【摘 要】
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目的分析各种运动减肥方案,提出改善对策,以期获得良好的减肥效应。方法检索中国期刊全文数据库、Medline和中国学位论文库中的相关论文,以1998/2005年发表的关于运动减肥的
【机 构】
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山西省忻州师范学院体育系,燕山大学体育系,河北省体育学院
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目的分析各种运动减肥方案,提出改善对策,以期获得良好的减肥效应。方法检索中国期刊全文数据库、Medline和中国学位论文库中的相关论文,以1998/2005年发表的关于运动减肥的文献为主,对检索到的研究文章中相关信息进行综述。结果目前的运动减肥处方,主要偏重于运动强度和运动量的控制及运动项目的选择;且侧重点的要求也不尽相同。在处方的实施过程中,往往忽视营养支持和生活方式的改变,减体质量与减瘦体重混淆,导致营养供给不足、减肥效果不明显,甚至影响身体的健康水平。减肥期间应适当增加蛋白质、低糖和适量的脂肪。结论在运动减肥处方的实施过程中,要因人而已,区别对待,提倡科学节食与运动相结合,要加强营养支持。
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