第一夫人们风光无限，其光鲜形象的背后，必然有健康的体魄做后盾，与其模仿她们的装扮，不如学习一下她们的养生经。
　　美国第一夫人：哑铃“锤式弯举”。米歇尔·奥巴马有一双健美的臂膀，而秘诀就是在例行的高强度体能训练后，做一组“锤式弯举”动作。南京市中西医结合医院运动副教授李靖介绍，“锤式弯举”主要锻炼肱二头肌，要领是双手抓住哑铃，并放在身体两侧，掌心相向，膝盖微曲，提高哑铃。
　　韩国前第一夫人：与丈夫一起爬山。登山是韩国前总统李明博的运动兴趣，而他的妻子金润玉也成了李明博的运动搭档。一般女性35岁后，肺活量开始下降，器官老化也会随之加速。但如果能坚持登山锻炼，则可提高心肺功能，减缓女性衰老时间。
　　阿根廷第一夫人：每天穿不同鞋子。克里斯蒂娜·费尔南德斯·基什内尔是阿根廷第一位女总统。年过六旬的她形象依然出众，而她每天要换不同的鞋子。南京市中西医结合医院皮肤科副主任中医师杜长明介绍，导致足癣的真菌喜欢潮湿温暖的环境，而鞋子是真菌繁殖的温床。因此，要预防足癣，除养成一回家就换拖鞋的习惯，还要多备几双鞋换着穿。
　　日本前第一夫人：烹调素食以根茎蔬菜为基础。鸠山幸曾被韩国《朝鲜日报》称为日本家庭主妇的偶像。她透露自己烹调素食多以根茎蔬菜为主。她还采用当季蔬菜，认为顺应自然能感受到大自然的能量。（作者系江苏省南京市中西医结合医院保健医师）