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摘要：据不完全统计，在全球每年100万自杀身亡的人群中，超过四分之一的人群来自中国。自杀者背后的社会阴影，是众多自杀者走上人生不归路的根本呢原因，所以，要建立一种“自我救赎”的社会氛围，必须要从社会层面求解，探讨如何建立“自我救赎”的社会氛围，让有潜在自杀意识的人群寻求自我化解之道，建立自我安全屏障。
关键词：自杀者；社会阴影；“自我救赎”
【中图分类号】 G648 【文献标识码】 B 【文章编号】 1671-1297（2012）08-0032-01
有位哲人说过，人生是一场旅途，在这个旅程中，有的人走到了终点，而有些人却选择了中途下车，而中途下车的，有可能就是自愿的，采取自杀的方式。说起来，这个旅程也是漫长的，尤其是在人生的交叉口，这种漫长就显得尤为突出。所以，总是有很多人会在自杀的边缘徘徊，对此，我们不必诧异，也无须惊奇，更不需要以一种悲天悯人的态度来对当事人进行劝慰，只是，我们要认识这个阶段，让每一个潜在的当事人有所警觉，在有自杀征兆的时候能够跨过来，积极地处理人生的这个阶段，完成一次自我救赎。
一 国内自杀情况概述
据不完全统计，在全球每年100万自杀身亡的人群中，超过四分之一来自中国。学术界也曾有一组触目惊心的数字：在中国，每年有超过28.7万的人群死于自杀，200万人自杀未遂，自杀率为23/10万人，属于高自杀率的国家。可以看出，相比于28.7万的自杀人群，200万人自杀未遂，这是一个更大的数目，当然潜在的自杀人群还未列其中。
究竟是什么原因，让这些人提前结束生命呢？通过众多的调查，我们发现，这些自杀人群在选择自杀前，或多或少有着不同程度的焦虑、抑郁、失眠等等症状，这些都是心理疾病的前期症状。世界卫生组织估计的数字是：目前中国有心理问题的人数在2亿～3亿，名列前三位的心理问题依次是：抑郁、焦虑、失眠。心理学专家陈彦方教授认为，因失学、下岗、婚姻等引起的各种心理问题，其人数是精神疾病和自杀人数总和的10倍以上，而且还会不断增加。尤其是中国经济正在转型，给社会带来巨变，人口流动、都市化、紧张的工作环境和独生子女家庭等，都会增加人们的心理压力。
二 聚焦自杀者背后的社会阴影
种种迹象表明，在中国人群中，由于这样或者那样的原因，有着众多的人群被心理问题所困扰，而且人数之多，范围之广，感染程度之深，影响之大已远远地超出了人们的想象！研究起来，这些都是导致自杀的重要因素，所以，我们要完成或者建立一定的自杀者“自我救赎”机制，必须从自杀背后的社会中寻求深层的原因。
1.社会、经济体制的剧变构成严峻挑战
自中国步入市场经济时代，体制的巨变无时无刻不在对人们的心理承受力进行着挑战。由于社会、经济、政治体制处于一个新旧交替的非常时期，由于缺乏机制与道德的约束，导致一切都显得难以预测和把握，个人的成功更多地依靠带有一种灰色的成分或者说权谋，正因如此，从眼光到智慧，再到良知、价值观、社会责任感等等，惊涛骇浪，大浪淘沙，一些心理比较脆弱的人，以及一些注重道德感、价值感的人，都会从内心自动生成一种生不逢时的感觉，这也容易产生心理危机。
2.激烈的市场竞争时刻导致精神焦虑
在这个竞争成为常态的社会环境里，人们时刻感到危机四伏，竞争和追逐永远没有尽头……这往往容易刻入人的心里，从而形成造成一种朝不保夕的危机感，人们害怕失败、害怕落后。正如一位濒临自杀边缘的人曾经回顾的那样“我似乎被卷入了疯狂的竞争中，这种竞争的残酷在于，那个跑得最快的人是一个既定的目标，我无法达到，但是却不能停止追逐，这，连退路都没有。”
