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NO1.能量饮料可能越喝越累
能量饮料可分为含咖啡因与不含咖啡因两种。不含咖啡因的能量饮料富含维他命B，这种能量饮料其实没有提神作用；含咖啡因的能量饮料，其成分可能引发副作用，如腹痛和头痛。另一种成分是瓜拿纳豆，咖啡因含量是咖啡豆的4倍。睡眠专家建议，疲劳时吃一把杏仁豆，可促进胰岛素分泌，是提神的好选择。
NO2.牛奶可除口中蒜味
吃完大蒜通常会有口臭，若含一口牛奶，则可除去由此引起的口臭。方法是含牛奶于口中片刻，然后用热水漱口，蒜臭味即可消除。
NO3.靠床看书伤脊椎
将头、背靠在床头，整条腿平放，或坐或卧地在床上看书，这种姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖，长期下来，会引起肩颈痛、头痛、腰酸、腿麻、无力等。“躺着”和“看书”最好不要一起进行。看书时，上身端正，胸部稍稍挺起，要把书举起来，眼睛平视，以减轻肌肉疲劳。如果做不到这么标准，坐在床上看书也别超过15分钟，可以适当地改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，两三分钟交换一下，避免让身体的受力点集中在骨盆或腰椎一个点上。
NO4.泡脚水别超40℃
泡脚时，水不能太热，以40℃左右为宜。否则，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会使角质层干燥、皲裂。除了水温外，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕，应立即停止泡脚，躺在床上休息。
NO5.巧用鸡蛋壳
把蛋壳捣碎，装进薄布袋或丝袜内，放入盆中用热水浸泡5分钟后取出，用此水清洗衣服，格外白净。将蛋壳碾成碎末，放入陶瓷器皿、热水瓶、玻璃瓶中，加点儿清水，左右摇晃，可以去垢。如果油污严重，放入蛋壳后可加满水放置1～2天，摇晃几次即可。将蛋壳碾碎后放在花盆里，既能保留水分，又能为花卉提供养分。
NO6.擦水龙头的窍门
水龙头如果脏了，可以先用干布蘸面粉来擦，接着用湿布擦，最后再用干布擦。这样既可擦得光亮，又不损伤金属表面。另外，还可以用细软的布涂上牙膏来清洁水龙头的表面，然后再用清水清洁。但不可以使用碱性清洁剂或者用百洁布、钢丝球来擦拭，以免损伤电镀表面。
NO7.巧甩衣领不变形
将洗干净的衬衣稍微拧一拧，抖平整，把衬衣最上面和最下面的两颗扣子扣上，使叠衣时，衬衣的两端不散开；然后将衬衣的两颗扣子往里叠，再把衣服纵向对折，从下摆处开始往上卷（卷的松紧程度要适中，甩干时才不容易散开）；最后把衬衣的领子打开，从里往外翻，用翻出来的领子包住卷好的衣服。衬衣经过这样一番处理，就可以放进甩干机里甩干了。
NO8.梳子清洗法
梳子沾上发垢、灰尘后较难清洗，可将弄脏的梳子先用温水浸湿，然后用旧牙刷蘸着肥皂来回刷一刷，再用清水冲洗，即可洗净。
NO9.抹酸奶去角质
快过期的酸奶吃着不放心，扔了还可惜。可以直接将酸奶涂在脸上或肘部等死皮较多的部位，保持5～15分钟后洗净即可。必要时，可配合一些按摩动作，用手指轻轻地在涂抹部位，以画圈的方式揉搓。如果想得到更好的效果，可以用半杯酸奶混合3勺捣碎的木瓜或南瓜，也可以加入一些蜂蜜，从而舒缓皮肤，解决粗糙问题。
NO10.电吹风的妙用
阴雨天，衣服鞋袜经常晾不干并带有霉味，用电吹风吹一会儿，衣物就会变得干爽；电视机、音响、手机、手表、电子记事本等浸水或受潮后，可用电吹风祛潮驱尘。有腰痛或肩周炎的患者，在贴膏药之前，可先用电吹风对准痛处吹一会儿，稍加按摩后再贴上膏药，有显著的治疗效果。
NO11.鲜花保鲜法
将花梗末端约一寸左右处击碎，使吸水面积扩大。灼焦法：把花枝末端放在蜡烛火焰上烧焦后，即放入酒精溶液中浸一分钟，再用清水漂洗。
NO12.姜片防晕车
车船行驶途中，将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中，可以防晕车。
NO13.润肠小秘方
菠菜200克，置沸水中烫约4分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食1次。有利五脏下气调中，有润肠通便之功。老人、儿童和产妇便秘者皆可食用，尤其适用于高血压、脑外伤后遗症之便秘者。■
