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一、指导思想
本课以《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》为依据，遵循“健康第一”的指导思想，以“灵动、简约、精致、创新”的理念为基石；以学生发展为中心，以身体练习为主要手段，在教学过程中力求提升课堂教学的趣味性和实效性，做到既注重技術教学又增强学生的体能；引导学生会学乐学、愉悦身心、发展自我，促进学生运动能力、健康行为、体育品德等核心素养的养成。真正体现本次活动的主题：聚焦核心素养导向，彰显课堂实效。
二、教材分析
跑是体育教学的基本技能之一，折返跑作为跑单元的一项内容，在各水平教学中都占有一定的比重，而且是水平三“50m×8”体质测试的重要内容。因此，本课需要进一步提升学生的折返技术和体能素质。教学设计要考虑到气候的特殊和学生的需求。通过游戏的引导，师生共同学共同比，以及多个不同形式的竞争环节，最终让学生在挑战不同强度的任务过程中巩固并提高折返动作的急停、拧转与急起的动作技能。本课重点：折返时脚尖内扣、拧转快起的动作技能；难点：接近折返点时的制动、降速、降重心的控制力及体能挑战。
三、学情分析
水平三（五年级）的学生已具备了一定的奔跑能力，在生理和心理上对挑战新鲜事物有较大的兴趣。本课以调动学生乐学、乐跑、乐玩为目的，以循序渐进、多元评价为策略，通过多种游戏，多变递进的练习形式，生生比、师生比，让学生在玩中学、在赛中练，真正做到了巩固和提高技能，激发和挑战体能。
四、教学步骤
（一）开始部分：游戏激趣、融入课堂
通过提问，以了解班级“50m×8”考核项目达标人数为切入点，引出本课学习目标和内容。以具有竞争性的游戏“疯狂不倒翁”激发学生兴趣，使学生快速融入课堂；渗透折返技术的练习和安全避让的学习理念，有效利用课堂的每一分钟。
游戏方法：在教师语言的引导下，学生快速在场地中找到任意1块小圆垫为自己的“家”，建立空间感。游戏开始，所有的单数学生放倒“小花”（运用废弃的饮料瓶自制的器材），双数学生扶起“小花”，在规定的时间内比一比哪方学生放倒或扶起的次数多。规则：快速地把场地内“小花”温柔地放倒、扶起，并大声数出做了几次；提醒学生安全地练习，做到有风度的谦让，避免碰撞。30s后，教师抛出问题：怎样才能在相同的时间内放倒和扶起更多的“小花”？引出“降低重心、折返快速”等和折返跑有关的动作，并组织第2次、第3次游戏，时间为1min。热身游戏结束后，带领学生练习1套教师创编的“快乐水瓶操”，通过拉伸、调整呼吸的同时让学生充分展示自己阳光、自信的气质。
（二）基本部分：巩固技能、挑战体能
通过由易到难、循序渐进的练习，让学生体会并发现折返技术的学习要领；并以1人练、2人练、4人练的递进学习方式提高练习难度和强度，帮助学生真正地完成体能和技能的挑战。
1.自主尝试体验技能。让第1、第4排的学生各向前移动15m转身与第2、第3排的学生面对面站立，听教师要求完成面对面直线移动击掌折返、摸膝盖折返、摸脚踝折返的练习，体会在接近折返点时降低重心对临近折返点的制动和快速拧转启动作用。
2.游戏化教学巩固技能——游戏“你快还是我快”
游戏方法：学生回到热身游戏的“家”，在原地分别用惯用脚降低并移动重心站立，教师背对学生在空中写字，当字写好后快速转身，学生看到教师写完字快速蹬地、转体，做到快速拧转不让教师看到脸，谁被看到就要“奖励”他往教师身边靠拢一大步。原地练习6次左右后增加练习难度，邀请体育委员和教师分别在全体学生的前后两端进行此游戏。针对制订的教学重点通过由易到难的游戏教学，让学生有兴趣地学习和更好地掌握技术。
3.竞赛式练习提高技能
导入交通安全右边行驶的方法组织学生进行迎面错肩跑。练习方法：学生成四列横队，1～2排、3～4排分别相隔约15m面对面站在标志垫的右侧，练习开始后，全体学生同时从自己的点快速跑到对方的位置手触摸到“小花”快速折返，再跑回自己的小圆垫触摸“小花”折返，重复进行练习，并且大声数出触摸“小花”的次数。练习要求：直线快速跑出，避免碰撞；在规定的时间内看谁完成的次数多。通过练习，巩固和运用技能，渗透本节课折返时脚尖内扣、拧转快起的教学重点，并提醒降重心、制动、拧转、快起的动作难点，最后加大挑战难度，逐步过渡到体能的拓展。