3.人际关系的复杂构成了更为敏感的心理
在这个激变的社会中，“容器人”的概念正在形成，人与人之间缺乏实质的、深入内心的交流，更多的在于一种复杂的社会化沟通，而在这种沟通中，更多的基于利益的区分，人们更加容易感到孤独、容易造成悲观的情绪，对于周遭的一切更为敏感，更为怀疑。
4.压力、竞争、劳累、焦虑带来身心疲惫
现代社会中，人们在生存的过程中会面临不同的社会问题，这些压力都将使精神的弦时刻处于紧绷的状态，学业、工作、生活都面临着问题的解决，这些事情往往有容易解决的，但是也有部分是自我能力解决不了的，容易造成难以承载的心理负荷，流下了汗水，磨破了嘴皮，踏遍了所求之处，往往也没有解决具体的问题，这极易造成一种放弃的心理，可以看难道，这种由压力、竞争、劳累、焦虑带来身心疲惫更容易打垮一个人的心理平衡系统，让人们从自杀中寻求解脱。
5.家庭变故与不幸影响人们的心理健康。对于大部分社会人而言，家庭与家人是其疲惫与劳累的时候的避风港与安全窝，一般而言，在社会上的压力、竞争、劳累、焦虑能够在家庭中得到释放与化解，家人对他人、对社会、对人际关系和人性道德等各方面的基本看法，能够弥补社会的冷酷。据学者调查，在有心理问题的人群当中，12%有过失去亲人的经历，14%的人出现过婚变，8%的人童年生活十分不幸。
6.传统偏见让自杀者丧失了社会救助的机会。调查发现，患上心理心理疾病的人有78%不会觉察自己已经患病，而在患有心理问题或心理疾病的人群中，有85%的人不愿去看心理医生。由于受传统观念的影响，人们对于心理医生有着根深蒂固的误解，觉得这是一件很不光彩的事情，这也就限制了自杀人群在人生的灰色时期，寻求社会救助的机会。
三 如何帮助自杀者实现“自我救赎”
毫无疑问，在快节奏且高压的现代社会中，每一个人都拥有不同程度的心理疾患，虽然每个人在内心里都有一种寻求释放的心理呼唤，但是真正寻求心理救援的人却少之又少。毕竟，在大部分的内心里，承认自己的心理问题本身就是一种懦弱、退却的表示，是一种不能示人的一面。其实，有一些心理疾患具有相当的普遍性，人们可以寻求其他的方式施疗，如饮酒、购物、打麻将等等，寻求生活的满足感，让人生的缺憾得到暂时的缓解和满足。更多的则是，对有潜在自杀心理的人群，建立一种完成“自我救赎”的氛围，让其寻求一种适合自己的化解危机的途径，寻求安全的自我屏障。 1.整体联动，营造有利于建立心理健康的社会氛围
从自杀原因分析来看，自杀者的心理问题在某种程度上是社会问题的反映，因此，解决这一问题必须标本兼治，为社会所有人群营造宽松、愉快的社会环境。对此，有关专家呼吁，当务之急，针对社会上存在的不同心理问题，有关方面应对其普及心理健康知识，定期不定期地进行心理健康测试；通过专家讲课，针对性地采用集体心理辅导、个体心理咨询等措施提高整个社会群体的心理素质，缓解社会群体的心理压力，形成全社会的维护心理健康的氛围。
2.善于在工作生活学习中寻求平衡点
在日常生活中，无论多忙，都要寻求一个“度”，不让自己在忙碌中迷失，凡事尽力而为，但又要保持一定的生活弹性，否则，一旦生活超负荷运转，或者出现自我不能把控的情况，就容易出现烦躁、焦虑、不安，导致暂时的逃避。当然，有心理学家也建议，在生活中要有意识的培养一些业余爱好，可以陶冶情操，建立以自己的生活兴趣摆脱心理的困扰，这是一种“自我救赎”的重要方式。比如，可以在平常的工作、学习间隙读一本自己喜欢的书，或者将书法、绘画、雕刻等等爱好发展成一种生活常态，可以增添生活情趣，甚至可以从中感悟到人生的真谛。无疑，这不仅可以使自己体味到家庭的温馨和浓浓的亲情，还可以深刻的感受人生的快乐和幸福。
