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有些人进食时不小心被鱼刺、鸡骨、鸭骨、竹签、钉子、针等异物卡刺在咽喉部。这时不要惊慌，可采取以下方法处理。
（1）张开口，如能看见骨刺等异物，可以用干净的镊子或筷子将异物取出。
（2）如果看不见异物，可取橄榄数枚，慢慢嚼下，直至骨刺被吞下为止。
（3）威灵仙15克，食醋200毫升，共煮沸约4分钟，去渣，待凉后缓缓咽下。
（4）取乌梅适量洗净去核，蘸砂糖含化慢慢咽下。
如果上述方法处理无效，应及时到医院请医生处理。
增强胃肠功能健腹操
1. 练功方法 两腿跪坐，挺胸直腰，双手放在双膝上。然后缓缓前倾上体，尽量向前屈体。之后慢慢恢复原来的姿势，再将上体尽量后仰。重复5～6次。
2. 功效 通过伸屈腹部，可以增加对胃肠部位的刺激，加强腹部肌肉的功能，起到消除食欲缺乏、加强胃肠功能的作用。同时还可消除腹部多余的脂肪，健美身体。
尿不可忍，也不可强努
有尿即便，无尿不可强便，这是一条养生原则。有尿强忍而不排，或无尿时用力强排，都容易耗伤肾气。肾气耗伤，则足膝正气不足，容易发生足膝冷痛等疾病，不仅如此，经常憋尿或强尿，会使肾气窒塞不通，水液流行不畅，进而发生小便不通的疾病。
所以，排尿时，宜顺其自然，有尿即排，无尿也不能强求，这对身体是有益的。
净面祛斑美容法
此法可促进面部血液循环，消除皮肤皱纹，祛除面部疵斑，保持颜面红润光泽。
1. 净面
（1）方法：两手掌心分别按于两腮部，用轻力向上净摩到前额，经耳前（拇指在耳后），再摩到下颌部，然后向上回旋摩到腮部，如此旋摩10次。再以同样的力量和手法，向相反的方向旋10下，整个动作似正反洗脸，手法圆滑，一气呵成。如果疲劳过度或风雨侵袭后，净面时，用力可加大些。
（2）功效：此法有祛风散火，散雾明目的功效。
2. 按太阳
两手各用中、食两指从眼外角向鬓角处上下来回推拉，每侧各推拉10～20下。而后再各用中、食两指，在眼外角凹处的太阳穴上按揉，也是每侧各揉5下。
3. 揉印堂
用一只手的食指和中指重叠在两眉之间的印堂穴上，向左向右各按揉10次。
4. 推鬓角
将双手食、中两指同时并排于耳前发际处，自下而上迎着头发推搓发根，每侧推20次。
5. 提高骨
双手拇指分别在两侧耳后高骨的下面，用力向上提。也可先用拇指下按，得气后再向上提。每侧各提10次。
（1）张开口，如能看见骨刺等异物，可以用干净的镊子或筷子将异物取出。
（2）如果看不见异物，可取橄榄数枚，慢慢嚼下，直至骨刺被吞下为止。
（3）威灵仙15克，食醋200毫升，共煮沸约4分钟，去渣，待凉后缓缓咽下。
（4）取乌梅适量洗净去核，蘸砂糖含化慢慢咽下。
如果上述方法处理无效，应及时到医院请医生处理。
增强胃肠功能健腹操
1. 练功方法 两腿跪坐，挺胸直腰，双手放在双膝上。然后缓缓前倾上体，尽量向前屈体。之后慢慢恢复原来的姿势，再将上体尽量后仰。重复5～6次。
2. 功效 通过伸屈腹部，可以增加对胃肠部位的刺激，加强腹部肌肉的功能，起到消除食欲缺乏、加强胃肠功能的作用。同时还可消除腹部多余的脂肪，健美身体。
尿不可忍，也不可强努
有尿即便，无尿不可强便，这是一条养生原则。有尿强忍而不排，或无尿时用力强排，都容易耗伤肾气。肾气耗伤，则足膝正气不足，容易发生足膝冷痛等疾病，不仅如此，经常憋尿或强尿，会使肾气窒塞不通，水液流行不畅，进而发生小便不通的疾病。
所以，排尿时，宜顺其自然，有尿即排，无尿也不能强求，这对身体是有益的。
净面祛斑美容法
此法可促进面部血液循环，消除皮肤皱纹，祛除面部疵斑，保持颜面红润光泽。
1. 净面
（1）方法：两手掌心分别按于两腮部，用轻力向上净摩到前额，经耳前（拇指在耳后），再摩到下颌部，然后向上回旋摩到腮部，如此旋摩10次。再以同样的力量和手法，向相反的方向旋10下，整个动作似正反洗脸，手法圆滑，一气呵成。如果疲劳过度或风雨侵袭后，净面时，用力可加大些。
（2）功效：此法有祛风散火，散雾明目的功效。
2. 按太阳
两手各用中、食两指从眼外角向鬓角处上下来回推拉，每侧各推拉10～20下。而后再各用中、食两指，在眼外角凹处的太阳穴上按揉，也是每侧各揉5下。
3. 揉印堂
用一只手的食指和中指重叠在两眉之间的印堂穴上，向左向右各按揉10次。
4. 推鬓角
将双手食、中两指同时并排于耳前发际处，自下而上迎着头发推搓发根，每侧推20次。
5. 提高骨
双手拇指分别在两侧耳后高骨的下面，用力向上提。也可先用拇指下按，得气后再向上提。每侧各提10次。