4.层层挑战拓展体能——游戏“终极大挑战”
游戏方法：调动队伍成横队4人一组，站到4号队员的标志垫后。挑战开始前，教师带领学生跟随音乐一起进行互动拍拍拍（自己拍手、拍身体的每一个部位，和同伴击掌互拍），调节气氛的同时放松自己的肌肉并给自己和伙伴加油鼓劲，明确这一方式是接下来挑战开始后为队友鼓劲的信号。挑战开始，每组以地上的4个“小花”为目标，利用所学的动作技能依次从起点到3号折返、2号折返、1号折返，看哪组最先完成。第2次挑战，每组选出1名跑得最好最快的学生与教师进行PK，看看谁做得最好。第3次挑战，根据自己的体能情况选择一定折返距离进行挑战。
5.素质练习挑战体能——游戏“体能大爆发”
游戏方法：音乐开始后，学生根据教师的规定做各种素质练习，音乐停止时，教师布置新任务，其中每次练习时间为30s，停止调整时间为20s，重复6～8次，练习时分为全体一起做相同的动作、男女生做不同动作、各种颜色做不同的动作（原地动作类——坐位体前屈、跪地后倒、“金鸡独立”“踩自行车”、原地高抬腿、原地开合跳等，行进间动作类——各种跳、爬、滑步跑等）。
（三）结束部分：放松身心、评价课堂
音乐伴奏下结合手语的放松操进行拉伸，在放松的同时学生自我评价，教师进行本课小结。
五、本课亮点
（一）教学中精讲多练，注重实践体验，更多关注学生内心感受与学练情绪。以游戏热身-技术教学-体能拓展为主线，围绕重、难点设计教法和学法，教法环环相扣，学法循序渐进，最终达到学练效果。
（二）贯穿简约理念，选择矿泉水瓶作为器材，运用于整堂课的活动和游戏。指导学生挑战各种形式的翻瓶子、扶瓶子的任务，做到了利用器材和超越器材。在练习中使学生理解动作要领，掌握动作技能；并让学生在互帮互学互评过程中，解决学练中的实际问题，使学习目标得以一步一步地达成，最终掌握折返跑的要领与技能。在每一个环节之间的讲解小结时，教师同时会带领学生利用器材进行不同形式的拉伸和调整呼吸放松，避免剧烈运动过后的急停，以及学生被动的听学。
（三）天气炎热，学生在运动过程中产生补水的需要，有机渗透运动时补水的常识，明确要求在课后让学生做到“少量多次”健康补水。
本课以《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》为依据，遵循“健康第一”的指导思想，以“灵动、简约、精致、创新”的理念为基石；以学生发展为中心，以身体练习为主要手段，在教学过程中力求提升课堂教学的趣味性和实效性，做到既注重技術教学又增强学生的体能；引导学生会学乐学、愉悦身心、发展自我，促进学生运动能力、健康行为、体育品德等核心素养的养成。真正体现本次活动的主题：聚焦核心素养导向，彰显课堂实效。
二、教材分析
跑是体育教学的基本技能之一，折返跑作为跑单元的一项内容，在各水平教学中都占有一定的比重，而且是水平三“50m×8”体质测试的重要内容。因此，本课需要进一步提升学生的折返技术和体能素质。教学设计要考虑到气候的特殊和学生的需求。通过游戏的引导，师生共同学共同比，以及多个不同形式的竞争环节，最终让学生在挑战不同强度的任务过程中巩固并提高折返动作的急停、拧转与急起的动作技能。本课重点：折返时脚尖内扣、拧转快起的动作技能；难点：接近折返点时的制动、降速、降重心的控制力及体能挑战。
三、学情分析
水平三（五年级）的学生已具备了一定的奔跑能力，在生理和心理上对挑战新鲜事物有较大的兴趣。本课以调动学生乐学、乐跑、乐玩为目的，以循序渐进、多元评价为策略，通过多种游戏，多变递进的练习形式，生生比、师生比，让学生在玩中学、在赛中练，真正做到了巩固和提高技能，激发和挑战体能。
四、教学步骤
（一）开始部分：游戏激趣、融入课堂
通过提问，以了解班级“50m×8”考核项目达标人数为切入点，引出本课学习目标和内容。以具有竞争性的游戏“疯狂不倒翁”激发学生兴趣，使学生快速融入课堂；渗透折返技术的练习和安全避让的学习理念，有效利用课堂的每一分钟。
