【摘 要】
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随着科学技术的进步和生产力的提高,人们的工作条件和生活方式都发生了很大变化,但是互联网的应用使得人们运动的时间越来越少,身体机能和运动功能都出现了严重退化,"低头一
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随着科学技术的进步和生产力的提高,人们的工作条件和生活方式都发生了很大变化,但是互联网的应用使得人们运动的时间越来越少,身体机能和运动功能都出现了严重退化,"低头一族"由于缺乏运动导致的各种疾病也接踵而来。有些人为了强身健体开始了健身运动,而跑步由于其独特的优越性成为了人们最愿意选择的锻炼方式,与之相伴随的是由于对跑步运动尤其是长跑运动缺乏科学的认识,没有掌握正确的技术动作要领、正确的跑步姿态以及能量供应特点,导致大量的运动损伤出现,严重的还出现了猝死现象。基于此,本文通过对长跑运动的动作要领、身体姿势、呼吸方式等内容进行简要介绍,以期能为广大长跑爱好者提供科学的练习方法。
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