3.有意识的在日常中提升自身的心理素质
在现在的社会形势下，社会群体要有意识的提高自己的“MQ”意识，即“心理商数”意识。根据现代心理学家的观点，人的基本情绪分为五类：快乐、愤怒、厌恶、恐惧和内疚。在日常生活中，作为个人更多的要保持快乐的情绪，而对于其他四类否定性情绪，则更多的需要认真面对和正面处理，适时适度地调整自己的心态，处理负面情绪，正式各类挑战，让自己自如平和地融入竞争的社会生活中。即使生处逆境也要坚信：“我一定可以战胜！”当然，如果已经意识到有心理障碍之后，要积极就医，寻求社会更多的帮助，配合心理医生进行治疗。
4.弥补信仰缺失，建立“自我救赎”机制
在美国，从某种意义上讲，看心理医生已经成为一种普遍的消费行为，音乐治疗、绘画治疗、舞动治疗等形式都有存在。此外，在国外一些国家，大家都有着不同的信仰，在心理出现问题或者对某些问题产生疑惑的时候，可以求助于宗教、信任的机构等等。在我国，对于每一个社会人来讲，要在日常生活中，发掘自己的信任的机构，建立自己所推崇的人生信仰，当在遇到问题的时候，可以自觉地应用这些已经存在的信念帮助自己渡过困难时期。
参考文献
[1] 陈强，朱杏金.自杀成为我国人群第五大死因 农村干预存在空白.《羊城晚报》.2010.9.12
[2] 胡学鸿. 217例自杀患者的心理分析与护理对策[A]. 2004年全国危重病急救医学学术会议论文集[C]， 2004
[3] 易天军，刘继强，孙翼，等.急诊科64例自杀者特征及原因分析[J].临床心身疾病杂志，2004，10（2）
[4] 王求是. 自杀情结的心理分析研究与理论[A]. 第十届全国心理学学术大会论文摘要集[C]， 2005
[5] 郑国中.失落的天堂--会诊中国企业家心理健康问题 《智囊》， 2003.10.23
关键词：自杀者；社会阴影；“自我救赎”
【中图分类号】 G648 【文献标识码】 B 【文章编号】 1671-1297（2012）08-0032-01
有位哲人说过，人生是一场旅途，在这个旅程中，有的人走到了终点，而有些人却选择了中途下车，而中途下车的，有可能就是自愿的，采取自杀的方式。说起来，这个旅程也是漫长的，尤其是在人生的交叉口，这种漫长就显得尤为突出。所以，总是有很多人会在自杀的边缘徘徊，对此，我们不必诧异，也无须惊奇，更不需要以一种悲天悯人的态度来对当事人进行劝慰，只是，我们要认识这个阶段，让每一个潜在的当事人有所警觉，在有自杀征兆的时候能够跨过来，积极地处理人生的这个阶段，完成一次自我救赎。
一 国内自杀情况概述
据不完全统计，在全球每年100万自杀身亡的人群中，超过四分之一来自中国。学术界也曾有一组触目惊心的数字：在中国，每年有超过28.7万的人群死于自杀，200万人自杀未遂，自杀率为23/10万人，属于高自杀率的国家。可以看出，相比于28.7万的自杀人群，200万人自杀未遂，这是一个更大的数目，当然潜在的自杀人群还未列其中。
究竟是什么原因，让这些人提前结束生命呢？通过众多的调查，我们发现，这些自杀人群在选择自杀前，或多或少有着不同程度的焦虑、抑郁、失眠等等症状，这些都是心理疾病的前期症状。世界卫生组织估计的数字是：目前中国有心理问题的人数在2亿～3亿，名列前三位的心理问题依次是：抑郁、焦虑、失眠。心理学专家陈彦方教授认为，因失学、下岗、婚姻等引起的各种心理问题，其人数是精神疾病和自杀人数总和的10倍以上，而且还会不断增加。尤其是中国经济正在转型，给社会带来巨变，人口流动、都市化、紧张的工作环境和独生子女家庭等，都会增加人们的心理压力。
