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中图分类号：G852.9 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）08-000-01
摘 要 民族传统体育项目属民族文化范畴，具有鲜明的民族性，是我国优秀的民族文化遗产，它所表现出来的趣味性、普及性、简便性、健身性和娱乐性等特点，符合学生的身心规律，符合素质教育对学校体育教学改革的要求，符合“以人为本”和“健康第一”的指导思想。因为传统体育项目深受学生喜爱、易于开展，同时具有一定的社会和经济价值，所以，开发并在课堂教学进行有机融合、渗透民族传统体育，对丰富中学体育教学的内容，促进传统体育项目的长足发展，有着极其重要的作用，它是当代体育教育改革的一种必然趋势。
关键词 民族传统体育 如何开展 中学体育课
中华民族传统体育是中国体育事业的重要组成部分，是中华民族宝贵的文化遗产。许多优秀的民族传统体育项目，不仅具有很强的健身价值，而且还有很高的艺术价值和丰富的娱乐、教育功能。民族传统体育项目的种类繁多，形式多样，选择比较适合学生开展的民族传统体育项目，可以使学生在学习的过程中发现速度、力量、耐力、灵敏、反应等体能，磨练意志，陶冶情操，促进身心健康发展，培养民族自尊心和社会的适应能力。
一、民族传统体育的项目
民族传统体育是中华民族传统的，固有的，体育的总称。广义上讲，凡是中华民族的体育项目都是民族传统体育，主要是区别于近代以来传入中国的西洋体育（或者说世界体育）。我国民族传统体育项目十分丰富，如蒙古族的摔跤、藏族的歌舞、维吾尔族的舞蹈、朝鲜族的荡秋千、白族的跳山羊、锡伯族的射箭、京族的跳竹竿、侗族的抢花炮、壮族的抛绣球、苗族的爬坡杆、瑶族的打猎等民族体育活动，深受各族人民的喜爱。学校可以根据具体情况选择切实可行的民族传统体育项目。
二、民族传统体育的项目具体分类
（一）以嬉戏娱乐为主的民族传统体育课程内容：这些内容有着很强的趣味性、娱乐性，不受年龄、性别的影响，具有鲜明的民族特色，如苗族的“射背牌”。以闲暇消遣、健身娱乐为主要目的。
（二）以竞赛为主的民族传统体育课程内容：这类内容具有比较明确的规则以及较强的对抗性，其中有些项目传到其他国家和地区，并在国际赛场上有其一席之地，如：蒙古族的摔跤。把内容要做一些相应的改进和再处理，不能照原样推广，因为那样对学生来说既有难度，也不容易理解。改进和再处理后的体育活动既有娱乐的部分，又有竞赛的内容，是一种以竞赛体力、技巧、技能为内容的娱乐体育活动。
（三）配合节庆习俗的民族体育内容：是一个民族特有的传统庆典活动，构成了一种寓意深刻的，独特的文化表达方式，在文化传递中起着重要的作用。
三、民族传统体育在体育教学中的组织形式
（一）以体育项目的类别、内容来决定组织形式。有的是奔跑类，如贴膏药；有的是跳跃类，如跳山羊、跳房子、跳绳；有的需要攀爬，如爬杆、爬绳等；而有的则练习投掷，如打龙尾、轻物掷远、沙包掷远。还有一些综合类的项目，如舞龙、打陀螺、抢花炮等。这些游戏项目每个都蕴含着丰富的地域特色和民族风情，每个都能不同程度的运用到身体的不同部位，每个都能带给学生不一样的乐趣。为此，合理有效地把民族传统体育项目贯穿于中学体育课堂教学之中，能很好地促进中学生的德育、智育、心理、生理和社会适应能力全面发展。
（二）按学生的兴趣爱好决定组织形式。这点尤为重要，学生的兴趣爱好决定组织形式，例如，把比赛穿插进去，更易激发学生的兴趣和乐趣，简单的毽球课，如果单纯的踢，学生可能会很快就没兴趣了，教师可以让学生踢出花样，鼓励学生去创新，也可以组织学生踢简单的比赛，此时学生的积极性就能调动了。