游戏方法：在教师语言的引导下，学生快速在场地中找到任意1块小圆垫为自己的“家”，建立空间感。游戏开始，所有的单数学生放倒“小花”（运用废弃的饮料瓶自制的器材），双数学生扶起“小花”，在规定的时间内比一比哪方学生放倒或扶起的次数多。规则：快速地把场地内“小花”温柔地放倒、扶起，并大声数出做了几次；提醒学生安全地练习，做到有风度的谦让，避免碰撞。30s后，教师抛出问题：怎样才能在相同的时间内放倒和扶起更多的“小花”？引出“降低重心、折返快速”等和折返跑有关的动作，并组织第2次、第3次游戏，时间为1min。热身游戏结束后，带领学生练习1套教师创编的“快乐水瓶操”，通过拉伸、调整呼吸的同时让学生充分展示自己阳光、自信的气质。
（二）基本部分：巩固技能、挑战体能
通过由易到难、循序渐进的练习，让学生体会并发现折返技术的学习要领；并以1人练、2人练、4人练的递进学习方式提高练习难度和强度，帮助学生真正地完成体能和技能的挑战。
1.自主尝试体验技能。让第1、第4排的学生各向前移动15m转身与第2、第3排的学生面对面站立，听教师要求完成面对面直线移动击掌折返、摸膝盖折返、摸脚踝折返的练习，体会在接近折返点时降低重心对临近折返点的制动和快速拧转启动作用。
2.游戏化教学巩固技能——游戏“你快还是我快”
游戏方法：学生回到热身游戏的“家”，在原地分别用惯用脚降低并移动重心站立，教师背对学生在空中写字，当字写好后快速转身，学生看到教师写完字快速蹬地、转体，做到快速拧转不让教师看到脸，谁被看到就要“奖励”他往教师身边靠拢一大步。原地练习6次左右后增加练习难度，邀请体育委员和教师分别在全体学生的前后两端进行此游戏。针对制订的教学重点通过由易到难的游戏教学，让学生有兴趣地学习和更好地掌握技术。
3.竞赛式练习提高技能
导入交通安全右边行驶的方法组织学生进行迎面错肩跑。练习方法：学生成四列横队，1～2排、3～4排分别相隔约15m面对面站在标志垫的右侧，练习开始后，全体学生同时从自己的点快速跑到对方的位置手触摸到“小花”快速折返，再跑回自己的小圆垫触摸“小花”折返，重复进行练习，并且大声数出触摸“小花”的次数。练习要求：直线快速跑出，避免碰撞；在规定的时间内看谁完成的次数多。通过练习，巩固和运用技能，渗透本节课折返时脚尖内扣、拧转快起的教学重点，并提醒降重心、制动、拧转、快起的动作难点，最后加大挑战难度，逐步过渡到体能的拓展。
4.层层挑战拓展体能——游戏“终极大挑战”
游戏方法：调动队伍成横队4人一组，站到4号队员的标志垫后。挑战开始前，教师带领学生跟随音乐一起进行互动拍拍拍（自己拍手、拍身体的每一个部位，和同伴击掌互拍），调节气氛的同时放松自己的肌肉并给自己和伙伴加油鼓劲，明确这一方式是接下来挑战开始后为队友鼓劲的信号。挑战开始，每组以地上的4个“小花”为目标，利用所学的动作技能依次从起点到3号折返、2号折返、1号折返，看哪组最先完成。第2次挑战，每组选出1名跑得最好最快的学生与教师进行PK，看看谁做得最好。第3次挑战，根据自己的体能情况选择一定折返距离进行挑战。
5.素质练习挑战体能——游戏“体能大爆发”
游戏方法：音乐开始后，学生根据教师的规定做各种素质练习，音乐停止时，教师布置新任务，其中每次练习时间为30s，停止调整时间为20s，重复6～8次，练习时分为全体一起做相同的动作、男女生做不同动作、各种颜色做不同的动作（原地动作类——坐位体前屈、跪地后倒、“金鸡独立”“踩自行车”、原地高抬腿、原地开合跳等，行进间动作类——各种跳、爬、滑步跑等）。
（三）结束部分：放松身心、评价课堂
音乐伴奏下结合手语的放松操进行拉伸，在放松的同时学生自我评价，教师进行本课小结。
五、本课亮点
（一）教学中精讲多练，注重实践体验，更多关注学生内心感受与学练情绪。以游戏热身-技术教学-体能拓展为主线，围绕重、难点设计教法和学法，教法环环相扣，学法循序渐进，最终达到学练效果。
（二）贯穿简约理念，选择矿泉水瓶作为器材，运用于整堂课的活动和游戏。指导学生挑战各种形式的翻瓶子、扶瓶子的任务，做到了利用器材和超越器材。在练习中使学生理解动作要领，掌握动作技能；并让学生在互帮互学互评过程中，解决学练中的实际问题，使学习目标得以一步一步地达成，最终掌握折返跑的要领与技能。在每一个环节之间的讲解小结时，教师同时会带领学生利用器材进行不同形式的拉伸和调整呼吸放松，避免剧烈运动过后的急停，以及学生被动的听学。
（三）天气炎热，学生在运动过程中产生补水的需要，有机渗透运动时补水的常识，明确要求在课后让学生做到“少量多次”健康补水。