二 聚焦自杀者背后的社会阴影
种种迹象表明，在中国人群中，由于这样或者那样的原因，有着众多的人群被心理问题所困扰，而且人数之多，范围之广，感染程度之深，影响之大已远远地超出了人们的想象！研究起来，这些都是导致自杀的重要因素，所以，我们要完成或者建立一定的自杀者“自我救赎”机制，必须从自杀背后的社会中寻求深层的原因。
1.社会、经济体制的剧变构成严峻挑战
自中国步入市场经济时代，体制的巨变无时无刻不在对人们的心理承受力进行着挑战。由于社会、经济、政治体制处于一个新旧交替的非常时期，由于缺乏机制与道德的约束，导致一切都显得难以预测和把握，个人的成功更多地依靠带有一种灰色的成分或者说权谋，正因如此，从眼光到智慧，再到良知、价值观、社会责任感等等，惊涛骇浪，大浪淘沙，一些心理比较脆弱的人，以及一些注重道德感、价值感的人，都会从内心自动生成一种生不逢时的感觉，这也容易产生心理危机。
2.激烈的市场竞争时刻导致精神焦虑
在这个竞争成为常态的社会环境里，人们时刻感到危机四伏，竞争和追逐永远没有尽头……这往往容易刻入人的心里，从而形成造成一种朝不保夕的危机感，人们害怕失败、害怕落后。正如一位濒临自杀边缘的人曾经回顾的那样“我似乎被卷入了疯狂的竞争中，这种竞争的残酷在于，那个跑得最快的人是一个既定的目标，我无法达到，但是却不能停止追逐，这，连退路都没有。”
3.人际关系的复杂构成了更为敏感的心理
在这个激变的社会中，“容器人”的概念正在形成，人与人之间缺乏实质的、深入内心的交流，更多的在于一种复杂的社会化沟通，而在这种沟通中，更多的基于利益的区分，人们更加容易感到孤独、容易造成悲观的情绪，对于周遭的一切更为敏感，更为怀疑。
4.压力、竞争、劳累、焦虑带来身心疲惫
现代社会中，人们在生存的过程中会面临不同的社会问题，这些压力都将使精神的弦时刻处于紧绷的状态，学业、工作、生活都面临着问题的解决，这些事情往往有容易解决的，但是也有部分是自我能力解决不了的，容易造成难以承载的心理负荷，流下了汗水，磨破了嘴皮，踏遍了所求之处，往往也没有解决具体的问题，这极易造成一种放弃的心理，可以看难道，这种由压力、竞争、劳累、焦虑带来身心疲惫更容易打垮一个人的心理平衡系统，让人们从自杀中寻求解脱。
5.家庭变故与不幸影响人们的心理健康。对于大部分社会人而言，家庭与家人是其疲惫与劳累的时候的避风港与安全窝，一般而言，在社会上的压力、竞争、劳累、焦虑能够在家庭中得到释放与化解，家人对他人、对社会、对人际关系和人性道德等各方面的基本看法，能够弥补社会的冷酷。据学者调查，在有心理问题的人群当中，12%有过失去亲人的经历，14%的人出现过婚变，8%的人童年生活十分不幸。
6.传统偏见让自杀者丧失了社会救助的机会。调查发现，患上心理心理疾病的人有78%不会觉察自己已经患病，而在患有心理问题或心理疾病的人群中，有85%的人不愿去看心理医生。由于受传统观念的影响，人们对于心理医生有着根深蒂固的误解，觉得这是一件很不光彩的事情，这也就限制了自杀人群在人生的灰色时期，寻求社会救助的机会。
三 如何帮助自杀者实现“自我救赎”