（三）按根据不同年龄段学生身心特点安排不同的教学内容。不同年龄的学生由于身体素质及心理状况的不同，他们的兴趣与爱好也有所不同，因此在教学过程中，我们应该有针对性地选择一些符合各年龄段学生特点的项目穿插进去，既活泼了课堂气氛，又增加了学生兴趣，同时还有效的学会了体育基本技能。在中高年级可以多开展一些技术性、竞技类的项目，如“拉杠过河”、“跳房子”、“贴膏药”、“两人三足跑”、“双人角力”、“打龙尾”、“抖空竹”等。例如，民族传统体育里的武术课，低年级的学生活泼好动，在教学中要有意识的安排一些武术方面简单的套路，太极之类的就适合高年级的或者是女生。
（四）根据不同的季节及气候情况安排相应的活动内容。农村的学校，没有体育馆，比如下雨天，学校的操场的不能用，学生只能上室内课，很多时候选择了上自习、做功课，充其量下下棋或简单的游戏。对于学生来说，一周好不容易盼来的体育课做这些，有很大的怨言。而如果我们能引进一些民族传统体育（项目）游戏，情况就两样了。
在进行民族传统体育项目教学时，选择传统体育项目要结合体育课程目标。切合培养学生终身体育意识、兴趣和能力等诸多方面的特性。进行传统体育项目教学还要符合科学锻炼的规律。所学内容首先要有安全性，适合学生的年龄特征、兴趣和爱好及地方风情等，保证学生能得到学习和锻炼。
我们作为体育教师，还应积极的、深入挖掘民族传统体育项目，整合民族传统体育资源，进行传播，使之发扬。作为工作在一线的体育教师，我们要努力发挥自己的创新能力，创造出独特的组织教学形式。其实，无论采用哪种组织形式，首先要考虑的是安全问题。因此，在教学过程中，要特别强调安全性，要让学生懂得规则，循序渐进。要注意技术动作的规范性，学会保护自己，尽量避免不必要的身体碰撞，平时加强安全防范意识教育，防患于未然。争取把民族传统体育在中学课中开展的有声有色。
摘 要 民族传统体育项目属民族文化范畴，具有鲜明的民族性，是我国优秀的民族文化遗产，它所表现出来的趣味性、普及性、简便性、健身性和娱乐性等特点，符合学生的身心规律，符合素质教育对学校体育教学改革的要求，符合“以人为本”和“健康第一”的指导思想。因为传统体育项目深受学生喜爱、易于开展，同时具有一定的社会和经济价值，所以，开发并在课堂教学进行有机融合、渗透民族传统体育，对丰富中学体育教学的内容，促进传统体育项目的长足发展，有着极其重要的作用，它是当代体育教育改革的一种必然趋势。
关键词 民族传统体育 如何开展 中学体育课
中华民族传统体育是中国体育事业的重要组成部分，是中华民族宝贵的文化遗产。许多优秀的民族传统体育项目，不仅具有很强的健身价值，而且还有很高的艺术价值和丰富的娱乐、教育功能。民族传统体育项目的种类繁多，形式多样，选择比较适合学生开展的民族传统体育项目，可以使学生在学习的过程中发现速度、力量、耐力、灵敏、反应等体能，磨练意志，陶冶情操，促进身心健康发展，培养民族自尊心和社会的适应能力。
一、民族传统体育的项目
民族传统体育是中华民族传统的，固有的，体育的总称。广义上讲，凡是中华民族的体育项目都是民族传统体育，主要是区别于近代以来传入中国的西洋体育（或者说世界体育）。我国民族传统体育项目十分丰富，如蒙古族的摔跤、藏族的歌舞、维吾尔族的舞蹈、朝鲜族的荡秋千、白族的跳山羊、锡伯族的射箭、京族的跳竹竿、侗族的抢花炮、壮族的抛绣球、苗族的爬坡杆、瑶族的打猎等民族体育活动，深受各族人民的喜爱。学校可以根据具体情况选择切实可行的民族传统体育项目。
二、民族传统体育的项目具体分类
