【摘 要】
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<正>世界卫生组织将走路定为"世界上最好的运动"。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出:从进化论角度看,步行是人类最好的运动。如果按正确的姿势行走,走路时,人的股三头肌、股
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<正>世界卫生组织将走路定为"世界上最好的运动"。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出:从进化论角度看,步行是人类最好的运动。如果按正确的姿势行走,走路时,人的股三头肌、股四头肌以及腰、腹部肌肉等总共13块大的肌肉群都在动。从增强体质和免疫功能上来说,步行是一种最理想的运动方法。而当下,快走已经成为很多人喜爱的运动方式,不仅在发达国家如此,在发展中的中国,注重健康加入快走行列的人也越来越多。
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