近年来，在我的门诊中，因为遭遇家暴而产生心理情感障碍的求诊者不在少数。家庭暴力是发生在家庭成员之间的暴力行为，日益严重的家庭暴力危害了受害者的身心健康，同时也侵犯了受害者的合法权益，破坏了社会稳定和发展。因此，建议那些即将步入婚姻或已经遭遇家庭暴力的人，学会掌握良好的“心理战术”，以击退家庭暴力。

战术1：恋爱期间及时发现端倪

　　每当恋爱中的男女发生争执时，常常会出现推搡和揪头发的现象，这通常不被人所重视，甚至有许多情侣都认为这并不值得大惊小怪。殊不知，这很可能是日后出现家庭暴力的征兆。据相关数据显示，有将近50%的家庭暴力现象，在婚前恋爱阶段就已经初露端倪。如果情侣间出现以下情形就值得警惕：试图控制对方行为、限制对方与异性交往、侵犯对方个人空间、过分嫉妒、使用侮辱性語言、推搡对方，以及性侵犯等。
　　通常，家庭暴力实施者有很强的控制欲和攻击性，总是试图通过暴力方式解决冲突。其实，家暴背后有非常深层的心理原因，这与个人的原生家庭、父母的对待模式、人格类型都息息相关。如果不通过心理专家干预，家暴还会一次次以不同的形式上演，甚至扩散到人际交往的方方面面。因此，当意识到自己或者伴侣存在这方面的困扰时，就应该立即向专业人士求助，以避免日后矛盾的产生。

战术2：对“第一次”坚决说“不”

　　生活中，有很多事实告诉我们，制止家庭暴力的关键往往在“第一次”。假如我们首次遭遇家庭暴力时，只是蜻蜓点水般地响应一下，并让它就那样过去，那么十之八九还会有更加严重的第二次、第三次出现。许多家庭暴力一而再、再而三地发生，很大程度上是由于女性的一再忍让，使男性的施暴成为习惯。因此，当暴力发生时，女性不应示弱，应充分让丈夫知道你是不会忍受暴力的。婚姻中充满着心理较量，任何一种婚姻模式究其根源都是自己创造的。
　　此外，正处在恋爱过程中的男女，现在就要注意观察对方父母的关系。因为有研究表明，暴力行为是通过学习而来的，有暴力史的家庭更容易滋生暴力行为。

战术3：被施暴者要学会自强自立

　　遭受家庭暴力的人，大多本身不能自立、自爱和自强，他们在性格上存在着软弱的缺陷，在行动上缺乏魄力，在精神上缺少独立，从而导致自己长期处于婚姻的弱势之中，让对方认为自己无论怎么施暴配偶都离不开自己，从而有恃无恐。

战术4：知己知彼“驭夫术”防家暴

　　家庭暴力的产生，除了有一部分是双方的性格不和或一方暴戾，还有相当一部分是双方产生矛盾后，一方或双方都没能及时发现或加以化解。作为夫妻，一方应该明白另一方的嗜好及情绪发展规律，知道他什么情况下可能会发脾气，只有具备了这个能力，才能成功“驾驭”对方，同时从某种程度上有效预防家庭暴力的发生。
　　几乎每个人都有软肋，这通过平时观察可以总结得出，如掌握得好，也许在关键时刻可以作为一张底牌“拯救”被施暴者。比如，实施家庭暴力的男性通常有两种：一种是欺善怕恶，另一种是吃软不吃硬。对待前者可以顶嘴，而且必须顶嘴，甚至要让反抗来得更加猛烈些；对于后者，女性就不要吃眼前亏了，他说什么就让他说，要学会示弱，以暂时帮助自己化解眼下的“暴力危机”。