毫无疑问，在快节奏且高压的现代社会中，每一个人都拥有不同程度的心理疾患，虽然每个人在内心里都有一种寻求释放的心理呼唤，但是真正寻求心理救援的人却少之又少。毕竟，在大部分的内心里，承认自己的心理问题本身就是一种懦弱、退却的表示，是一种不能示人的一面。其实，有一些心理疾患具有相当的普遍性，人们可以寻求其他的方式施疗，如饮酒、购物、打麻将等等，寻求生活的满足感，让人生的缺憾得到暂时的缓解和满足。更多的则是，对有潜在自杀心理的人群，建立一种完成“自我救赎”的氛围，让其寻求一种适合自己的化解危机的途径，寻求安全的自我屏障。 1.整体联动，营造有利于建立心理健康的社会氛围
从自杀原因分析来看，自杀者的心理问题在某种程度上是社会问题的反映，因此，解决这一问题必须标本兼治，为社会所有人群营造宽松、愉快的社会环境。对此，有关专家呼吁，当务之急，针对社会上存在的不同心理问题，有关方面应对其普及心理健康知识，定期不定期地进行心理健康测试；通过专家讲课，针对性地采用集体心理辅导、个体心理咨询等措施提高整个社会群体的心理素质，缓解社会群体的心理压力，形成全社会的维护心理健康的氛围。
2.善于在工作生活学习中寻求平衡点
在日常生活中，无论多忙，都要寻求一个“度”，不让自己在忙碌中迷失，凡事尽力而为，但又要保持一定的生活弹性，否则，一旦生活超负荷运转，或者出现自我不能把控的情况，就容易出现烦躁、焦虑、不安，导致暂时的逃避。当然，有心理学家也建议，在生活中要有意识的培养一些业余爱好，可以陶冶情操，建立以自己的生活兴趣摆脱心理的困扰，这是一种“自我救赎”的重要方式。比如，可以在平常的工作、学习间隙读一本自己喜欢的书，或者将书法、绘画、雕刻等等爱好发展成一种生活常态，可以增添生活情趣，甚至可以从中感悟到人生的真谛。无疑，这不仅可以使自己体味到家庭的温馨和浓浓的亲情，还可以深刻的感受人生的快乐和幸福。
3.有意识的在日常中提升自身的心理素质
在现在的社会形势下，社会群体要有意识的提高自己的“MQ”意识，即“心理商数”意识。根据现代心理学家的观点，人的基本情绪分为五类：快乐、愤怒、厌恶、恐惧和内疚。在日常生活中，作为个人更多的要保持快乐的情绪，而对于其他四类否定性情绪，则更多的需要认真面对和正面处理，适时适度地调整自己的心态，处理负面情绪，正式各类挑战，让自己自如平和地融入竞争的社会生活中。即使生处逆境也要坚信：“我一定可以战胜！”当然，如果已经意识到有心理障碍之后，要积极就医，寻求社会更多的帮助，配合心理医生进行治疗。
4.弥补信仰缺失，建立“自我救赎”机制
在美国，从某种意义上讲，看心理医生已经成为一种普遍的消费行为，音乐治疗、绘画治疗、舞动治疗等形式都有存在。此外，在国外一些国家，大家都有着不同的信仰，在心理出现问题或者对某些问题产生疑惑的时候，可以求助于宗教、信任的机构等等。在我国，对于每一个社会人来讲，要在日常生活中，发掘自己的信任的机构，建立自己所推崇的人生信仰，当在遇到问题的时候，可以自觉地应用这些已经存在的信念帮助自己渡过困难时期。
参考文献
[1] 陈强，朱杏金.自杀成为我国人群第五大死因 农村干预存在空白.《羊城晚报》.2010.9.12
[2] 胡学鸿. 217例自杀患者的心理分析与护理对策[A]. 2004年全国危重病急救医学学术会议论文集[C]， 2004
[3] 易天军，刘继强，孙翼，等.急诊科64例自杀者特征及原因分析[J].临床心身疾病杂志，2004，10（2）
[4] 王求是. 自杀情结的心理分析研究与理论[A]. 第十届全国心理学学术大会论文摘要集[C]， 2005
[5] 郑国中.失落的天堂--会诊中国企业家心理健康问题 《智囊》， 2003.10.23