的情感。体育教师应充分利用体育教学的优势，选择恰当的教学时机，运用科学的教学方法给大学生以必要的挫折教育。
1.教导学生树立正确的挫折观
搓折教育的第一步应从树立正确的挫折观开始。大学生已具备基本的理性思维，教师要积极教育、引导学生树立正确的思想方法，正确看待挫折的态度。所谓正确的挫折观主要包括三方面内容：首先，认识到挫折不可避免。没有人的人生旅途会一帆风顺，遭遇挫折是不可避免的，甚至可以说，挫折是生活的一部分。其次，积极评价挫折。挫折并不可怕，关键是人们如何看待挫折。挫折虽然使人们暂时达不到目标，但可以使人们进行冷静的反思，帮助人们认清自己的弱点、长处和发展潜力。经历挫折可以让人增长生活经验，增强自信心，战胜挫折可以让人超越自我，完善成熟。再次，认识到挫折情境可以转化。灰心丧气只能使 挫折的影响更坏，遭遇挫折时采取积极的态度和方法，可以减轻挫折造成的损失程度。最后，做好随时面对挫折的勇气和准备。与其对生活中无法预料的挫折过分担忧，还不如满怀希望，鼓起勇气，勇敢地迎接可能随时随刻到来的危机。
2.培养大学生的挫折容忍力
挫折容忍力是指个人对挫折的忍受能力。它反映了相同的挫折情景，对不同个体所引起的打击与伤害程度。研究表明，个人挫折容忍力的强弱，与其生活习惯或态度有关，可由平时锻炼或学习来增强个人对挫折情境的容忍力。个体对挫折的容忍力与需求目标的远近有关。人在将要到达目标时失败，会不甘心，会再作尝试；而在开始阶段失败，会产生放弃心理，对挫折容忍就小了。因此，体育教师在教学中可根据不同学生的性格和爱好，选择适当的教学内容，运用灵活多样的教学形式，抓住恰当的教学时机，设置适度的困难或障碍，有针对性的实施挫折教育，提高学生的挫折容忍力。
3.帮助大学生消除挫折情绪
有的挫折打击超出了学生个体的容忍能力，会造成学生的情绪失控、行为失控。此时，体育教师必须以极大的爱心、真诚的语言和行之有效方法帮助学生消减挫折情绪，并传授给他们消除挫折情绪的方法。首先，帮助学生对挫折事件进行全面分析，改变学生存在的不良归因方法，查找遭遇挫折的真正原因，让学生对挫折事件有正确地认识。其次，教会学生对自己或他人的过失宽容地对待，教会学生采用健康、合理的宣泄方法，如睡眠、听音乐、哭泣等等，转变注意力，放松紧张的情绪，缓解由挫折引起的精神压力和思想负担。最后，待学生情绪稳定后，鼓励学生勇敢面对困难和挑战，指导学生采取正确的途径和有效的方法，帮助学生克服困难，丰富学生战胜挫折的经历，增强学生战胜挫折的自信心。
参考文献
[1]朱敬先.健康心理学[M].广州：教育科学出版社. 2002.12.