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足球是中小学生非常喜爱的健身运动项目,但是,开展这项运动,不少学校缺少场地,难以普及。为此,笔者采用逆向思维的方式,创编了“手足球”游戏,取得了良效。
利用空地,用白粉画一个长12m,宽6m的长方形作为场子,中间再画一个直径1m的圆圈作为发球区,两端中间各布置两个立柱(间距为1.5m)作为球门。准备实心球一只。游戏参加者为8-12人,等分成红绿两队,最好都戴上手套。
通过猜拳,胜队先从中圈开球,整个比赛过程,只准用手拨动球,传递和攻门,它不设守门员,如果用脚触球,则算犯规,在哪儿犯规就在哪儿罚球。球要是出界,由对方在边线发球,双手持球举过头掷入。在攻守的过程中,本队队员之间可拨球传递,但不得抛起,遇到对方攻门,可以用手或身体阻挡,但不可用脚,否则判为“手球”,得罚球。它的比赛规则,与足球十分相似,只是手脚互换了分工,先攻进6球为胜。
这项体育游戏虽然场地小、器材简便,但其运动强度和负荷却不低,心率可达到每分钟160-180次,上场活动几分钟,就会满头大汗。再说,它讲究团队合作和机智策略,又比较实用安全,一般不会出现相撞等伤害事故,因此,不同年龄的男女学生都可以参加。
(上海市宝钢三中 200941)
利用空地,用白粉画一个长12m,宽6m的长方形作为场子,中间再画一个直径1m的圆圈作为发球区,两端中间各布置两个立柱(间距为1.5m)作为球门。准备实心球一只。游戏参加者为8-12人,等分成红绿两队,最好都戴上手套。
通过猜拳,胜队先从中圈开球,整个比赛过程,只准用手拨动球,传递和攻门,它不设守门员,如果用脚触球,则算犯规,在哪儿犯规就在哪儿罚球。球要是出界,由对方在边线发球,双手持球举过头掷入。在攻守的过程中,本队队员之间可拨球传递,但不得抛起,遇到对方攻门,可以用手或身体阻挡,但不可用脚,否则判为“手球”,得罚球。它的比赛规则,与足球十分相似,只是手脚互换了分工,先攻进6球为胜。
这项体育游戏虽然场地小、器材简便,但其运动强度和负荷却不低,心率可达到每分钟160-180次,上场活动几分钟,就会满头大汗。再说,它讲究团队合作和机智策略,又比较实用安全,一般不会出现相撞等伤害事故,因此,不同年龄的男女学生都可以参加。
(上海市宝钢三中 200941)