（一）以嬉戏娱乐为主的民族传统体育课程内容：这些内容有着很强的趣味性、娱乐性，不受年龄、性别的影响，具有鲜明的民族特色，如苗族的“射背牌”。以闲暇消遣、健身娱乐为主要目的。
（二）以竞赛为主的民族传统体育课程内容：这类内容具有比较明确的规则以及较强的对抗性，其中有些项目传到其他国家和地区，并在国际赛场上有其一席之地，如：蒙古族的摔跤。把内容要做一些相应的改进和再处理，不能照原样推广，因为那样对学生来说既有难度，也不容易理解。改进和再处理后的体育活动既有娱乐的部分，又有竞赛的内容，是一种以竞赛体力、技巧、技能为内容的娱乐体育活动。
（三）配合节庆习俗的民族体育内容：是一个民族特有的传统庆典活动，构成了一种寓意深刻的，独特的文化表达方式，在文化传递中起着重要的作用。
三、民族传统体育在体育教学中的组织形式
（一）以体育项目的类别、内容来决定组织形式。有的是奔跑类，如贴膏药；有的是跳跃类，如跳山羊、跳房子、跳绳；有的需要攀爬，如爬杆、爬绳等；而有的则练习投掷，如打龙尾、轻物掷远、沙包掷远。还有一些综合类的项目，如舞龙、打陀螺、抢花炮等。这些游戏项目每个都蕴含着丰富的地域特色和民族风情，每个都能不同程度的运用到身体的不同部位，每个都能带给学生不一样的乐趣。为此，合理有效地把民族传统体育项目贯穿于中学体育课堂教学之中，能很好地促进中学生的德育、智育、心理、生理和社会适应能力全面发展。
（二）按学生的兴趣爱好决定组织形式。这点尤为重要，学生的兴趣爱好决定组织形式，例如，把比赛穿插进去，更易激发学生的兴趣和乐趣，简单的毽球课，如果单纯的踢，学生可能会很快就没兴趣了，教师可以让学生踢出花样，鼓励学生去创新，也可以组织学生踢简单的比赛，此时学生的积极性就能调动了。
（三）按根据不同年龄段学生身心特点安排不同的教学内容。不同年龄的学生由于身体素质及心理状况的不同，他们的兴趣与爱好也有所不同，因此在教学过程中，我们应该有针对性地选择一些符合各年龄段学生特点的项目穿插进去，既活泼了课堂气氛，又增加了学生兴趣，同时还有效的学会了体育基本技能。在中高年级可以多开展一些技术性、竞技类的项目，如“拉杠过河”、“跳房子”、“贴膏药”、“两人三足跑”、“双人角力”、“打龙尾”、“抖空竹”等。例如，民族传统体育里的武术课，低年级的学生活泼好动，在教学中要有意识的安排一些武术方面简单的套路，太极之类的就适合高年级的或者是女生。
（四）根据不同的季节及气候情况安排相应的活动内容。农村的学校，没有体育馆，比如下雨天，学校的操场的不能用，学生只能上室内课，很多时候选择了上自习、做功课，充其量下下棋或简单的游戏。对于学生来说，一周好不容易盼来的体育课做这些，有很大的怨言。而如果我们能引进一些民族传统体育（项目）游戏，情况就两样了。
在进行民族传统体育项目教学时，选择传统体育项目要结合体育课程目标。切合培养学生终身体育意识、兴趣和能力等诸多方面的特性。进行传统体育项目教学还要符合科学锻炼的规律。所学内容首先要有安全性，适合学生的年龄特征、兴趣和爱好及地方风情等，保证学生能得到学习和锻炼。
我们作为体育教师，还应积极的、深入挖掘民族传统体育项目，整合民族传统体育资源，进行传播，使之发扬。作为工作在一线的体育教师，我们要努力发挥自己的创新能力，创造出独特的组织教学形式。其实，无论采用哪种组织形式，首先要考虑的是安全问题。因此，在教学过程中，要特别强调安全性，要让学生懂得规则，循序渐进。要注意技术动作的规范性，学会保护自己，尽量避免不必要的身体碰撞，平时加强安全防范意识教育，防患于未然。争取把民族传统体育在中学课中开展的有声有色。