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现代生活加快了节奏，改变了人们多年的生活习惯与方式，为顺应这些变化，增强竞争能力，使心理应激增加。而心理应激对人的工作、健康和生活质量的影响变得日益突出。一方面，适度的应激是维持人们正常的心理功能和生理功能的必要条件；另一方面，紧张刺激超过了个人耐受能力就会破坏人的心身平衡，损害人的健康，造成或加重疾病。由于应激的心理和生理反应有着较大的个体差异，因此，临床表现也不尽相同，这里我只谈谈自身的一些感受。