（责编 子衿）
能量饮料可分为含咖啡因与不含咖啡因两种。不含咖啡因的能量饮料富含维他命B，这种能量饮料其实没有提神作用；含咖啡因的能量饮料，其成分可能引发副作用，如腹痛和头痛。另一种成分是瓜拿纳豆，咖啡因含量是咖啡豆的4倍。睡眠专家建议，疲劳时吃一把杏仁豆，可促进胰岛素分泌，是提神的好选择。
NO2.牛奶可除口中蒜味
吃完大蒜通常会有口臭，若含一口牛奶，则可除去由此引起的口臭。方法是含牛奶于口中片刻，然后用热水漱口，蒜臭味即可消除。
NO3.靠床看书伤脊椎
将头、背靠在床头，整条腿平放，或坐或卧地在床上看书，这种姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖，长期下来，会引起肩颈痛、头痛、腰酸、腿麻、无力等。“躺着”和“看书”最好不要一起进行。看书时，上身端正，胸部稍稍挺起，要把书举起来，眼睛平视，以减轻肌肉疲劳。如果做不到这么标准，坐在床上看书也别超过15分钟，可以适当地改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，两三分钟交换一下，避免让身体的受力点集中在骨盆或腰椎一个点上。
NO4.泡脚水别超40℃
泡脚时，水不能太热，以40℃左右为宜。否则，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会使角质层干燥、皲裂。除了水温外，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕，应立即停止泡脚，躺在床上休息。
NO5.巧用鸡蛋壳
把蛋壳捣碎，装进薄布袋或丝袜内，放入盆中用热水浸泡5分钟后取出，用此水清洗衣服，格外白净。将蛋壳碾成碎末，放入陶瓷器皿、热水瓶、玻璃瓶中，加点儿清水，左右摇晃，可以去垢。如果油污严重，放入蛋壳后可加满水放置1～2天，摇晃几次即可。将蛋壳碾碎后放在花盆里，既能保留水分，又能为花卉提供养分。
NO6.擦水龙头的窍门
水龙头如果脏了，可以先用干布蘸面粉来擦，接着用湿布擦，最后再用干布擦。这样既可擦得光亮，又不损伤金属表面。另外，还可以用细软的布涂上牙膏来清洁水龙头的表面，然后再用清水清洁。但不可以使用碱性清洁剂或者用百洁布、钢丝球来擦拭，以免损伤电镀表面。
NO7.巧甩衣领不变形
将洗干净的衬衣稍微拧一拧，抖平整，把衬衣最上面和最下面的两颗扣子扣上，使叠衣时，衬衣的两端不散开；然后将衬衣的两颗扣子往里叠，再把衣服纵向对折，从下摆处开始往上卷（卷的松紧程度要适中，甩干时才不容易散开）；最后把衬衣的领子打开，从里往外翻，用翻出来的领子包住卷好的衣服。衬衣经过这样一番处理，就可以放进甩干机里甩干了。
NO8.梳子清洗法
梳子沾上发垢、灰尘后较难清洗，可将弄脏的梳子先用温水浸湿，然后用旧牙刷蘸着肥皂来回刷一刷，再用清水冲洗，即可洗净。
NO9.抹酸奶去角质
快过期的酸奶吃着不放心，扔了还可惜。可以直接将酸奶涂在脸上或肘部等死皮较多的部位，保持5～15分钟后洗净即可。必要时，可配合一些按摩动作，用手指轻轻地在涂抹部位，以画圈的方式揉搓。如果想得到更好的效果，可以用半杯酸奶混合3勺捣碎的木瓜或南瓜，也可以加入一些蜂蜜，从而舒缓皮肤，解决粗糙问题。
NO10.电吹风的妙用
阴雨天，衣服鞋袜经常晾不干并带有霉味，用电吹风吹一会儿，衣物就会变得干爽；电视机、音响、手机、手表、电子记事本等浸水或受潮后，可用电吹风祛潮驱尘。有腰痛或肩周炎的患者，在贴膏药之前，可先用电吹风对准痛处吹一会儿，稍加按摩后再贴上膏药，有显著的治疗效果。
NO11.鲜花保鲜法
将花梗末端约一寸左右处击碎，使吸水面积扩大。灼焦法：把花枝末端放在蜡烛火焰上烧焦后，即放入酒精溶液中浸一分钟，再用清水漂洗。
NO12.姜片防晕车
车船行驶途中，将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中，可以防晕车。
NO13.润肠小秘方
菠菜200克，置沸水中烫约4分钟后捞出，用麻油调拌，早晚各食1次。有利五脏下气调中，有润肠通便之功。老人、儿童和产妇便秘者皆可食用，尤其适用于高血压、脑外伤后遗症之便秘者。■
（责编 子衿）